คำทำนาย
ไม่สามารถระบุเวลาที่แน่นอนสำหรับระยะเวลาของการบาดเจ็บได้ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าการยืดบางครั้งอาจจะแข็งแรงกว่าและบางครั้งก็อ่อนแอลง นอกจากนี้ยังมีความแตกต่างกันอย่างมากในระยะการรักษาตัวอย่างเช่นเนื่องจากสภาพร่างกายที่แตกต่างกันของผู้ที่ได้รับผลกระทบ
ตัวอย่างเช่นเด็กอายุ 20 ปีที่มีสุขภาพแข็งแรงฟื้นตัวจากเอ็นด้านใน การยืด เร็วกว่าคนป่วย 80 ปี ตามหลักทั่วไปแล้วการหายของเอ็นด้านในจะใช้เวลาระหว่าง 4 ถึง 6 สัปดาห์ อย่างช้าที่สุดเมื่ออาการยังคงอยู่นานขึ้นอย่างมีนัยสำคัญควรปรึกษาแพทย์เพื่อแยกแยะการบาดเจ็บที่รุนแรงขึ้นเช่นการฉีกขาด เอ็นฉีก.
หลังจากการต่อเอ็นด้านในแล้วไม่ควรให้เข่าอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างหนักเป็นเวลาประมาณ 6 สัปดาห์ เวลานี้ควรเพียงพอสำหรับการฟื้นฟู แน่นอนว่ามีความแตกต่างของแต่ละบุคคล
บางคนกลับมาฟิตอีกครั้งหลังจากผ่านไป 4 สัปดาห์ การยืดอื่น ๆ ต้อง 8 สัปดาห์ ดังนั้นคุณควร ฟัง ร่างกายของคุณและไม่เล่นกีฬาใด ๆ ตราบเท่าที่การเคลื่อนไหวทำให้เกิด ความเจ็บปวด ในหัวเข่า การเพิกเฉยต่อสัญญาณเตือนเหล่านี้อาจนำไปสู่การบาดเจ็บที่รุนแรงขึ้นเช่นก เอ็นฉีก.
การฝึกร่างกายส่วนบนเช่นในโรงยิมเป็นไปได้โดยไม่ลังเล กายภาพบำบัดเป็นวิธีที่เหมาะสมในการกลับมายืนได้เร็วขึ้น ถ้า ความเจ็บปวด และอาการบวมที่หัวเข่ายังคงไม่ลดลงหลังจากผ่านไป 6 สัปดาห์แม้จะหยุดพักจากการเล่นกีฬาควรปรึกษาแพทย์เพื่อขจัดอาการบาดเจ็บที่รุนแรงขึ้น
A การยืด เอ็นด้านในไม่จำเป็นต้องเป็นเหตุผลในการลาป่วย ในอาชีพที่ผู้ป่วยนั่งมากและไม่เมื่อยเข่าเช่นในสำนักงานไม่จำเป็นต้องมีบันทึกการป่วย ถ้า ความเจ็บปวด รุนแรงมากสองสามวันเพียงพอในกรณีนี้จนกว่าอาการปวดจะลดลงบ้างหากผู้ป่วยต้องเดินหรือยืนมากในช่วงเวลาทำงานการลาป่วย 1-2 สัปดาห์ก็เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล
แม้ในสถานการณ์เช่นนี้ขอแนะนำให้รอจนกว่าผู้ป่วยจะสามารถทำงานได้อย่างไม่ลำบากมากที่สุด กลุ่มอาชีพที่เป็นไปได้จะเป็นพนักงานขายหรือพนักงานส่งของ สำหรับนักกีฬามืออาชีพควรพิจารณาลาป่วยนานขึ้นเนื่องจากการโหลดเอ็นด้านในของหัวเข่าเร็วเกินไปอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่รุนแรงได้
การยืดตัวอาจใช้เวลาถึง 8 สัปดาห์ ในช่วงเวลานี้นักกีฬาควรดูแลหัวเข่าของเขา
