บทนำ
การสูญเสียน้ำหนัก การไม่หิวควรนำไปสู่น้ำหนักที่ต้องการโดยไม่หิว สำหรับหลาย ๆ คนดูเหมือนว่าจะเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการรับประทานอาหารที่เป็นศูนย์ คุณสามารถกินอาหารและเผาผลาญไขมันได้ด้วยกลเม็ดต่างๆ
สิ่งเหล่านี้รวมถึงการพยายามลดน้ำหนักด้วยแท็บเล็ตหรือแคปซูลหรือกลเม็ดโดยการเพิ่ม การเผาผลาญไขมัน. มีหลายวิธีในการทำเช่นนี้ซึ่งควรจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องหิว แต่มีผลต่างกัน ตัวอย่างหนึ่งคือคาร์โบไฮเดรตต่ำ อาหาร.
สิ่งที่ฉันสามารถทำอะไร?
คาร์โบไฮเดรตต่ำ อาหาร อาหารที่ กระตุ้นการเผาผลาญ และ การเผาผลาญไขมัน ผลไม้รสเปรี้ยวผักและผลไม้ไข่ปลา ฯลฯ อาหารเสริม Homeopathy สำหรับชาสมุนไพรลดความอ้วน: สะระแหน่, เม็ดยี่หร่า ฯลฯ การดื่มน้ำเปล่าแทนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล (ที่เรียกว่าแคลอรี่เหลว) การต่อต้านความอยากอาหารอย่างมากด้วยอาหารที่“ ดีต่อสุขภาพ” วันโกงสัปดาห์ละครั้งวันที่อาจรับประทานอาหารต้องห้ามเป็นอย่างอื่นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตการนอนหลับให้มากขึ้นเพื่อลดความรู้สึกของ ความหิวในระยะยาวการฝังเข็มเพื่อการลดน้ำหนักการสะกดจิตเพื่อลดน้ำหนักการระบายน้ำเหลืองการเบี่ยงเบนความสนใจจากการกิน: งานอดิเรกใหม่ (เช่นกีฬา)
- อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ
- อาหารที่ กระตุ้นการเผาผลาญ และ การเผาผลาญไขมัน ผลไม้เช่นมะนาวผลไม้และผักมากมายไข่ปลา ฯลฯ
อาหารเสริม Homeopathy สำหรับชาสมุนไพรลดความอ้วน: สะระแหน่, เม็ดยี่หร่า ฯลฯ การดื่มน้ำเปล่าแทนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล (ที่เรียกว่าแคลอรี่เหลว) การต่อต้านความอยากอาหารอย่างรุนแรงด้วยอาหารที่“ ดีต่อสุขภาพ” วันโกงสัปดาห์ละครั้งวันที่อาจรับประทานอาหารต้องห้ามเป็นอย่างอื่น
- ผลไม้รสเปรี้ยวผักผลไม้ไข่ปลา ฯลฯ - ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
- ธรรมชาติบำบัดสำหรับการลดน้ำหนัก
- ชาสมุนไพร: สะระแหน่, เม็ดยี่หร่า เป็นต้น
- ดื่มน้ำแทนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล (เรียกว่าแคลอรี่เหลว)
- ลดความอยากอาหารด้วยอาหารที่“ ดีต่อสุขภาพ”
- วันโกงสัปดาห์ละครั้งวันที่อาจรับประทานอาหารต้องห้ามเป็นอย่างอื่น
- การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตการนอนหลับให้มากขึ้นเพื่อลดความหิวในระยะยาวการฝังเข็มเพื่อลดน้ำหนักการสะกดจิตเพื่อลดน้ำหนัก
- นอนหลับให้มากขึ้นเพื่อลดความรู้สึกหิวในระยะยาว
- การผ่อนคลาย
- การฝังเข็มเพื่อลดน้ำหนัก
- การสะกดจิตลดน้ำหนัก
- การระบายน้ำเหลือง
- การหันเหความสนใจจากการรับประทานอาหาร: งานอดิเรกใหม่ (เช่นกีฬา) กีฬาความอดทนยิมนาสติกโยคะ
- กีฬาความอดทนยิมนาสติกโยคะ
- ผลไม้รสเปรี้ยวผักผลไม้ไข่ปลา ฯลฯ - ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
- ธรรมชาติบำบัดสำหรับการลดน้ำหนัก
- ชาสมุนไพร: สะระแหน่ยี่หร่าเป็นต้น - ดื่มน้ำแทนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล (เรียกว่าแคลอรี่เหลว)
- ลดความอยากอาหารด้วยอาหารที่“ ดีต่อสุขภาพ”
- วันโกงสัปดาห์ละครั้งวันที่อาจรับประทานอาหารต้องห้ามเป็นอย่างอื่น
- นอนหลับให้มากขึ้นเพื่อลดความรู้สึกหิวในระยะยาว
- การผ่อนคลาย
- การฝังเข็มเพื่อลดน้ำหนัก
- การสะกดจิตลดน้ำหนัก
- กีฬาความอดทนยิมนาสติกโยคะ
อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำสำหรับการลดน้ำหนัก
คาร์โบไฮเดรตต่ำ อาหาร สามารถช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องหิว แนวคิดคือการลดอาหารในเมนูที่มีจำนวนมาก คาร์โบไฮเดรต. เพียงประมาณ 100 กรัม คาร์โบไฮเดรตเช่นพาสต้าขนมปังข้าว ฯลฯ ควรรับประทานทุกวัน
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเย็นควรหลีกเลี่ยง“ ไขมัน” เพื่อเพิ่มไขมัน ร้อน ค้างคืน. โดยรวมแล้วอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนและไขมันจะได้รับอนุญาตเกือบตลอดไป คาร์โบไฮเดรตต่ำหมายความว่าอาหารนั้นเหมาะสำหรับความอิ่มดังนั้นบางครั้งอาจรับประทานมากกว่าปกติ
เราสามารถปรับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำให้เข้ากับความต้องการพลังงานส่วนบุคคลได้เป็นอย่างดีและชอบกินโปรตีนเพิ่มขึ้นเล็กน้อยเมื่อออกกำลังกาย เนื้อปลาไข่นมและผลิตภัณฑ์จากนมผักและต่ำ -ฟรักโทส ผลไม้อยู่ในเมนูและอาจรับประทานได้ในปริมาณมาก คุณสามารถลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีด้วย อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเล่นกีฬาเพิ่มเติมและหลีกเลี่ยงของว่างแอลกอฮอล์และขนมหวาน
