ภาพรวมโดยย่อ
- คำจำกัดความ: การพึ่งพาร่วมกันส่งผลกระทบต่อคนที่คุณรักซึ่งชีวิตถูกบดบังและพัวพันกับการเสพติด พวกเขาพัฒนากลยุทธ์ในการจัดการกับโรคที่ทำร้ายตัวเอง
- จะทำอย่างไร. อย่าสนับสนุนการเสพติด แต่ช่วยให้ผู้ติดเลิก รับผิดชอบตนเองและขอความช่วยเหลือด้วยตนเอง
- เคล็ดลับในการจัดการกับผู้ติดยาเสพติด: จัดการกับการเสพติด อยู่กับตัวเอง ละเว้นจากการกล่าวหา ส่งสัญญาณเต็มใจที่จะช่วยเหลือแต่ไม่สนับสนุนการเสพติด และยังคงความสม่ำเสมอ
- สัญญาณของการพึ่งพาอาศัยกัน: ละทิ้งความต้องการของตัวเอง ปกปิดโรค ยึดงานของผู้ติดยา พยายามควบคุมและป้องกันการบริโภค ความรู้สึกละอายใจ และรู้สึกผิด
การพึ่งพาร่วมกันคืออะไร?
การพึ่งพาร่วมกันหมายความว่าบุคคลหนึ่งเกี่ยวข้องกับการเสพติดคนใกล้ตัว การเสพติดของบุคคลอื่นมักจะกลายเป็นหัวข้อหลักทั้งหมด – บุคคลที่พึ่งพาอาศัยกันเองก็จางหายไปในเบื้องหลัง เขาพัฒนากลยุทธ์ในการจัดการกับโรคของผู้ติดยาซึ่งเป็นอันตรายต่อตัวเอง
ทางออกจากการพึ่งพาร่วมกัน
การหลุดพ้นจากการพึ่งพาอาศัยกันไม่ใช่เรื่องง่าย คนที่ภักดีและอุทิศตนมักจะต่อสู้กับความรู้สึกผิดเกี่ยวกับการละทิ้งผู้ป่วยอย่างรวดเร็ว แต่การหลุดพ้นจากการพึ่งพาร่วมกันไม่ได้หมายความว่าจะยอมแพ้และเลิกการติดยาเสมอไป
มาตรการต่อไปนี้จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากการพึ่งพาอาศัยกัน:
ยอมรับโรค
การติดยาเสพติดเป็นโรค จะสามารถเอาชนะได้ก็ต่อเมื่อผู้ติดยายอมรับว่าเขาป่วยและความทุกข์ทรมานของเขามากพอที่จะต่อสู้กับการเสพติด คุณสามารถสนับสนุนเขาได้ในเรื่องนี้ แต่คุณไม่สามารถถอดมันออกจากมือของเขาได้ ขั้นตอนแรกคือคุณต้องยอมรับว่าบุคคลนั้นเสพติด
หยุดปกป้องคนที่คุณรัก
แสดงความเต็มใจที่จะช่วยเหลือผู้ป่วยให้พ้นจากอาการเสพติด อย่างไรก็ตาม คุณต้องทำให้ชัดเจนว่าคุณจะไม่สนับสนุนเขาในการเสพติดอีกต่อไป หากคุณปกป้องเขาจากผลที่ตามมาจากการเสพติด คุณจะป้องกันไม่ให้เขาขอความช่วยเหลือ คุณกำลังยืดอายุกระบวนการของโรคด้วยวิธีนี้เท่านั้น
ขอความช่วยเหลือ
ขอความช่วยเหลือเพื่อหลุดพ้นจากการพึ่งพาอาศัยกัน ติดต่อศูนย์ให้คำปรึกษาและขอความช่วยเหลือจากกลุ่มสนับสนุนสำหรับคนที่คุณรักของผู้ติดยาเสพติด
รับผิดชอบต่อชีวิตของคุณเอง
