เกือบทุกคนเคยตีลูกด้วยไม้ และหลายคนก็ลองใช้มือของพวกเขาด้วย เทนนิส แร็กเกตเพื่อความสนุกสนาน แต่โดยปกติแล้วมันยังคงอยู่กับเกมฟรีสไตล์ วิธีที่ดีกว่าในการเพาะปลูก เทนนิส การแข่งขัน: ก่อนอื่นเป็นหลักสูตรสำหรับผู้เริ่มต้นหรือบทเรียนของผู้ฝึกสอนจากนั้นจึงอยู่บนลูกบอล
เทนนิสสำหรับผู้เริ่มต้น
สมาคมเยอรมัน เทนนิส ครู (VDT) แนะนำให้ผู้เริ่มต้นเรียนเทนนิส เหตุผล: ละโบม การเคลื่อนไหวในเทนนิสเป็นเรื่องง่าย แต่การตีลูกด้วยลูกนั้นยากมาก ต้องใช้มือที่ดี การประสาน. ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญควรให้คำแนะนำและส่งบอลอย่างแม่นยำเพื่อที่คุณจะได้คำนวณและตีได้อย่างเหมาะสม ซึ่งไม่ได้เป็นเช่นนั้นกับผู้เริ่มต้นสองคนที่ตีลูกบอลตามแนวขวางรอบหูของกันและกัน
การฝึกซ้อมในรูปแบบพิเศษช่วยให้ผู้เริ่มต้นเล่นเทนนิสได้อย่างสนุกสนาน อย่างไรก็ตามเมื่อคุณพยายามเล่นด้วยตัวเองคุณมักจะจบลงด้วยการใช้เทคนิคการตีที่ไม่เอื้ออำนวยและความสนุกก็ตกลงไปข้างทางอย่างรวดเร็ว ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเนื่องจากการโหลดที่ไม่ถูกต้อง และหลังจากนั้นหากไม่มีการฝึกขั้นพื้นฐานที่มั่นคงคุณก็บรรลุขีด จำกัด ได้อย่างรวดเร็ว
โรงเรียนและสโมสรเทนนิส
โรงเรียนและสโมสรเทนนิสที่ดีสามารถรับรู้ได้จากจำนวนผู้ฝึกสอนที่มีใบอนุญาต สหพันธ์เทนนิสเยอรมัน (DTB) และ VDT ได้ร่วมกันแนะนำตราประทับแห่งคุณภาพ:“ โรงเรียนสอนเทนนิสที่ได้รับการยอมรับจาก DTB / VDT” จนถึงปัจจุบันโรงงาน 50 แห่งในเยอรมนีมีความแตกต่างนี้ เฉพาะบุคลากรที่ได้รับการฝึกฝนเท่านั้นที่สามารถเลือกรูปแบบการออกกำลังกายเหล่านั้นที่ปรับให้เข้ากับทักษะที่เกี่ยวข้องของผู้เรียนได้อย่างเหมาะสมที่สุด
นักเทนนิสที่เก่งสามารถตีลูกได้เช่นกัน แต่นั่นไม่เพียงพอสำหรับการสอนที่มีคุณสมบัติเหมาะสม สำหรับบทเรียนเดียวคุณต้องคำนวณเงิน 25 ถึง 30 ยูโรรวมค่าธรรมเนียมศาลสำหรับการฝึกอบรมกลุ่ม 10 ครั้งจะมีค่าใช้จ่าย 15 ถึง XNUMX ยูโรสำหรับผู้เข้าร่วมแต่ละคน
โรงเรียนสอนเทนนิสมักจะเปิดสอนหลักสูตรสำหรับผู้เริ่มต้นผู้เล่นขั้นสูงและเด็ก ๆ หลังจากการฝึกอบรมไม่กี่ชั่วโมงคุณสามารถเริ่มฝึกฝนทักษะที่คุณได้เรียนรู้ไปแล้วกับพันธมิตรรายอื่น ขอแนะนำให้มองหาคู่เล่นที่เล่นในระดับใกล้เคียงกับตัวเอง
สิ่งที่คุณควรรู้: หากฝ่ายตรงข้ามอ่อนแอกว่าคุณสามารถทำภารกิจพิเศษให้ตัวเองได้ลองใช้จังหวะและกลยุทธ์ใหม่ ๆ ไม่ว่าในกรณีใดการเผชิญหน้าที่สนุกสนานควรมีความสำคัญมากกว่าการนับจุดที่ถูกบีบ มิฉะนั้นฟังก์ชั่นการทรงตัวของกีฬานี้จะหายไปอย่างรวดเร็วและสามารถเปลี่ยนเป็นเวลาว่างได้ ความเครียด.
มักมีหลักสูตร Taster สำหรับเด็กในคลับ พวกเขาสามารถค้นหาได้ว่าพวกเขาชอบเทนนิสหรือไม่และพวกเขาเหมาะกับมันหรือไม่
เทนนิสโดยสรุป
- ฟิตเนส ปัจจัย: เยี่ยมมาก วิ่ง เกมเป็นการออกกำลังกายที่ดีทั้งร่างกาย เอฟเฟกต์การฝึกอบรมสำหรับ ระบบหัวใจและหลอดเลือด, การประสาน และกล้ามเนื้อเกือบทั้งหมด ส่วนผสมที่ดีของความรวดเร็ว ความแข็งแรง และความแข็งแรง ความอดทน. เทนนิสสามารถเรียนรู้ได้เกือบทุกวัย ยิ่งเริ่มต้นเร็วเท่าไหร่คุณก็ยิ่งก้าวไปข้างหน้ามากเท่านั้น
- ปัจจัยด้านความปลอดภัย: ปานกลาง โหลดด้านเดียวที่ด้านข้างของแขนตีซึ่งยิมนาสติกควรได้รับความสมดุลอย่างแน่นอน จากสิ่งที่เรียกว่า“ข้อศอกเทนนิส"ฆราวาสมักได้รับผลกระทบมากกว่านักกีฬาอาชีพ นี่คือการใส่กล้ามเนื้อส่วนขยายของมือมากเกินไปซึ่งอยู่ที่ข้อศอก สำคัญ: การอุ่นเครื่องที่ดีและ การยืด การออกกำลังกายยังป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อที่เกิดจากการหยุดกะทันหันและการเปลี่ยนทิศทาง ยิมนาสติกพิเศษเสริมสร้าง ข้อต่อ และป้องกันการบิด โปรไฟล์ แต่เพียงผู้เดียวที่เหมาะสมสำหรับแต่ละพื้นผิวเป็นสิ่งสำคัญ กำลังเล่น เถ้า ศาลเป็นเรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งใน ข้อต่อ. ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดหรือเป็นโรค ความดันเลือดสูง ควรขัดจังหวะการฝึกทันทีที่เกิดความรู้สึกไม่สบาย
- ปัจจัยด้านความสนุก: สูง เกมดวลที่ต้องการเทคนิคโดยไม่ต้องสัมผัสโดยตรงกับความมุ่งมั่นและการเล่นที่ยุติธรรม กีฬาที่เหมาะสำหรับทุกวัย ใครก็ตามที่เคยวางลูกเทนนิสแบบบังคับตรงเส้นจะรู้ดีว่ามันรู้สึกดีแค่ไหน
