การป้องกันโรค
การฝึกอบรมที่ดี สภาพ และการอบอุ่นร่างกายอย่างระมัดระวังก่อนทำกิจกรรมกีฬาช่วยลดความเสี่ยงของการแพลง / บิดและทำให้เส้นเอ็นฉีกขาดได้มาก แต่ในที่สุดก็ไม่สามารถป้องกันการบิดได้ รองเท้าที่ดีสามารถป้องกันก เอ็นฉีก โดยให้มีเสถียรภาพเพียงพอ ยิ่งรองเท้ากีฬาสูงเท่าไหร่การป้องกันการบาดเจ็บของเอ็นก็จะยิ่งเชื่อถือได้มากขึ้นเท่านั้น
อย่างไรก็ตามต้องคำนึงถึงความเสี่ยงของกระดูกด้วย กระดูกหัก or ข้อเข่า การบาดเจ็บเพิ่มขึ้น เพื่อเป็นมาตรการป้องกัน ข้อต่อ ที่มีความเสี่ยงสามารถพันหรือป้องกันด้วย ผ้าพันแผลเทป ในกีฬาที่เหมาะสม (นิ้ว ข้อต่อ ในวอลเลย์บอล)
