การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายแบบแอคทีฟเป็น "สิ่งที่ต้องทำ" อย่างยิ่งในกรณีของ นิ้ว ร่วมกัน โรคข้ออักเสบ. เพราะการออกกำลังกายที่ใช้งานอยู่ทำให้มั่นใจได้ว่า ของเหลวไขข้อ จะคงอยู่มากหรือน้อยเพราะการขยับข้อต่อช่วยบำรุงได้ดีกว่า กระดูกอ่อน. เพื่อเสริมความแข็งแรงให้กับมือและ ปลายแขน กล้ามเนื้อผู้ป่วยสามารถนวดซอฟต์บอลหรือดินน้ำมันในครัวเรือน
เพื่อป้องกันไม่ให้การอักเสบลุกลามผู้ป่วยแต่ละรายควรทำแบบฝึกหัดเสริมสร้างความเข้มแข็งในช่วงเวลาดังกล่าวเท่านั้น ความเจ็บปวดขั้นตอนฟรี นอกจากนี้เราไม่ควรลืมที่จะพัฒนาทักษะยนต์ที่ดีของเขา เพื่อจุดประสงค์นี้เราสามารถจินตนาการถึงไฟล์ บลูเบอร์รี่ นอนบนนิ้วหัวแม่มือของมือขวาดีและฉ่ำ
บลูเบอร์รี่ ควรกดด้วยสองนิ้วโดยไม่ถูกกดทับ เริ่มต้นด้วยดัชนี นิ้วจากนั้นก็คือนิ้วกลางนิ้วนางและนิ้วก้อยในที่สุด จากนั้นทำสิ่งทั้งหมดย้อนกลับ - เริ่มต้นอีกครั้งด้วยสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ นิ้ว. กระบวนการนี้ทำได้เร็วขึ้นและเร็วขึ้นโดยที่ผลไม้เล็ก ๆ ไม่ร่วงหล่น การออกกำลังกายเพิ่มเติมสำหรับข้อต่อนิ้วและข้อมือสามารถพบได้ในบทความต่อไปนี้:
- ในทางกลับกันผู้ป่วยยังสามารถใช้นิ้วอีกข้างหนึ่งเช่นเดียวกับในการทำกายภาพบำบัดเพื่อทำการดึงที่ข้อต่อเพื่อต่อต้านอาการเฉียบพลัน ความเจ็บปวด.
- ในการทำเช่นนี้ให้ผู้ป่วยขยับมือในการยืดและงอและหมุน ข้อมือ.
- สำหรับนิ้วเขาแตะนิ้วหัวแม่มือด้วยนิ้วอื่น ๆ และสร้างกำปั้นเล็กและกำปั้นขนาดใหญ่
- แบบฝึกหัดสำหรับโรคข้อนิ้วมือ
- กายภาพบำบัดสำหรับโรคข้อมือ
- Carpal tunnel syndrome - การออกกำลังกายที่ช่วยได้
- แบบฝึกหัดสำหรับ tendinitis
- บริหารข้อศอกเทนนิส
- ออกกำลังกายด้วยข้อศอกของนักกอล์ฟ
อาการ
อาการของ ข้อต่อนิ้ว โรคข้ออักเสบ มักจะเริ่มต้นด้วย ความเจ็บปวด และปัญหาในสถานการณ์ประจำวัน การเปิดขวดแยมถือถ้วยหรือหมุนกุญแจทำได้ในคราวเดียวด้วยความเจ็บปวดเท่านั้น นอกจากนี้ก้อนที่เกิดขึ้นบน ข้อต่อ นิ้วและความคล่องตัวถูก จำกัด อย่างมีนัยสำคัญ
นอกจากนี้ความผิดปกติของนิ้วซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากก้อนจะเกิดบ่อยขึ้น อาการปวดนิ้วจะรุนแรงมากในช่วงเฉียบพลัน โรคข้ออักเสบ โจมตี. โรคความไวอาจเป็นอาการได้เช่นกัน บ่อยครั้งที่โรคข้ออักเสบเริ่มต้นด้วยอาการบวม
