โภชนาการในกรณีของ lipedema - สิ่งที่ควรพิจารณา?
กีฬาที่เล่นในน้ำเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีภาวะไขมันในปากเนื่องจากแรงดันน้ำในเนื้อเยื่อทำหน้าที่เหมือนธรรมชาติ ระบายน้ำเหลือง. กีฬาเช่น ว่ายน้ำ, น้ำ -การเขย่าเบา ๆขอแนะนำให้ใช้แอโรบิกในน้ำและปั่นจักรยานทางน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นน้ำอุ่นเมื่ออาการมักจะรุนแรงขึ้นความเย็นของน้ำสามารถบรรเทาได้ ความเจ็บปวด.
ควรหลีกเลี่ยงการยืนและนั่งเป็นเวลานาน โดยหลักการแล้วเราควรหลีกเลี่ยงการเป็น หนักเกินพิกัด ในกรณีของ lipedema และรักษาน้ำหนักในอุดมคติ เพื่อลด หนักเกินพิกัดกีฬาใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ความอดทน กีฬาสามารถทำได้อย่างมีความสุข
สระว่ายน้ำ เหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะไขมันในปาก กำหนดเป้าหมาย ขา การออกกำลังกายก็เหมาะสมเช่นกัน ออกกำลังกาย อุปกรณ์หรือบนเสื่อที่บ้าน ปกติ การฝึกอบรมที่น่าสนใจ ขอแนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของ lipedema ขั้นสูง
อย่างดีที่สุดคุณควรทำแบบฝึกหัด XNUMX นาทีด้วยไฟล์ ม้วนพังผืด ทุกสามวันเพื่อคลายการยึดเกาะใน เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน. โดยรวมแล้วคุณควรเล่นกีฬาที่ดีสำหรับคุณและพยายามรักษาน้ำหนักไว้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของ lipedema ที่เจ็บปวดการตกเลือดอาจเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วเมื่อมีการกระแทกหรือการบาดเจ็บเล็กน้อย
ในขั้นตอนขั้นสูงผิวหนังได้รับการจัดหามาไม่ดี เลือด และเย็น Fasciae คือ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน โครงสร้างที่สร้างเปลือกรอบโครงสร้างทั้งหมดเช่น กระดูก, กล้ามเนื้อและอวัยวะ. น้ำเหลือง ช่องยังล้อมรอบด้วยพังผืดดังนั้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองจึงขึ้นอยู่กับ สภาพ ของ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน.
หากมีความแออัดของ น้ำเหลือง เกิดขึ้นพังผืดกลายเป็นเหนียว ในกรณีของ lipedema อาจเกิดขึ้นได้ ด้วยเหตุนี้การฝึกใบหน้าจึงมีประโยชน์ในการคลายการยึดเกาะและส่งเสริม เลือด การไหลเวียน.
การฝึกอบรม Fascial ด้วย fascial roll ควรทำอย่างสม่ำเสมอเพื่อรักษาเอฟเฟกต์ โดยการหมุนบน ม้วนพังผืดเซลล์จะถูกจัดการในลักษณะที่พวกมันเติมด้วยของเหลวในเซลล์อีกครั้งในภายหลัง การออกกำลังกาย XNUMX นาทีทุกสามวันเหมาะสำหรับ lipedema
ตามกฎทั่วไปควรหลีกเลี่ยงการอบซาวน่าการอาบน้ำร้อนแดดจัดและความร้อนจัดด้วย lipedema ความร้อนมักทำให้อาการแย่ลง หากคุณไม่ต้องการทำโดยไม่มีอย่างน้อยคุณควรให้ทิชชู่อาบน้ำเย็นหลังจากอาบน้ำร้อนหรือซาวน่าเพื่อให้ เรือ สัญญาอีกครั้ง. ขอแนะนำให้ใช้ฝักบัวสำรองเป็นพิเศษ
