กีฬาสำหรับโรคข้อสะโพกเทียม

ปวดสะโพก

หากคุณกำลังมองหาสาเหตุของสะโพกของคุณ ความเจ็บปวด หรือคุณไม่ทราบแน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการปวดสะโพกของคุณให้เราแนะนำคุณตลอดการวินิจฉัยอาการปวดสะโพกของเราและมาถึงการวินิจฉัยที่เป็นไปได้มากที่สุด เมื่อไม่นานมานี้ค่อนข้างถูกปฏิเสธหรืออย่างน้อยก็เป็นที่ถกเถียงกันในการเล่นกีฬาในกรณีที่สะโพกที่มีอยู่ โรคข้ออักเสบ. หลังจากการวินิจฉัยโรคข้อเข่าเสื่อมผู้ป่วยเคยได้รับการห้ามเล่นกีฬาโดยแพทย์

อย่างไรก็ตามในขณะนี้เชื่อกันว่ากีฬาพิเศษและโปรแกรมเสริมสร้างความเข้มแข็งสามารถส่งผลดีต่อ ความเจ็บปวด และหลักสูตรของ ข้อต่อสะโพก โรคข้ออักเสบ ดังนั้นจึงขอแนะนำอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบ มีงานวิจัยหลายชิ้นที่พิสูจน์ว่าการออกกำลังกายถือเป็นการบำบัดที่ดีที่สุดสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมหรือแม้กระทั่งหลังการใช้ก สะโพกเทียม. แน่นอนว่าสิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับกีฬาและการออกกำลังกายทั้งหมดซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมแผนส่วนบุคคลจึงได้ผลดีที่สุดกับแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงไม่ว่าในกรณีใด ๆ คือการรับน้ำหนักมากเกินไปของข้อต่อที่อ่อนแอ ด้วยเหตุนี้การบำบัดด้วยการออกกำลังกายสำหรับสะโพก โรคข้ออักเสบ มักจะทำในขั้นตอน ก่อนอื่นควรมีการเคลื่อนไหวของข้อต่อแบบพาสซีฟซึ่งกล้ามเนื้อจะถูกเคลื่อนไหว แต่ผู้ป่วยเองก็ไม่ได้รับความพยายามใด ๆ

หลังจากนั้นสามารถใช้มาตรการที่ใช้งานได้ แต่ในขั้นต้นควรดำเนินการภายใต้เงื่อนไขที่ผ่อนปรน ตัวอย่างเช่นแบบฝึกหัดที่ ขา ถูกวางไว้ในสลิงเพื่อลดน้ำหนักบางส่วนถูกใช้เพื่อจุดประสงค์นี้ ความเป็นไปได้อีกประการหนึ่งคือการเคลื่อนไหวในน้ำในช่วงเริ่มต้น

การลอยตัวช่วยคลายกล้ามเนื้อและเมื่อน้ำอุ่นก็สามารถช่วยได้เช่นกัน การผ่อนคลาย และ ความเจ็บปวด บรรเทา. นอกจากนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงแรกของการบำบัด การยืด กล้ามเนื้อมีความสำคัญอย่างยิ่ง มาพร้อมกับ ข้อต่อสะโพก โรคข้ออักเสบกล้ามเนื้อหลายส่วนที่เกี่ยวข้องกับข้อต่อสะโพกมักจะสั้นลงและส่งผลต่อภาพทางคลินิกและการเคลื่อนไหวที่ จำกัด

กล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบบ่อยที่สุดคือกล้ามเนื้อที่ทำให้เกิดการงอการแพร่กระจายของ ขา และ การหมุนภายนอก ของ ข้อต่อสะโพก. หากต้องการยืดกล้ามเนื้อเหล่านี้คุณสามารถออกกำลังกายได้หลายแบบ ความนิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งคือการออกกำลังกายที่ผู้ป่วยนอนหงายบนม้านั่งเหนือขอบซึ่งเขาสามารถปล่อยให้ผู้ได้รับผลกระทบ ขา วางสาย

