บทนำ
เอ็น (tendo) ประกอบด้วย เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และแสดงถึงการเชื่อมต่อระหว่างกล้ามเนื้อและ กระดูก. เส้นเอ็น ดังนั้นจึงถ่ายโอนพลังของกล้ามเนื้อไปยังโครงกระดูกเพื่อให้ร่างกายสามารถเคลื่อนไหวได้ ที่ข้อเท้าด้านในและด้านนอกเป็นส่วนบน ข้อเท้า ข้อต่อซึ่งช่วยให้เท้าขยับขึ้น (ส่วนขยายหลัง) และลง (งอฝ่าเท้า)
พื้นที่ เส้นเอ็น และเอ็นที่จำเป็นในการเคลื่อนย้าย ข้อเท้า ข้อต่อสามารถอักเสบได้ซึ่งเรียกว่า tendonitis (tendinitis, tendinosis) หรือ tendosynovitis (เอ็นอักเสบ) นอกจากนี้แล้ว ข้อเท้า (malleolus) สามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ เส้นเอ็น หรือ tendosheaths ตั้งอยู่ การอักเสบของเส้นเอ็นที่ข้อเท้ามักเกิดจากการรับน้ำหนักมากเกินไป ข้อต่อข้อเท้า. การรับน้ำหนักมากเกินไปนี้อาจเกิดจากการเล่นกีฬามากเกินไปหรือรองเท้าที่ไม่สบายตัว (เช่นใส่รองเท้าสูง) ขึ้นอยู่กับระดับของการอักเสบและการบาดเจ็บที่เส้นเอ็นควรตรึงเท้าหรือข้อเท้าที่ได้รับผลกระทบไว้เสมอ
เกี่ยวข้องทั่วโลก
การอักเสบของเส้นเอ็นที่ข้อเท้ามักเกิดจากการรับน้ำหนักมากเกินไป เช่นการเพิ่มจำนวนหน่วยกีฬาเร็วเกินไปเมื่อ การเขย่าเบา ๆ. บ่อยครั้งการงอเท้าที่ข้อเท้าด้านในหรือด้านนอกอาจทำให้เกิดเอ็นอักเสบได้เช่นกัน
เท้าที่หงิกงอ แต่กำเนิดอาจเป็นสาเหตุของเอ็นอักเสบที่ข้อเท้าซ้ำได้ การฉีกขาดของเส้นเอ็นที่ฉีกขาดรวมถึงความเสื่อมและการเปลี่ยนแปลงของไขข้ออาจทำให้เกิดเอ็นข้อเท้าอักเสบ การเปลี่ยนแปลงความเสื่อมเกิดจากการอักเสบหรือการบาดเจ็บที่ข้อเท้าก่อนหน้านี้
สาเหตุเพิ่มเติมสำหรับการอักเสบของเอ็นที่ข้อเท้าอาจเป็นการอักเสบติดเชื้อที่เกิดจาก แบคทีเรีย. อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในบาดแผลเปิดโดยที่ แบคทีเรีย ต้องเจาะลึกเข้าไปในเนื้อเยื่อจึงค่อนข้างหายาก ถ้า ความเจ็บปวด และบวมที่ด้านในหรือด้านนอกของ ข้อต่อข้อเท้า เกิดขึ้นหลังออกกำลังกายอาจเป็นการอักเสบของเส้นเอ็นที่ข้อเท้า
ซึ่งมักเกิดจากการที่เส้นเอ็นตึงเกินไป อย่างไรก็ตาม วิ่ง ควรตรวจสอบรองเท้าด้วยว่าตรงตามข้อกำหนดของเท้าหรือไม่ นอกจากนี้การวางเท้าที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เส้นเอ็นที่ข้อเท้าอักเสบได้ การเขย่าเบา ๆ.
ที่นี่พื้นรองเท้าสามารถช่วยให้เท้าอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมเพื่อป้องกันการอักเสบของเส้นเอ็นใหม่ได้ หากมีอาการเอ็นอักเสบที่ข้อเท้าอยู่ควรหยุดพักการเล่นกีฬาไม่ว่าในกรณีใด ๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นฟื้นตัวได้ จากนั้นการเริ่มต้นการฝึกอบรมควรทำอย่างช้าๆเช่นเดียวกับการฝึกแบบสะสมที่มีน้ำหนักเบาซึ่งสามารถเพิ่มขึ้นได้อย่างช้าๆ ผ้าพันแผลยังสามารถช่วยรักษาความมั่นคงของข้อต่อและทำให้เอ็นและเอ็นในระหว่างนั้น การเขย่าเบา ๆ.
