ไอโอดีน: การบริโภค

คำแนะนำในการบริโภค (ค่าอ้างอิง DA-CH) ของ German Nutrition Society (DGE) ที่นำเสนอด้านล่างนี้มุ่งเป้าไปที่คนที่มีน้ำหนักตัวปกติ ไม่ได้อ้างถึงอุปทานของผู้ป่วยและผู้พักฟื้น ความต้องการส่วนบุคคลอาจสูงกว่าคำแนะนำของ DGE (เช่นเนื่องจาก อาหาร, การบริโภค สารกระตุ้น, ยาระยะยาว ฯลฯ ).

นอกจากนี้คุณจะพบปริมาณสูงสุดที่ปลอดภัยต่อวัน (ระดับการบริโภคบนที่ทนได้) ของ European Food Safety Authority (EFSA / SCF) ในตารางด้านขวา ค่านี้สะท้อนถึงปริมาณสูงสุดที่ปลอดภัยของสารอาหารรอง (สารสำคัญ) ที่ไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงใด ๆ เมื่อรับประทานทุกวันจากทุกแหล่ง (อาหารและ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร) ไปตลอดชีวิต.

ปริมาณที่แนะนำ

อายุ ไอโอดีนเยอรมนีออสเตรีย ไอโอดีน WHO ประเทศสวิตเซอร์แลนด์
µg / วัน µg / วัน ระดับการบริโภคบนของ SCFb (µg) ที่ทนได้
ทารก
0 ถึงต่ำกว่า 4 เดือน 40 50 - -
4 ถึงต่ำกว่า 12 เดือน 80 50 - -
เด็ก
1 ถึงต่ำกว่า 4 ปี 100 90 200
4 ถึงต่ำกว่า 7 ปี 120 90 250
7 ถึงต่ำกว่า 10 ปี 140 120 300
10 ถึงต่ำกว่า 13 ปี 180 120 450
13 ถึงต่ำกว่า 15 ปี 200 150 450
วัยรุ่นและผู้ใหญ่
15 ถึงต่ำกว่า 19 ปี 200 150 500
19 ถึงต่ำกว่า 25 ปี 200 150 600
25 ถึงต่ำกว่า 51 ปี 200 150 600
51 ถึงต่ำกว่า 65 ปี 180 150 600
65 ปีขึ้นไป 180 150 600
ตั้งครรภ์ 230 200 600
การให้นมบุตร 260 200 600

ค่าโดยประมาณ

ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของการกำหนดมาตรฐานของกฎระเบียบของยุโรปค่าใช้จ่ายรายวันที่แนะนำ (RDA) ที่ถูกต้องได้รับการออกให้ในสหภาพยุโรป (EU) และกลายเป็นข้อบังคับสำหรับการติดฉลากโภชนาการในปี 1990 ใน Directive 90/496 / EEC การอัปเดตคำสั่งนี้เกิดขึ้นในปี 2008 ในปี 2011 ค่า RDA ถูกแทนที่ด้วยค่า NRV (ค่าอ้างอิงสารอาหาร) ในกฎระเบียบ (EU) หมายเลข 1169/2011 ค่า NRV ระบุจำนวน วิตามิน, แร่ธาตุ และ องค์ประกอบการติดตาม ที่คนทั่วไปควรบริโภคทุกวันเพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการ

ธาตุ NRV
ไอโอดีน 150 μg

ข้อควรระวัง. NRV ไม่ใช่ตัวบ่งชี้ปริมาณสูงสุดและขีด จำกัด สูงสุด - ดูด้านบนภายใต้“ ระดับการบริโภคสูงสุดที่ยอมรับได้” (UL) ค่า NRV ยังไม่คำนึงถึงเพศและอายุ - ดูด้านบนภายใต้คำแนะนำของสมาคมโภชนาการเยอรมัน (DGE) วี ..