จากนั้นขาอีกข้างจะดึงเข้าหาตัวโดยใช้มือ เป็นการยืดกล้ามเนื้องอสะโพก เป้าหมายต่อไปของกีฬาใน โรคข้อสะโพกเสื่อม คือการฟื้นฟูความแข็งแรงเดิมของข้อต่อโดยการสร้างกล้ามเนื้อ

ในขั้นตอนนี้การบำบัดด้วยการเคลื่อนไหวแบบพาสซีฟและ การยืด การบำบัดมีความสำคัญน้อยลงและผู้ป่วยจะได้รับคำแนะนำในการฝึกสร้างกล้ามเนื้อ การฝึก / เล่นกีฬานี้สามารถทำได้โดยใช้อุปกรณ์พิเศษ (ซึ่งสามารถพบได้ที่นักกายภาพบำบัด แต่ยังอยู่ใน ออกกำลังกาย สตูดิโอ) หรือด้วยความช่วยเหลือของตัวอย่างเช่นวงดนตรีบำบัด นอกจากกล้ามเนื้อสะโพกแล้วควรเสริมสร้างกล้ามเนื้อลำตัวด้วยเนื่องจากสิ่งเหล่านี้อาจได้รับผลกระทบจากข้อบกพร่องในการทรงตัวซึ่งโดยปกติจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ในโรคข้อต่อสะโพก

เหนือสิ่งอื่นใด การประสาน ของกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆควรเป็นจุดสนใจหลักของการฝึกนี้เพื่อให้สามารถกลับมาเคลื่อนไหวได้โดยปราศจากปัญหาและปราศจากความเจ็บปวดในกิจกรรมประจำวัน โดยหลักการแล้วกีฬาสะโพกมีประโยชน์สำหรับคนทุกวัยและทุกช่วงของสะโพก โรคไขข้อ. นอกเหนือจากผลกระทบที่ชัดเจนเช่นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดแล้วยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและเพิ่มความมั่นใจในการยืนและเดินอีกด้วย

นอกจากนี้โปรแกรมการฝึกอบรมดังกล่าวมักจัดขึ้นเป็นกลุ่มซึ่งมีข้อดีคือผู้ที่ได้รับผลกระทบสามารถแลกเปลี่ยนข้อมูลซึ่งกันและกันและมักจะได้รับการบำบัดด้วย ไม่เอื้ออำนวยไม่เพียงความเครียดมากเกินไป แต่ยังรวมถึงสายพันธุ์ที่ไม่คุ้นเคยซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ในกีฬาเช่นการปีนเขาสายพันธุ์ระยะยาวเช่น การเขย่าเบา ๆหรือสายพันธุ์ด้านเดียวในกีฬาซึ่งบางครั้งเกิดขึ้นในสควอช เทนนิส หรือกีฬาที่คล้ายกัน ควรหลีกเลี่ยงความเครียดประเภทนี้ให้มากที่สุด

ไม่เพียง แต่การขาดกิจกรรมกีฬาจะส่งผลเสียต่อวิถีชีวิตที่มีอยู่แล้ว โรคข้อสะโพกเสื่อมผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะลดโอกาสในการเกิดภาพทางคลินิกตั้งแต่เริ่มแรก โรคข้ออักเสบปฐมภูมิ (ซึ่งในทางตรงกันข้ามกับโรคข้ออักเสบทุติยภูมิจะพัฒนาโดยไม่มีสาเหตุที่ระบุได้ชัดเจน) มักเป็นผลมาจากความไม่สมดุลระหว่างภาระและความสามารถในการรับน้ำหนักของข้อต่อสะโพก ความไม่สมดุลนี้มักเกิดจากการที่ผู้ป่วยเป็น หนักเกินพิกัด: สิ่งนี้นำไปสู่ความเครียดที่เพิ่มขึ้นในข้อต่อและในเวลาเดียวกันเนื่องจากการขาดการออกกำลังกายกล้ามเนื้อที่เหมาะสมมักขาดหายไปเพื่อต่อต้านความเครียดที่เพิ่มขึ้นนี้อย่างเพียงพอ