แบบฝึกหัด | กายภาพบำบัดสำหรับการกดทับรากประสาทกระดูกสันหลังทรวงอก

การออกกำลังกาย

ในกรณีที่ รากประสาท การบีบอัดใน กระดูกสันหลังทรวงอกสิ่งสำคัญคือต้องเริ่มต้นด้วยกิจกรรมกีฬาเบา ๆ และการออกกำลังกายเพื่อการเคลื่อนไหว ท้ายที่สุดการเคลื่อนไหวนำไปสู่การเพิ่มขึ้น เลือด การไหลเวียนและกระบวนการฟื้นฟูที่ดีขึ้น กีฬาทุกประเภทที่หลังง่ายและสามารถเล่นด้วยท่าตั้งตรงเช่นการเดินแบบนอร์ดิกหรือ กรรเชียงเหมาะสำหรับวัตถุประสงค์นี้

กีฬาที่บีบกระดูกสันหลังและเกี่ยวข้องกับความดันที่เพิ่มขึ้นต้องหลีกเลี่ยงก่อน ซึ่งรวมถึงการขี่หรือกระโดดแทรมโพลีน สิ่งที่จำเป็นสำหรับการเคลื่อนไหวทั้งหมดคือผู้ป่วยควรจะเป็นจริง ความเจ็บปวด-ฟรี.

หากจำเป็นต้องคลายกล้ามเนื้อก่อนโดยนักกายภาพบำบัดที่มีประสบการณ์ การออกกำลังกายที่ทั้งเสริมสร้างกล้ามเนื้อและยังนำไปสู่การบรรเทาข้อร้องเรียนมีดังต่อไปนี้ 1. )

ผู้ป่วยขึ้นตำแหน่งส้นเท้า หากมีสิ่งนี้มาด้วย การยืด ความเจ็บปวดผู้ป่วยสามารถหนีบเบาะระหว่างต้นขาและก้นได้ ตอนนี้ผู้ป่วยเหยียดแขนออกไปข้างหน้าและโน้มตัวไปข้างหน้าโดยให้กระดูกสันหลังตั้งตรงจนกว่ามือของเขาจะวางอยู่บนพื้น

ขณะนี้ผู้ป่วยสามารถขยายส่วนขยายนี้ให้ใหญ่ที่สุดได้โดยพยายามคลานให้ไกลขึ้นและก้าวไปข้างหน้าด้วยมือของเขา อย่างไรก็ตามบั้นท้ายของเขายังคงอยู่บนส้นเท้าของเขา 2. )

ผู้ป่วยม้วนผ้าขนหนูลงในท่อแล้ววางลงบนพื้นในแนวตั้ง ตอนนี้ผู้ป่วยนอนบนผ้าขนหนูในลักษณะที่กระดูกสันหลังของทรวงอกนอนอยู่บนผ้าขนหนูในแนวตั้ง เท้าอยู่ในตำแหน่งที่กว้างประมาณสะโพกและวางแขนไว้ข้างๆ หัว ในตำแหน่ง U

ควรรักษาตำแหน่งนี้ไว้ประมาณ 5 นาที 3. ) ผู้ป่วยใช้เวลา ปลายแขน การสนับสนุน: เฉพาะปลายแขนและปลายเท้าแตะพื้น

ขาเหยียดออกและกระดูกสันหลังตรง ท่านี้ควรจัดขึ้นครั้งละ 10 วินาที สามารถดูแบบฝึกหัดเพิ่มเติมได้ที่นี่:

• แบบฝึกหัดสำหรับการกดทับรากประสาท
• การออกกำลังกายสำหรับกระดูกสันหลังส่วนอก
• การออกกำลังกายลื่นไถลในกระดูกสันหลังทรวงอก