วิธีการล้างมือให้สะอาด
การล้างมือให้สะอาดเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหลังจากการสัมผัสกับเชื้อโรค เช่น หลังเข้าห้องน้ำ หลังจามหรือไอใส่มือ หลังเปลี่ยนผ้าอ้อมเด็ก หลังสัมผัสสัตว์หรือคนป่วย และหลังสัมผัสขยะหรือเนื้อดิบ
เพื่อป้องกันตนเองและผู้อื่น ควรล้างมือก่อนปรุงอาหารด้วย แนะนำให้ล้างมือให้สะอาดก่อนใช้เครื่องสำอางหรือยา รักษาบาดแผล หรือจับต้องผู้ป่วยโดยทั่วไป
การล้างมือ – คำแนะนำ:
- ทำให้มือเปียกใต้น้ำไหล เลือกอุณหภูมิน้ำที่คุณสบาย (อุณหภูมิไม่ส่งผลต่อจำนวนเชื้อโรค)
- ใช้สบู่ให้เพียงพอ โดยเฉพาะสบู่ที่มีค่า pH เป็นกลาง เพราะจะช่วยปกป้องความเป็นกรดของผิวหนัง ไม่จำเป็นต้องเป็นสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรีย – ไม่ส่งผลต่อจำนวนเชื้อโรค
- กระจายหน้าอย่างทั่วถึง ขัดฝ่ามือและหลังมือก่อน หากคุณประสานนิ้ว คุณจะทำความสะอาดช่องว่างระหว่างนิ้วด้วย อย่าลืมปลายนิ้วมือ เล็บมือ และนิ้วหัวแม่มือ
- ใช้เวลาในการทำความสะอาดมือให้สะอาดหมดจด
- ล้างมือใต้น้ำไหลในตอนท้าย
- เช็ดมือให้แห้งอย่างทั่วถึง ไม่ควรให้พื้นที่อับชื้นอีกต่อไป
เปลี่ยนผ้าเช็ดตัวในบ้านของคุณเองเป็นประจำและซักที่อุณหภูมิ 60 องศา
เมื่อคุณล้างมือในห้องน้ำสาธารณะ คุณควรใช้สบู่เหลวแทนสบู่ก้อน หากมีทางเลือก นั่นเป็นเพราะมันถูกสุขอนามัยมากกว่า! วิธีที่ดีที่สุดคือใช้ข้อศอกแตะน้ำและใช้ผ้าเช็ดตัวแบบใช้แล้วทิ้งเช็ดให้แห้ง วิธีนี้จะทำให้มือที่เพิ่งทำความสะอาดสะอาดอยู่เสมอ
คุณควรล้างมือนานแค่ไหน?
หากคุณแค่เอามือแตะใต้ก๊อกน้ำเพียงไม่กี่วินาทีและไม่กระจายสบู่อย่างเหมาะสม คุณก็แทบจะไม่สามารถป้องกันตัวเองจากการติดเชื้อได้ หากต้องการลดจำนวนเชื้อโรคบนมือจริงๆ คุณควรใช้เวลา 20 ถึง 30 วินาทีในการล้างมือ นั่นใช้เวลานานพอสมควรในการร้องเพลงสุขสันต์วันเกิดทั้งหมดสองครั้ง หากมือของคุณสกปรกมากก็สามารถอยู่ได้นานขึ้น
การล้างมืออย่างเหมาะสมกับเด็กๆ เป็นอย่างไร?
การล้างมืออย่างถูกต้องเป็นสิ่งที่คุณต้องเรียนรู้ กฎเดียวกันนี้ใช้กับเด็กเช่นเดียวกับผู้ใหญ่ แต่ทำอย่างไรให้ลูกน้อยล้างมืออย่างถูกต้อง?
ศูนย์สุขศึกษาของรัฐบาลกลาง (BZgA) แนะนำว่าวิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือการเล่น ตัวอย่างเช่น เด็กวัยหัดเดินเรียนรู้ว่าควรล้างมือเมื่อใดและนานแค่ไหนโดยใช้พิธีกรรมและเพลงที่ร้องร่วมกัน
ตัวอย่างเช่น เด็กโตสามารถเรียนรู้ถึงความสำคัญของสบู่เมื่อล้างมือด้วยการทดลองง่ายๆ ในการทำเช่นนี้ให้ใส่พริกไทยดำลงในชามแก้วที่เต็มไปด้วยน้ำ จากนั้นให้เด็กๆ จุ่มนิ้วเข้าไป ครั้งหนึ่งโดยใช้และอีกครั้งโดยไม่ใช้สบู่ เชื้อโรคในรูปของพริกไทยจะเลื่อนออกจากนิ้วที่สบู่ ในขณะที่พวกมันจะเกาะติดกับนิ้วที่ไม่สบู่
มีโปสเตอร์สีสันสดใสสำหรับโรงเรียนอนุบาลและโรงเรียนที่อธิบายกฎการล้างมือให้เด็กๆ เข้าใจง่ายๆ เพียงไม่กี่ขั้นตอน พร้อมรูปภาพสีสันสดใสและภาษาที่เข้าใจง่าย แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้สามารถแขวนไว้ที่บ้านได้เช่นกัน มีให้บริการฟรีจากเว็บไซต์ BzgA เป็นต้น ด้วยวิธีนี้ การล้างมือจะกลายเป็นเรื่องสำคัญสำหรับเด็กในไม่ช้า
ฆ่าเชื้อมือ?
แพทย์และพยาบาลไม่เพียงต้องล้างมือเท่านั้น แต่ยังต้องฆ่าเชื้อด้วย นี่เป็นวิธีเดียวที่จะป้องกันการแพร่เชื้อโรคในโรงพยาบาลที่คุกคามถึงชีวิต ปัจจุบันหลายๆ คนยังใช้น้ำยาฆ่าเชื้อเป็นมาตรฐานที่บ้านอีกด้วย แต่นั่นจำเป็นจริงๆ หรือแค่ล้างมือให้ถูกวิธีเท่านั้นล่ะ?
สิ่งที่แน่นอนคือผู้ที่ต้องใส่ใจสุขอนามัยของมืออย่างใกล้ชิด (เช่น เมื่อต้องดูแลญาติที่ป่วย) จะฆ่าเชื้อที่มือได้ดีขึ้น จะทำให้ผิวแห้งน้อยกว่าการล้างมือ
เมื่อใดและอย่างไรในการฆ่าเชื้อมือของคุณอย่างเหมาะสม คุณจะได้เรียนรู้ในบทความการฆ่าเชื้อด้วยมือ
