มีอาหารทางเลือกอะไรบ้าง? | กาแฟลดน้ำหนัก - มีอะไรอยู่เบื้องหลัง?

มีอาหารทางเลือกอะไรบ้าง?

การสูญเสียน้ำหนัก ด้วยกาแฟเป็นวิธีการลดน้ำหนักอย่างอ่อนโยนในระยะยาว คาร์โบไฮเดรตต่ำ อาหาร สามารถติดตามได้นานเพียงเท่านี้ ที่นี่ คาร์โบไฮเดรต จะถูกลบออกจาก อาหาร และถูกแทนที่ด้วยโปรตีนเป็นส่วนใหญ่

จุดมุ่งหมายคือเพื่อให้ร่างกายสลายโปรตีนที่ดูดซึมรักษากล้ามเนื้อและสลายน้ำตาลจากไขมันสำรอง ตัวอย่างที่รู้จักกันดีคือ Atkins คาร์โบไฮเดรตต่ำ อาหารซึ่งนำหน้าด้วยโปรแกรมระยะและอาหารที่เข้มงวด หากคุณต้องการลดน้ำหนักให้เร็วขึ้นมักจะลองทานอาหารเชิงเดี่ยว แต่มักจะส่งผลให้เกิดโยโย่

ตัวอย่างเช่น อาหารผลไม้ที่ อาหารผัก หรือ กะหล่ำปลี อาหารซุป สำหรับนักกีฬาและผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วนั้น อาหาร Strunz เป็นทางเลือกที่ดีซึ่งประกอบด้วยขั้นตอนที่อนุญาตให้รับประทานอาหารที่แตกต่างกันได้ โปรแกรมกีฬาที่มีวินัยก็เป็นส่วนหนึ่งของอาหารนี้เช่นกัน

โยเกิร์ตโปรไบโอติกหลายชนิดเป็นส่วนเสริมของอาหารที่สมดุล ผลิตภัณฑ์ Danon Actimel®มีประโยชน์ใน ลดน้ำหนักไม่ว่าคุณจะเลือกรับประทานอาหารแบบใดเพื่อลดน้ำหนักคุณควรใส่ใจกับท่าเริ่มต้นของคุณ ผู้ที่ออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยควรเริ่มอย่างช้าๆด้วยการฝึกและเพิ่มขึ้นทีละน้อย

นอกจากนี้ขอแนะนำให้ค่อยๆเพิ่ม แคลอรี่ หลังสิ้นสุดการรับประทานอาหารและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลในระยะยาว ซึ่งจะช่วยป้องกัน เอฟเฟกต์โยโย่ และในที่สุดก็รักษาน้ำหนักที่ต้องการได้ยาก อาหารนี้อาจเป็นสิ่งที่น่าสนใจสำหรับคุณเช่นกัน: อาหารน้ำไม่ว่าคุณจะเลือกลดน้ำหนักแบบใดคุณควรใส่ใจกับท่าเริ่มต้น

ผู้ที่ยังไม่ได้ออกกำลังกายมากนักควรเริ่มฝึกอย่างช้าๆและค่อยๆเพิ่มน้ำหนัก นอกจากนี้ขอแนะนำให้ค่อยๆเพิ่ม แคลอรี่ หลังสิ้นสุดการรับประทานอาหารและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลในระยะยาว ซึ่งจะช่วยป้องกัน เอฟเฟกต์โยโย่ และในที่สุดก็รักษาน้ำหนักที่ต้องการได้ยาก อาหารนี้อาจเป็นสิ่งที่น่าสนใจสำหรับคุณเช่นกัน: อาหารน้ำ