การถอนกระดูกสันหลังส่วนคอ

“ การดึงรั้งปากมดลูก /การประท้วง"นั่งตัวตรงบนเก้าอี้แล้วทำ คางสองชั้น (การถอน) จากตำแหน่งนี้คุณจะผลัก หัว ไปข้างหน้า (หดตัว) การออกกำลังกายนี้สามารถทำได้โดยการนอนราบ ทำการเคลื่อนไหวทั้งสองนี้ 15 ครั้ง ทำแบบฝึกหัดต่อไป