การบำบัดด้วยตนเองเพื่อต่อต้านความผิดปกติของกระดูกและข้อ
การบำบัดด้วยตนเองกำหนดโดยทันตแพทย์และดำเนินการโดยนักกายภาพบำบัด มีนักบำบัดพิเศษที่มีการฝึกอบรมเพิ่มเติมที่รู้ หัว และ คอ พื้นที่โดยละเอียด โดยปกติจะมีการออกใบสั่งยา 10 ครั้ง ๆ ละ 20 นาที
จุดมุ่งหมายของการบำบัดคือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อ ในเวลาเดียวกัน, การผ่อนคลาย ควรเรียนรู้แบบฝึกหัดซึ่งสามารถนำไปใช้ที่บ้านได้ นักกายภาพบำบัดจะทำการตรวจประเมินเพื่อหาอาการที่แน่นอน
แค่นั้นเขาก็รู้แล้วว่าต้องเริ่มการรักษากล้ามเนื้อกลุ่มใด กล้ามเนื้อเคี้ยวและกล้ามเนื้อของกระดูกสันหลังส่วนคอได้รับผลกระทบ (เกือบ) ตลอดเวลา ในบางกรณีโรคสามารถแพร่กระจายไปยังสิ่งมีชีวิตทั้งหมดและทำให้เกิดการร้องเรียนที่หลังหรือหัวเข่า
สิ่งเหล่านี้ต้องได้รับการปรับปรุงโดยมาตรการการรักษาอื่น ๆ (ทางกายภาพ -) อย่างไรก็ตามควรให้ความสำคัญกับการขจัดสาเหตุ หากไม่ได้รับการรักษาการบำบัดด้วยตนเองเป็นเพียงการรักษาอาการเดียวเท่านั้น
ช่วยเหลือตนเอง
ตั้งแต่การพัฒนา ความผิดปกติของกะโหลกศีรษะ มักเกี่ยวข้องกับความเครียดกิจกรรมชดเชยและ การเรียนรู้ บาง การผ่อนคลาย เทคนิคสามารถเป็นประโยชน์ ผู้ป่วยที่มักขบฟันและ / หรือกัดกรามแน่นเกินไปสามารถพบความโล่งใจในการวาง ลิ้น โดยเฉพาะกับ เพดานปาก. ซึ่งจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อเคี้ยว ขากรรไกรล่าง ย้ายออกจาก ขากรรไกรบน และ ความเจ็บปวด รู้สึกโล่งใจค่อนข้างเร็ว
แบบฝึกหัดที่เป็นประโยชน์
เนื่องจาก CMD เป็นโรคที่ซับซ้อนจึงมีแบบฝึกหัดพิเศษที่สามารถใช้กับอาการต่างๆได้ สิ่งสำคัญคือต้องทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ในขั้นต้นภายใต้คำแนะนำของนักบำบัดที่เหมาะสมเท่านั้น ต้องปฏิบัติตามเทคนิคที่ถูกต้องเนื่องจากข้อร้องเรียนไม่สามารถปรับปรุงได้หากทำแบบฝึกหัดไม่ถูกต้อง
บางครั้งพวกเขาก็แย่ลงเท่านั้น แบบฝึกหัดใช้วันละหลายครั้ง (เช้า - บ่าย - เย็น) ที่บ้านคุณควรตรวจสอบตัวเองหน้ากระจกเป็นประจำเพื่อหลีกเลี่ยงความผิดพลาด
หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์บางครั้งแม้ผ่านไปสองสามวันก็สามารถเห็นความสำเร็จได้ การผ่อนคลาย การออกกำลังกายมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการกระทืบตอนกลางคืน การเดินก่อนเข้านอนมีประโยชน์ในที่นี้หรือ“ เหนื่อย” จริง ๆ จากกิจกรรมกีฬา
นวด ของกล้ามเนื้อเคี้ยวยังสามารถช่วยได้ ในการดำเนินการนี้ให้ใช้ดัชนีและตรงกลางของคุณ นิ้ว เพื่อทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเหนือกล้ามเนื้อกรามที่ตึงเครียด นอกจากนี้ยังมี การยืดการออกกำลังกายที่มีเสถียรภาพและเสริมสร้างความแข็งแรงซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อและข้อต่อ ไม่ได้ให้คำอธิบายโดยละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับแบบฝึกหัดเนื่องจากคะแนนที่ระบุไว้ข้างต้น
อะไรคือจุดป้องกันการกัด?
A กัดเฝือก การต่อต้าน CMD อาจมีประโยชน์ในหลาย ๆ กรณีหากทันตแพทย์เลือกชนิดของเฝือกที่เหมาะสม เราต้องแยกแยะที่นี่ว่า CMD เกิดจากความเครียดหรือจากการกัดที่ผิดพลาด ถ้าความเครียดเป็นตัวกระตุ้นการเข้าเฝือก JIG คือเฝือกที่มีรอยกัดบริเวณฟันหน้าจะมีประโยชน์
ที่นี่สามารถลดการบดในตอนกลางคืนได้ หากการกัดที่ผิดพลาดเป็นตัวกระตุ้นจะต้องมีการใส่เฝือกพิเศษเพื่อชดเชยการกัดอย่างเหมาะสม ในกรณีส่วนใหญ่การลดความรู้สึกไม่สบายสามารถทำได้หากใส่เฝือกเป็นประจำ โดยเฉลี่ยอาการดีขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ความเจ็บปวดสำเร็จประมาณ 60%
