DGE (สมาคมโภชนาการแห่งเยอรมัน) แนะนำให้บริโภคกรดอัลฟาไลโนเลนิก 0.5% ของพลังงานทั้งหมดทุกวันคนที่เป็นผู้ใหญ่สามารถทำได้ด้วยน้ำมันคาโนลาประมาณ 10.0 กรัมถึง 17.5 กรัมซึ่งเทียบเท่ากับ 1 ถึง 1.5 ช้อนโต๊ะหรือ ด้วยน้ำมันลินสีดประมาณ 1.8 กรัมถึง 3.1 กรัมซึ่งเทียบเท่ากับประมาณ 1 ช้อนชา
