แบบฝึกหัดในแต่ละช่วง
การออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็งระหว่างหลังการรักษา ไหล่ Tep ขึ้นอยู่กับขอบเขตของการเคลื่อนไหวและวิถีของ การรักษาบาดแผล. ใน 1-2 สัปดาห์แรกควรเรียนรู้การเคลื่อนไหวอย่างอิสระและควรทำแบบฝึกหัดส่งเสริมการดูดซับ การเสริมความแข็งแกร่งยังไม่จำเป็นในระยะนี้เนื่องจาก ไหล่ Tep ยังไม่ได้รับการแก้ไขเพียงพอ
ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 3 เป็นต้นไปแบบฝึกหัดสำหรับ ใบไหล่ สามารถทำได้ซึ่งควรมาจาก PNF แบบฝึกหัดเหล่านี้ประกอบด้วยแบบฝึกหัดความตึงเครียดของ ใบไหล่ ในทิศทางต่างๆของการเคลื่อนไหวที่สะบักอนุญาต การฝึกความตึงเครียดของ หัว ในทิศทางของการหมุนและการหดกลับยังเหมาะสำหรับการกำหนดเป้าหมายไปยังกล้ามเนื้อที่อยู่ติดกัน
หากการเคลื่อนไหวดีขึ้นสิ่งที่ดีที่สุด การฝึกความแข็งแรง คือการขยับแขนและรักษาความตึงของภาพสามมิติ ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 7 เป็นต้นไปการฝึกการทรงตัวอย่างระมัดระวังสามารถเริ่มได้ ผู้ป่วยเรียนรู้ที่จะเกร็งกล้ามเนื้อรอบ ๆ ข้อไหล่ ในตำแหน่งที่เป็นกลางของแขน
จากนั้นนักบำบัดจะกดแขนไปในทิศทางต่าง ๆ เพื่อให้ผู้ป่วยเกร็ง ขั้นตอนต่อไปของการรักษาเสถียรภาพคือการจับแขนไว้ในตำแหน่งเดียวและอีกครั้งเช่นเดียวกับจุดแรกเพื่อเกร็งกล้ามเนื้อในทุกทิศทาง ทั้ง 3 ขั้นตอนเกิดขึ้นโดยมีมิติเท่ากันหมด
รูปแบบแขนสามารถรวมผ่าน PNF ด้วย PNF การเคลื่อนไหวของแขนหรือขาทั้งหมดเกิดขึ้นในสามมิติและจัดให้มีกิจกรรมของกล้ามเนื้อในการเคลื่อนไหวที่มุ่งเน้นในชีวิตประจำวัน ในระยะนี้ของ การรักษาบาดแผล สิ่งสำคัญคือต้องอยู่ในระยะของการเคลื่อนไหวและให้ความต้านทานปานกลาง
นอกจากนี้การออกกำลังกายสามารถทำได้ด้วย Theraband. สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งคือ M. Latissimus, M. Deltoideus, Mm Rhomboids ซึ่งสามารถฝึกได้โดยดึงจากบนลงล่าง
หากผู้ป่วยได้รับอนุญาตจากแพทย์ให้ออกกำลังกายได้อย่างอิสระสามารถทำแบบฝึกหัดสนับสนุนทั้งหมดแบบฝึกหัดการทรงตัวบนเสื้อปั่นและการฝึกดัมเบลขั้นสุดท้ายได้ ในระยะแรกกล่าวคือใน 5 วันแรกหลังการผ่าตัดกายภาพบำบัดจะค่อยๆสร้างขึ้นหลังจาก a ไหล่ TEP. แบบฝึกหัดการเคลื่อนไหวเบา ๆ และแบบพาสซีฟใน ความเจ็บปวด- พื้นที่ฟรีเพิ่ม เลือด การไหลเวียนและ น้ำเหลือง การระบายน้ำในพื้นที่ดำเนินการและส่งเสริม การรักษาบาดแผล.
