อาหารเสริมมีประโยชน์อย่างไร?
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร (ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร) เช่นคอนดรอยตินซัลเฟตและกลูโคซามีนเป็นอีกวิธีหนึ่งในการส่งเสริม กระดูกอ่อน รูปแบบ. Chondroitin ซัลเฟตผลิตโดยธรรมชาติ กระดูกอ่อน เซลล์และทำให้มั่นใจได้ว่ากระดูกอ่อนมีความต้านทานมากขึ้น ในทางกลับกันกลูโคซามีนเป็นส่วนหนึ่งของ กระดูกอ่อน เนื้อเยื่อ.
เมื่อนำมารับประทานเป็นอาหาร เสริมมีจุดมุ่งหมายเพื่อดำเนินการกับข้อต่อที่จำเป็น อย่างไรก็ตามจากการศึกษาพบว่าการรับประทานยาเหล่านี้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ไม่ได้มีผลกระทบใด ๆ อาการไม่ดีขึ้นและไม่มีหลักฐานใด ๆ การสร้างกระดูกอ่อน ในรังสีเอกซ์ ดังนั้นการบริโภค ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ควรดูอย่างมีวิจารณญาณ
วิตามินอีทำอะไร?
การย่อยสลายของกระดูกอ่อนมักเกิดจากการอักเสบใน ข้อต่อ. ในระหว่างกระบวนการอักเสบจะเกิดอนุมูลอิสระขึ้นซึ่งจะทำลายกระดูกอ่อน วิตามินอีจับ - นอกจากวิตามินซี - อนุมูลเหล่านี้ เพื่อที่จะลดการขาดและต่อไป ความเสียหายของกระดูกอ่อน เนื่องจากการบริโภควิตามินนี้ในปริมาณที่สูงขึ้นจึงสามารถรับประทานวิตามินอีได้ทุกวัน
Devil's Claw ทำอะไรได้บ้าง?
กรงเล็บปีศาจ (Harpagophytum เอนกาย) เป็นพืชสมุนไพรที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ดังนั้นจึงไม่สามารถส่งเสริม การสร้างกระดูกอ่อน. ผลกระทบใน ความเสียหายของกระดูกอ่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อลดการอักเสบในข้อต่อและป้องกันการเสื่อมสลายของกระดูกอ่อนต่อไป นอกจากนี้ฤทธิ์ต้านการอักเสบสามารถลด ความเจ็บปวด ในข้อต่อ
โภชนาการสามารถมีอิทธิพลเชิงบวกต่อการสร้างกระดูกอ่อนได้หรือไม่?
สมดุลและมีสุขภาพดี อาหาร โดยทั่วไปเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลร่างกายให้แข็งแรงและป้องกันโรค อาหารที่หลากหลายสามารถช่วยให้มีอิทธิพลเชิงบวกต่อ การสร้างกระดูกอ่อน: อาหารเหล่านี้รวมถึงอาหารที่มีวิตามินเอซีและดีอาหารที่มีไลซีนเช่นพัลส์หรือเนื้อแดงสามารถส่งเสริมการสร้างกระดูกอ่อน กรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีอยู่ในปลาทูน่าอาหารทะเล แต่ยังอยู่ในชาร์ดเมล็ดเจียหรือ ฟักทอง เมล็ดและมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและป้องกันกระดูกอ่อนจากการย่อยสลายจึงถือเป็นอาหารที่เหมาะสมต่อการย่อยสลายของกระดูกอ่อน นอกจากนี้สารที่เป็นอันตรายเช่นแอลกอฮอล์และ นิโคติน ควรหลีกเลี่ยง
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
