คำพ้องความหมายในความหมายที่กว้างขึ้น
หลักสูตรเตรียมคลอดว่ายน้ำสำหรับสตรีมีครรภ์ยิมนาสติกทางน้ำ
คำนิยาม
คำว่า "การตั้งครรภ์ ยิมนาสติก” หมายถึงการออกกำลังกายแบบพิเศษที่เสริมสร้างร่างกายของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์และสามารถบรรเทาอาการร้องเรียนการตั้งครรภ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ คำว่า“การตั้งครรภ์ ยิมนาสติก” ยังรวมถึงหลักสูตรพิเศษเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอด
ยิมนาสติกตั้งครรภ์มีประโยชน์อย่างไร?
ในหลักสูตรของ การตั้งครรภ์สตรีมีครรภ์มีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่หลากหลาย เหนือสิ่งอื่นใดคือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างกว้างขวาง สมดุล มีอิทธิพลต่อการเผาผลาญเกือบทุกวิถีทาง นอกจากนี้เงื่อนไขทางกายวิภาคของแต่ละบุคคล ข้อต่อ ยังได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
สาเหตุหลักคือการคลายตัวของเอ็นที่เกิดจากการตั้งครรภ์ต่างๆ ฮอร์โมน. ใน มดลูกการคลายตัวนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการตั้งครรภ์ครั้งต่อไป อย่างไรก็ตามอิทธิพลของผู้รับผิดชอบ ฮอร์โมน ไม่สามารถ จำกัด เฉพาะในไฟล์ มดลูก ภูมิภาค
ด้วยเหตุนี้เส้นเอ็นที่ควรจะรองรับแต่ละคน ข้อต่อ และกระดูกสันหลังก็หลวมขึ้นเรื่อย ๆ เป็นผลให้ผู้หญิงอาจรู้สึกเจ็บปวด ข้อต่อ และรู้สึกไม่สบายในกระดูกสันหลังแม้ในช่วง การตั้งครรภ์ก่อน. ข้อร้องเรียนเหล่านี้มักจะทวีความรุนแรงขึ้นอย่างมากในช่วงที่เด็กเติบโตและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์คุณแม่ที่ตั้งครรภ์เกือบทุกคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดหลังและ / หรือหลังอย่างรุนแรงเป็นครั้งคราว อาการปวดข้อ. เนื่องจากเส้นรอบวงท้องที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องหญิงตั้งครรภ์จึงมีอาการรุนแรง ความเจ็บปวด ในบริเวณกระดูกสันหลังส่วนเอว อย่างไรก็ตามความเครียดทางร่างกายที่มากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์อาจกลายเป็นปัญหาและกีฬาบางประเภทอาจไม่ได้รับการฝึกฝนเลยเนื่องจากมีความเสี่ยงสูงเกินไปที่จะได้รับบาดเจ็บ
ในทางกลับกันความเครียดทางร่างกายเล็กน้อยถึงปานกลางสามารถส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของมารดาที่มีครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์และการคลอดในภายหลัง ด้วยเหตุนี้ถ้าเป็นไปได้ผู้หญิงควรเริ่มมีส่วนร่วมในยิมนาสติกฝากครรภ์พิเศษใน ไตรมาสแรก ของการตั้งครรภ์ สาขายิมนาสติกการตั้งครรภ์รวมถึงกิจกรรมกีฬาต่างๆที่เป็นไปได้ คุณแม่ที่มีครรภ์สามารถเข้าร่วมหลักสูตรยิมนาสติกการตั้งครรภ์ได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความต้องการของพวกเขา ว่ายน้ำ สระว่ายน้ำหรือในยิมนาสติกการตั้งครรภ์แบบดั้งเดิม นอกจากนี้การตั้งครรภ์ที่เรียกว่า โยคะ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเสริมสร้างร่างกายและในขณะเดียวกันก็บรรเทาปัญหาการตั้งครรภ์โดยทั่วไป
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
