การยึดเกาะที่ต้นขา
พื้นที่ ต้นขา ประกอบด้วยกลุ่มกล้ามเนื้อที่แข็งแรงที่สุดกลุ่มหนึ่งในร่างกายมนุษย์ เนื่องจากกล้ามเนื้อทั้งหมดถูกดึงผ่านและล้อมรอบด้วยพังผืดและ เนื้อเยื่อเกี่ยวพันพวกมันสามารถเหนียวในบริเวณใดก็ได้ สิ่งเหล่านี้สามารถขัดขวางการร่อนของ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ชั้นซึ่งกันและกันจึงทำให้การเคลื่อนไหวยากขึ้นและยังทำให้เกิด ความเจ็บปวดซึ่งค่อนข้างกระจายและกว้างขวาง
การยึดติดที่ท้อง
หน้าท้องยังปกคลุมด้วยชั้นของ เนื้อเยื่อเกี่ยวพันซึ่งมีฟังก์ชั่นสนับสนุนที่สำคัญและยังเป็นฐานของไฟล์ กล้ามเนื้อหน้าท้อง. นอกจากนี้ลำต้นของมนุษย์ยังสัมผัสกับการบิดและการเคลื่อนไหวหลายอย่างเพื่อให้การเคลื่อนย้ายของชั้นระหว่างกันมีความสำคัญมาก การยึดติดใน บริเวณหน้าท้อง อาจเกิดขึ้นหลังการผ่าตัดตัวอย่างเช่นหากมีการติดเชื้อและการอักเสบที่เกี่ยวข้องเกิดขึ้น
การยึดติดที่หัวเข่า
เข่าถูกยึดด้วยเอ็นที่ซับซ้อนและอุปกรณ์เนื้อเยื่อเกี่ยวพันและต้องทนต่อการรับน้ำหนักที่อาจมากกว่าน้ำหนักตัวของเราได้หลายเท่าในระยะสั้น ในขณะเดียวกันก็ต้องให้อิสระในการเคลื่อนไหวอย่างมากด้วย ในกรณีที่มีการอักเสบหรือไม่มีการใช้งานเป็นเวลานานอาจเป็นไปได้ว่าชั้นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเหล่านี้อาจสั้นลงและบางส่วนติดกัน สิ่งนี้ขัดขวางการทำงานของหัวเข่าและอาจนำไปสู่การเคลื่อนไหวที่ จำกัด และ ความเจ็บปวด. อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องแยกแยะเข่า ความเจ็บปวด จากโรคอักเสบ (โรคไขข้อ) และปรากฏการณ์ความเสื่อม (โรคข้ออักเสบ) เนื่องจากสิ่งเหล่านี้ต้องการการบำบัดที่แตกต่างกัน
พันธะที่เท้า
เช่นเดียวกับเข่าเท้าต้องสามารถรับน้ำหนักตัวทั้งหมดบนพื้นผิวที่ค่อนข้างเล็กได้ เพื่อจุดประสงค์นี้พวกเขามีกล้ามเนื้อซึ่งได้รับการสนับสนุนโดยเอ็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่แข็งแรง สิ่งที่แข็งแกร่งที่สุดคือ aponeurosis ฝ่าเท้าระนาบซึ่งยืดส่วนโค้งตามยาวของเท้า ในกรณีที่มีการอักเสบหรือการเคลื่อนไหวของเท้าไม่เพียงพอเอ็นของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเหล่านี้สามารถทำให้สั้นลงและเสื่อได้เช่นกัน
คลายการยึดเกาะของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
การยึดเกาะของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันสามารถคลายออกได้ด้วยวิธีการต่างๆ การยึดเกาะเล็กน้อยสามารถปล่อยออกมาได้โดยอิสระ การยืด และการเคลื่อนไหวมากมาย การนวดเนื้อเยื่อเกี่ยวพันโดยนักกายภาพบำบัดก็เป็นไปได้อีกอย่าง
โดยปกติแล้วพังผืดที่ติดกาวจะสามารถเคลื่อนย้ายได้ค่อนข้างดีโดยใช้แรงกดด้วยมือ นอกจากนี้ยังมีสิ่งที่เรียกว่า fascial therapy สิ่งนี้ประกอบด้วยการทำให้พังผืดเคลื่อนที่ได้มากขึ้นอีกครั้งโดยใช้ไดนามิกบางอย่าง การยืด ออกกำลังกายและเปลี่ยนเซลล์เนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่แข็งตัวก่อนหน้านี้ด้วยเซลล์ใหม่ที่ยืดหยุ่น
ความสำเร็จไม่ได้เริ่มต้นทันทีหลังจากการออกกำลังกายครั้งแรก แต่เป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไปที่มีผลยาวนานและยั่งยืน นอกจากนี้ลูกกลิ้งพังผืดสามารถใช้เป็นตัวช่วยได้ การนวด เนื้อเยื่อเกี่ยวพันและคลายพังผืดที่ติดอยู่ หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ควรสังเกตเห็นความคล่องตัวและการบรรเทาอาการปวดที่ดีขึ้น การเปลี่ยนแปลงท่าทางมักมาพร้อมกับอาการที่ดีขึ้น
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