โครงสร้างจะถูกระดมในกระบวนการ เนื่องจากมักจะมีอาการเจ็บป่วยมาก่อนจึงคาดว่าการเคลื่อนไหวของข้อต่อจะถูก จำกัด โดยโครงสร้างโดยรอบเช่นกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นเอ็นและแคปซูล การระดมพลในช่วงต้นมีความสำคัญมากอย่างไรก็ตามไม่สามารถกำจัดข้อ จำกัด การเคลื่อนไหวในระยะยาวได้ทันที
สิ่งสำคัญคือต้องใช้มาตรการบำบัดระยะยาวและโปรแกรมการบ้าน ด้วยการระดมพลในช่วงต้นสิ่งสำคัญคืออย่าให้เกินข้อ จำกัด การเคลื่อนไหวที่กำหนด นอกจากนี้ยังไม่ได้รับอนุญาตให้ทำงานต่อต้านการต่อต้านโดยตรงหลังจากใส่ขาเทียมแล้ว
ในการทำกายภาพบำบัดต่อไปนี้หลังจาก TEP ไหล่ระยะการเคลื่อนไหวจะขยายออกไป ท่าคลายเครียดใด ๆ ที่มีอยู่จะได้รับการแก้ไขและทำให้กล้ามเนื้อหย่อนยานกล่าวคือกล้ามเนื้อที่พัฒนาอย่างอ่อนแอจะมีความแข็งแรงมากขึ้นเรื่อย ๆ สามารถใช้เทคนิคต่าง ๆ เช่นการระดมพลหรือแบบฝึกหัดจากสาขาการสร้างกล้ามเนื้อประสาทและกล้ามเนื้อ proprioceptive (PNF)
แบบฝึกหัดการระดมพลสามารถพบได้ในบทความแบบฝึกหัดกายภาพบำบัด ด้วยการออกกำลังกายประสานความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้นสามารถทำได้เช่นการออกกำลังกายกับลูกบอล เมื่อ TEP ไหล่มั่นคงแล้ว การสนับสนุนทางสรีรวิทยา สามารถเริ่มต้นได้
ความสามารถในการรองรับของข้อต่อมีความสำคัญมากในการทำให้ข้อต่อมีเสถียรภาพและเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการรับน้ำหนักมากเกินไป การออกกำลังกายเช่นตำแหน่งสี่ส่วนหรือ ปลายแขน การสนับสนุนสามารถทำได้ช้า การประสาน การฝึกยังมีความสำคัญมากขึ้นเมื่อความสามารถในการรับน้ำหนักของไหล่เพิ่มขึ้น
กล้ามเนื้อต้องเรียนรู้ที่จะทำให้ข้อต่อคงที่ในเวลาที่เหมาะสม การฝึกขว้างสามารถทำได้เพื่อฝึกความสามารถในการตอบสนองของกล้ามเนื้อ การแก้ไขข้อ จำกัด การเคลื่อนไหวในระยะยาวและท่าทางที่ไม่ดีก็เป็นส่วนสำคัญของการทำกายภาพบำบัดสำหรับ TEP ที่ไหล่
คำอธิบายโดยละเอียดของการออกกำลังกายสำหรับไหล่มีอยู่ในบทความ:
- กายภาพบำบัดหลังไหล่เทียม
- แบบฝึกหัดสำหรับ rotator cuff
- การกระทบไหล่ - การออกกำลังกาย
- การออกกำลังกายสำหรับโรคข้อต่อไหล่
โดยเข้มข้น การยืด ของกล้ามเนื้อ (ภายในช่วงการเคลื่อนไหวที่อนุญาตของขาเทียม!) และการรักษาเนื้อเยื่ออ่อนของโครงสร้างที่สั้นลงควรกำหนดช่วงการเคลื่อนไหวที่เป็นไปได้ของข้อต่อใหม่ให้ไกลที่สุด ตำแหน่งข้อต่อที่พัฒนาขึ้นใหม่ควรมีเสถียรภาพโดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่เกิดขึ้นโดยรอบ ข้อต่อเป็นสิ่งสำคัญในการพัฒนาความตระหนักถึงท่าทางของ ข้อไหล่. ควรหลีกเลี่ยงการเคลื่อนย้ายทั้งหมด เข็มขัดไหล่เช่นยกแขนขึ้น นี่เป็นพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมโดยทั่วไปซึ่งแสดงออกมาผ่านทาง ความเจ็บปวด- ท่าทางที่ไม่ถูกต้องที่เกี่ยวข้องซึ่งเกิดจากการเจ็บป่วยครั้งก่อนและอาจทำให้เจ็บปวดได้ คอ ความตึงเครียดหรือแม้แต่การโหลดกระดูกสันหลังที่ไม่ถูกต้อง
พฤติกรรมการเคลื่อนไหวทางสรีรวิทยาของ ข้อไหล่ จะต้องกลับคืนมา แบบฝึกหัดที่นี่ควรใกล้เคียงกับชีวิตประจำวันเช่นเอื้อมหยิบสิ่งของบนหิ้ง ตำแหน่งของข้อต่อควรได้รับการควบคุมอย่างมีสติด้วยกระจก
การเสริมสร้างข้อต่อไม่ควรเป็นค่าใช้จ่ายในการเคลื่อนไหวทางสรีรวิทยา การรักษาโครงสร้างโดยรอบเช่นกระดูกสันหลังส่วนคอสามารถ เสริม กายภาพบำบัดตามไหล่ TEP การยืด การออกกำลังกายสำหรับไหล่ คอ กล้ามเนื้อหรือการออกกำลังกายสำหรับกระดูกสันหลังส่วนคอเป็นไปได้ คุณสามารถดูข้อมูลโดยละเอียดเพิ่มเติมได้ในหัวข้อ“ Shoulder TEP ความเจ็บปวด" ในบทความนี้.
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