เป็นไปได้ว่าเมื่อคุณเป็นอิสระมากขึ้น ความกังวลเกี่ยวกับการสูญเสียคุณของผู้ติดยาจะส่งผลให้เขาขอความช่วยเหลือด้วยซ้ำ อย่างไรก็ตาม ความหวังนี้ไม่ควรเป็นแรงจูงใจหลักในการแยกตัวของคุณ
บอกลาความรู้สึกผิด
แม้ว่าความสัมพันธ์ของคุณจะไม่ราบรื่น แต่คุณก็ไม่มีส่วนรับผิดชอบต่อการเสพติดของคนที่คุณรัก
เคล็ดลับในการจัดการกับการเสพติด
การเสพติดเป็นสิ่งต้องห้าม จึงเป็นการยากที่จะหยิบยกประเด็นนี้ขึ้นมา ผู้คนกลัวการอับอาย สงสัยอย่างผิด ๆ และรุกรานผู้อื่น และในความเป็นจริงแล้ว คนที่เสพของมึนเมาเป็นปัญหามักจะแสดงปฏิกิริยาอย่างไม่ใส่ใจและเป็นคนผิวบาง
การไม่ทำอะไรเลยและมองไปทางอื่นก็ไม่ใช่ทางเลือกที่ดี ปัญหาจะไม่หายไปเอง เฉพาะในกรณีที่มีคนส่องกระจกให้กับผู้ที่ได้รับผลกระทบ พวกเขาจะได้รับแรงผลักดันในการจัดการกับปัญหา
- จงกล้าหาญ: พูดออกมาหากคุณรู้สึกว่าเพื่อน เพื่อนร่วมงาน พ่อแม่ หรือคู่ของคุณเสพมากเกินไปหรือกำลังพัฒนาพฤติกรรมเสพติด
- อยู่กับตัวเอง: อธิบายให้ผู้ติดยาฟังว่าการใช้หรือพฤติกรรมเสพติดส่งผลต่อคุณอย่างไร และคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับมัน
- สัญญาณว่าคุณจะช่วยเขาให้พ้นจากการติดยา อย่างไรก็ตาม คุณต้องทำให้ชัดเจนว่าคุณจะไม่สนับสนุนเขา (ต่อไป) ในการเสพติดของเขา
- อย่าคาดหวังมากเกินไป: อย่าคาดหวังการปรับปรุงในทันทีจากการสนทนา อย่างไรก็ตาม ความคิดเห็นที่ตรงไปตรงมาของคุณสามารถช่วยให้ผู้ติดยาจัดการกับปัญหาของเขาได้
- คงเส้นคงวา.
ความพึ่งพาอาศัยกันแสดงออกมาอย่างไร?
การพึ่งพาอาศัยกันมีหลายหน้า หากในตอนแรกมุ่งเน้นไปที่การแก้ตัวพฤติกรรมของผู้ติดและปกป้องเขาหรือเธอ มักจะตามมาด้วยขั้นตอนการควบคุม ในระยะนี้ ผู้พึ่งพาอาศัยกันจะพยายามป้องกันไม่ให้ผู้ติดยาเสพยาหรือเสพย์ยา ซึ่งมักจะไม่ประสบผลสำเร็จ ความล้มเหลวของเขานำไปสู่ความโกรธหรือการลาออก และมักจะกลายเป็นการตำหนิ การข่มขู่ และการปฏิเสธ แต่ละขั้นตอนเหล่านี้อาจจะติดตามกันหรือไม่ก็ได้
ป้องกัน
แรงกระตุ้นแรกมักจะปกป้องผู้ติดยาจากผลที่ตามมาจากการบริโภคของเขา ตัวอย่างเช่น นายจ้างจะแก้ตัวให้นายจ้างทราบว่าป่วยเป็นไข้หวัดใหญ่ แม้ว่าจริงๆ แล้วเขาจะเมามากก็ตาม
ซ่อน
นอกจากนี้ยังมีเรื่องน่าละอายอีกด้วย การติดยาเสพติดเป็นโรคที่ถูกตีตราอย่างรุนแรง ปัญหาดังกล่าวยังถูกมองข้ามและปกปิดในหมู่เพื่อนฝูงและครอบครัวใหญ่ ผู้พึ่งพาอาศัยกันรู้สึกละอายใจกับการติดเหล้า ติดการพนัน หรือการถูกขว้างด้วยก้อนหินของคู่รัก ลูกสาว และแม่
