บทนำ
กาแฟช่วยเพิ่มความร้อนในการเผาผลาญได้อย่างมีประสิทธิภาพเนื่องจาก คาเฟอีน ที่มีอยู่ในกาแฟช่วยกระตุ้นส่วนกลาง ระบบประสาท. คาเฟอีน ยังเพิ่มไฟล์ ร้อน ของไขมันในระหว่างที่ไขมันจากอาหาร แต่ยังสลายไขมันในร่างกาย สารออกฤทธิ์ยังเพิ่มการผลิตความร้อนและ เลือด ความดันและการเผาผลาญทั้งหมดจะเพิ่มขึ้น กาแฟเพียงอย่างเดียวไม่ทำให้น้ำหนักลดลง แต่เมื่อรวมกันได้ดีก็สามารถส่งเสริมการลดน้ำหนักได้
กาแฟเขียว - มันคืออะไร?
กาแฟสีเขียวหมายถึงเมล็ดกาแฟที่ยังไม่ผ่านการคั่ว ดังนั้นจึงไม่ใช่กาแฟที่ดื่มได้อย่างที่เรารู้จัก แต่เป็นถั่วที่ไม่ผ่านการคั่วอย่างหมดจด ไม่กี่ปีที่ผ่านมาสารสกัดจากเมล็ดกาแฟสีเขียวได้รับการพิจารณาในสหรัฐอเมริกาและเยอรมนีว่าเป็น Fatburner โดยมีผู้สูญเสียน้ำหนักตัวครึ่งกิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์
กาแฟสีเขียวเป็นสารสกัดในรูปแบบแคปซูลหรือผงและทำหน้าที่เป็นอาหาร เสริม. เพื่อความสำเร็จในการลดน้ำหนักสูงสุดให้ลดแคลอรี่ที่ดีต่อสุขภาพ อาหาร และการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่จำเป็น ที่รับผิดชอบต่อผลต่อการเผาผลาญคือกรดคลอโรเจนิกซึ่งจะสูญเสียไปเมื่อคั่วกาแฟ แต่มีอยู่ในถั่วเขียวที่ยังไม่ผ่านการคั่ว
ในความเข้มข้นสูงกรดคลอโรเจนิกจะยับยั้งบางอย่าง เอนไซม์ ที่ดูดซับและแปรรูปน้ำตาลและไขมันในร่างกาย สิ่งนี้มีผลดีต่อไฟล์ เลือด ระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด หลังจากรับประทานอาหารไขมันน้อยจะถูกเก็บไว้ในแผ่นไขมันที่ไม่มีใครรัก
กาแฟฆ่าไขมัน
อย่างไร ลดน้ำหนัก กับงานกาแฟ? สารที่มีคุณค่า คาเฟอีน จากกาแฟช่วยกระตุ้นการสลายไขมันโดยการปล่อยกรดไขมันแต่ละตัวออกจากไขมัน กระบวนการนี้ส่งเสริมการลดน้ำหนักในระดับเซลล์
เพื่อลดการสะสมของไขมันอย่างเห็นได้ชัดการผสมผสานการใช้กาแฟในลักษณะที่กำหนดเป้าหมายจะเป็นประโยชน์ ตัวอย่างเช่น, การเผาผลาญไขมัน จะมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรารวมคาเฟอีนเข้ากับการออกกำลังกาย ตัวอย่างเช่นกาแฟเอสเปรสโซก่อนออกกำลังกายเป็นที่นิยม
ผู้เชี่ยวชาญหลายคนกล่าวว่ากาแฟและการออกกำลังกายช่วยเพิ่มการเผาผลาญและเพิ่มการลดน้ำหนัก อีกแง่มุมหนึ่งที่กาแฟสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้คือความอยาก การรับประทานอาหารจำนวนมากถูกทำลายลงด้วยเหตุนี้และไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะเกิดโยโย่เอฟเฟกต์
กาแฟดำไม่มีจริง แคลอรี่ และเติมไฟล์ กระเพาะอาหาร. หากคุณมีความอยากอาหารระหว่างมื้ออาหารกาแฟหนึ่งถ้วยสามารถลดความอยากและทำลายความอยากกินของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้ อย่างไรก็ตามควรดื่มกาแฟสีดำโดยไม่ใส่น้ำตาลน้ำเชื่อมครีมหรือนมปริมาณมากเช่นเดียวกับ Latte Macchiato ที่รัก
