การรักษาแบบอนุรักษ์นิยม | การรักษาเอ็นร้อยหวาย

การรักษาแบบอนุรักษ์นิยม

การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมที่ประสบความสำเร็จของ เอ็นร้อยหวาย การแตกต้องอาศัยความร่วมมือของผู้ป่วยเป็นอย่างมากและจะทำได้ก็ต่อเมื่อปลายที่ฉีกขาดไม่ห่างกันเกินไปหรือสามารถนำเฝือกมารวมกันได้ ปัญหาคือต้องขังเท้าไว้ในเฝือกหรือรองเท้าพิเศษที่ยกส้นเท้าประมาณ 6 สัปดาห์เพื่อให้ปลายที่ฉีกขาดเข้าใกล้กันมากขึ้นเพื่อที่จะได้เติบโตไปพร้อมกัน ในช่วงเวลานี้การเคลื่อนไหวสามารถฝึกได้ง่ายและสามารถฝึกความแข็งแรงได้โดยไม่ต้องมีภาระเพื่อจัดแนวเส้นใยสำหรับความต้องการในภายหลัง

อย่างไรก็ตามความแข็งแรงและความคล่องตัวของทั้งหมด ขา ลดน้อยลงอย่างรวดเร็วในช่วงเวลานานของการตรึง ในช่วงแรกเน้นที่การป้องกันเพื่อให้ร่างกายสามารถเริ่มกระบวนการบำบัดของร่างกายได้เองผ่านระยะการอักเสบ Decongestant และ ความเจ็บปวดมีการใช้มาตรการบรรเทาทุกข์

เมื่อเวลาผ่านไปการเคลื่อนไหวในเท้าอย่างช้าๆจะได้รับการฝึกฝนอีกครั้งต่อมาต่อต้านการต่อต้านการเดินจะถูกฝึกอีกครั้งก่อน ไม้ค้ำ ภายใต้ภาระบางส่วนซึ่งแพทย์กำหนดและค่อยๆสร้างความแข็งแรงใหม่ บทความเหล่านี้อาจเป็นที่สนใจสำหรับคุณ:

• กายภาพบำบัดสำหรับเอ็นร้อยหวายอักเสบ
• การฝึกเดิน

การออกกำลังกายในกายภาพบำบัดหลัง เอ็นร้อยหวาย การแตกได้รับการออกแบบมาเพื่อเรียกคืนฟังก์ชันทั้งหมดอย่างเต็มที่ ซึ่งรวมถึงความแข็งแรงความคล่องตัวและความไวเชิงลึก /การประสาน.

แบบฝึกหัดบางส่วนแสดงไว้ด้านล่าง 1. ) เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อน่องให้ยืนบนขั้นบันไดโดยมองขึ้นบันได

ส้นเท้าอยู่ในระยะยื่น ตอนนี้ลดระดับลงแล้วดันตัวเองช้าๆจนสุดปลายนิ้วเท้าโดยไม่มีแรงกระตุ้นใด ๆ เพียงแค่ออกแรงที่น่องการเคลื่อนไหวนี้จะทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งอย่างคล่องแคล่ว การออกกำลังกายสามารถทำได้ในหนึ่งเดียว ขา เป็นการเพิ่มขึ้น

โดยไม่ยึดติดกับ ขานอกจากนี้ยังฝึก สมดุล และด้วยเหตุนี้ปฏิสัมพันธ์ของกล้ามเนื้อขา 2. ) ในการยืดน่องและทำให้มีอิสระในการเคลื่อนไหวมากขึ้นให้ยืนในท่าก้าว

เท้าหลังเป็นส่วนที่ต้องยืด เท้า ของขาหลังนี้วางอยู่บนม้วนเล็ก ๆ หรือลูกบอล โดยการขยายขั้นตอนและดันกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้า การยืด ทวีความรุนแรงขึ้น

ยืดค้างไว้ประมาณ 30 วินาที 3. ) ในการยืดส่วนหลังทั้งหมดของขานอนหงายขาข้างหนึ่งเหยียดขึ้นทำมุมฉากและดึงปลายนิ้วเท้าลงไปที่ส่วนปลายของ จมูก.

สามารถดูแบบฝึกหัดเพิ่มเติมได้ในบทความ:

• กายภาพบำบัดสำหรับการแตกของเอ็นร้อยหวาย
• การออกกำลังกายยืดเอ็นร้อยหวาย
• กายภาพบำบัดสำหรับเอ็นร้อยหวายอักเสบ

เพื่อป้องกัน เอ็นร้อยหวาย แตก อุ่นเครื่อง ก่อนออกกำลังกายให้ยืดน่องหลังออกกำลังกาย (อธิบายไว้ข้างต้น) ลำดับการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องด้วยความช่วยเหลือของนักกายภาพบำบัดและฝึกในจังหวะที่สมดุลเพื่อป้องกันการรับน้ำหนักมากเกินไปและให้เวลาเพียงพอสำหรับการฟื้นฟู อาการเจ็บปวด ก็ไม่ควรละเลย เป็นสัญญาณเตือนของร่างกายว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง

รองเท้าที่เหมาะสมก็สำคัญสำหรับนักวิ่งและนักกีฬาเช่นกัน คุณสามารถกำหนดสิ่งนี้ได้โดยใช้ การวิเคราะห์ลู่วิ่ง. แบบฝึกหัดสำหรับการป้องกันสามารถพบได้ในบทความ Achilles tendon ความเจ็บปวด - แบบฝึกหัดที่ช่วยมาตรการอื่น ๆ เพื่อสนับสนุนการรักษาของ การแตกของเอ็นร้อยหวาย เป็นตัวอย่างการใช้ยาลดความอ้วน น้ำเหลือง การระบายน้ำ ไฟฟ้า, เสียงพ้น, การนวดและการคลายกล้ามเนื้อ สามารถใช้เทปได้ในภายหลังโดยเฉพาะเพื่อสนับสนุนการกลับมาเล่นกีฬา