ขอโทษ
เป็นเรื่องปกติที่ผู้พึ่งพาอาศัยกันจะแก้ตัวในการติดยา ความเครียด วัยเด็กที่ยากลำบาก การตกงาน ทั้งหมดนี้เป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้ติดยาไม่สามารถรับมือได้หากปราศจากสารเสพติด สิ่งนี้สามารถไปได้ไกลถึงขั้นที่ผู้อยู่ในอุปการะร่วมให้สารเสพติดแก่ผู้ติดยา
ไม่ว่าจะปกป้อง ซ่อนเร้น หรือขอโทษ ความช่วยเหลือที่ควรจะเป็นจะทำให้ปัญหาแย่ลง เนื่องจากผู้ติดยาไม่รู้สึกถึงผลกระทบเต็มที่จากโรคของเขา ความกดดันแห่งความทุกข์จึงยังคงรับได้. เป็นผลให้เขาสามารถระงับความเจ็บป่วยของเขาได้ ผู้เสียหายจะไม่ขอความช่วยเหลือและจะอยู่ต่อไปเหมือนเมื่อก่อน ถึงแม้จะยากก็ตาม การไม่ขอความช่วยเหลือจะช่วยให้ผู้ติดยามากขึ้นในระยะยาว
Control
ค่าใช้จ่าย
แม้แต่การเผชิญหน้าก็มักจะประสบผลสำเร็จเพียงเล็กน้อย ผู้ติดยาถูกบังคับให้รับบทบาทการป้องกันโดยการกล่าวหา สัญญาว่าจะทำให้ดีขึ้น และฝ่าฝืนคำสัญญาเหล่านี้ครั้งแล้วครั้งเล่า ความผิดหวังตามมาด้วยการกล่าวหาครั้งใหม่: วงจรอุบาทว์
ผลที่ตามมาของการพึ่งพาอาศัยกัน
ผลที่ตามมาของการพึ่งพาอาศัยกันนั้นร้ายแรง คุณภาพชีวิตที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ติดยาก็ทวีความรุนแรงมากขึ้น ชีวิตของบุคคลที่พึ่งพาอาศัยกันโดยพื้นฐานแล้วเกี่ยวข้องกับการเสพติด และความต้องการของตนเองถูกละเลย ความลับและความอับอายปกคลุมชีวิต ผู้พึ่งพาอาศัยกันพบว่าตัวเองตกอยู่ในรถไฟเหาะอันแสนทรหดซึ่งเต็มไปด้วยความรัก ความหวัง ความผิดหวัง ความโกรธ และความรังเกียจ
ความกลัวว่าจะเกินความจำเป็นครั้งต่อไปนั้นประกอบขึ้นด้วยความกังวลทางการเงินเมื่อผู้ติดใช้เงินมากเกินไปกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ยาเสพติด หรือการพนัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเขาตกงานในฐานะคนหาเลี้ยงครอบครัวหลักเนื่องจากการติดยาเสพติด การเพิ่มภาระทางจิตวิทยาคือภาระงานที่ผู้พึ่งพาอาศัยกันต้องบรรเทาการติดยา
การพึ่งพาร่วมกันทำให้คุณป่วย
ผลที่ตามมาจะร้ายแรงเป็นพิเศษเมื่อผู้ติดมีแนวโน้มที่จะใช้ความรุนแรงหรือกระทั่งการล่วงละเมิดทางเพศขณะมึนเมา
เด็กเป็นเหยื่อ
เด็กของผู้ติดสุราและผู้ป่วยติดยาเสพติดอื่นๆ จะต้องทนทุกข์ทรมานมากที่สุด พวกเขาทำงานที่ยังไม่ได้ทำจริงๆ โดยอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยความกลัวและความกังวล ความกลัวว่าพ่อแม่ที่ติดยาจะเข้ามาครอบงำชีวิตของพวกเขา นอกจากนี้ ยังเป็นเรื่องน่าละอายและเป็นความลับ พวกเขาไม่สามารถพูดคุยกับใครเกี่ยวกับสถานการณ์ของพวกเขาได้ และไม่สามารถพาเพื่อนกลับบ้านได้เพราะกลัวว่าโรคติดยาเสพติดจะกลายเป็นที่สาธารณะ
สำหรับเด็ก ถือเป็นหายนะอย่างยิ่งที่ความสัมพันธ์แรกๆ และสำคัญที่สุดในชีวิตต้องพังทลายลง นั่นก็คือความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่ของพวกเขาเอง การรักษาความปลอดภัย ความสนใจ และการสนับสนุนล้มลงข้างทาง ความไว้วางใจในพ่อแม่ผิดหวังซ้ำแล้วซ้ำเล่า ประสบการณ์ดังกล่าวสามารถทิ้งรอยไว้ในชีวิตและบ่อนทำลายความสัมพันธ์ในอนาคต
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่สิ่งที่พวกเขาเรียนรู้ตั้งแต่ยังเป็นเด็กจะสืบทอดไปสู่วัยผู้ใหญ่: ผู้หญิงร้อยละ 60 ที่อาศัยอยู่กับคู่รักที่ติดยาเสพติด เติบโตมาในครอบครัวที่มีพ่อแม่ที่ติดยาเสพติด
ใครมีความเสี่ยง
โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงมีความเสี่ยงที่จะต้องพึ่งพาอาศัยกัน โดยคิดเป็นร้อยละ 90 ของผู้ที่ได้รับผลกระทบ สิ่งนี้สามารถอธิบายได้บางส่วนจากข้อเท็จจริงที่ว่าการเสพติดส่งผลกระทบต่อผู้ชายบ่อยกว่า
อีกเหตุผลหนึ่งอาจเป็นเพราะว่ายังคงเป็นส่วนหนึ่งของแบบอย่างของผู้หญิงในการเสียสละตัวเองและรักษาความสัมพันธ์ไว้ด้วยกัน ในการรับรู้ตนเองและการรับรู้ของผู้อื่น ผู้หญิงจะ "ละทิ้ง" คู่ที่ติดเหล้าหากเธอทิ้งเขาไป ในทางกลับกัน ผู้ชายคนหนึ่งถูก “ไม่คาดหวัง” ในสังคมที่จะมีคู่รักที่ติดยาเสพติด
คนที่เติบโตมาในครอบครัวที่มีพ่อแม่ติดยาเสพติดก็มีความเสี่ยงเป็นพิเศษเช่นกัน โดยหลักการแล้ว ครอบครัวที่มีปัญหาซุกซ่อนอยู่ใต้พรมก็เป็นปัญหาเช่นกัน
การพึ่งพาร่วมกัน: การบำบัด
ในกรณีที่มีการพึ่งพาร่วมกันอย่างชัดเจนการบำบัดทางจิตอาจจำเป็น เป้าหมายคือการนำผู้ได้รับผลกระทบกลับมาหาตนเอง เขาเรียนรู้ที่จะรับรู้และมุ่งความสนใจไปที่ตัวเองและความต้องการของตัวเองอีกครั้ง และละทิ้งความรู้สึกผิด เป้าหมายคือการสร้างระยะห่างที่ดีต่อสุขภาพ
เมื่อผู้พึ่งพาอาศัยกันหลุดพ้นจากพันธนาการ ความรู้สึกกดดันที่ไร้พลังก็หายไปเช่นกัน เขาสามารถทำอะไรบางอย่างได้อีกครั้ง กล่าวคือเพื่อตัวเขาเอง และกลับมาควบคุมชีวิตของเขาเองอีกครั้ง
