เฟส | ไหล่ตึง

ขั้นตอน

ตึงไหล่ โดยทั่วไปจะเกิดใน 3 ระยะ: ไหล่ที่ไม่ได้รับการรักษาจะมีระยะเวลา 18 - 24 เดือน แต่อาจใช้เวลานานกว่ามากในแต่ละกรณี

• ระยะ: การทำให้แข็ง
• เฟส: ความฝืด
• เฟส: ความละเอียด

อาการ

อาการก็ตามชื่อคือตึงไหล่ ไม่สามารถยกข้อต่อเกินจุดใดจุดหนึ่งได้เนื่องจาก "สำรอง" ของ ข้อต่อแคปซูล เป็นสิ่งที่จำเป็น ในช่วงไหล่ที่มีสุขภาพดี ข้อต่อแคปซูล มีการพับสำรองเล็กน้อยเพื่อให้แน่ใจว่าสามารถเคลื่อนแขนไปด้านข้างและขึ้นไปได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ (เรียกว่า การลักพาตัว).

ถ้าเงินสำรองของ ข้อต่อแคปซูล เนื้อเยื่อขาดหายไปเนื่องจากการหดตัวของแคปซูลอธิบายได้ง่ายว่าความคล่องตัวของแขนมี จำกัด ขอบเขตของ ไหล่ตึง สามารถตรวจสอบได้ง่าย แขนถูกยกออกไปด้านข้างให้ห่างจากลำตัว ต้องใช้ความระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าไฟล์ ใบไหล่ ไม่เคลื่อนไหวด้วยแขนมิฉะนั้นการเคลื่อนไหวจะไม่มาจาก ข้อไหล่ คนเดียว. การหมุนเช่นการหมุนแขนเข้าและออกก็ถูก จำกัด เช่นกัน

การบำบัดโรค

ในเบื้องต้นสามารถรักษาได้ด้วย คอร์ติโซน - โครงการทีละขั้นตอน นี้เป็นเวลาสามสัปดาห์และขนาดของ คอร์ติโซน ในช่วงเริ่มต้นของการรักษาจะสูงกว่าในตอนท้าย คอร์ติโซน ควรจะไปยับยั้งการอักเสบและยังช่วยบรรเทาได้อีกด้วย ความเจ็บปวด.

ยาแก้ปวด นอกจากนี้ยังสามารถให้เพิ่มเติมได้หากจำเป็น เฉพาะเมื่อการรักษาด้วยคอร์ติโซนเสร็จสิ้นและ ความเจ็บปวด สามารถเริ่มทำกายภาพบำบัดได้อย่างโล่งใจ การรักษาข้อไหล่แช่แข็งที่ทนต่อการบำบัดประกอบด้วยการผ่าตัดน้อยที่สุดเพื่อฟื้นฟูความคล่องตัวและอิสระ ความเจ็บปวด.

ทำได้โดยการตัดเปิดแคปซูลข้อต่อและนำเนื้อเยื่อที่อักเสบออกตามความจำเป็น การดำเนินการนี้จะดำเนินการทางกายภาพบำบัด ในรุ่นปิดนี้จะมีการสอดกล้องเข้าไปในข้อต่อจากภายนอกนอกเหนือจากอุปกรณ์ผ่าตัด

วิธีนี้ช่วยให้การผ่าตัดแบบ "บุกรุกน้อยที่สุด" หลังการผ่าตัดควรกลับมาเคลื่อนไหวโดยเร็วที่สุดเพื่อป้องกันไม่ให้แคปซูลหดตัวอีกครั้งหรือติดค้าง อย่างไรก็ตามการผ่าตัดไม่ได้รับประกันว่าจะได้รับการฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์หรือทำให้ข้อต่อแข็งขึ้นอีกครั้ง

ส่วนสำคัญในการรักษาอาการไหล่แข็งคือการเคลื่อนไหวไหล่อย่างสม่ำเสมอและมีสติ ไม่เพียงพอที่จะทำแบบฝึกหัดการเคลื่อนไหว 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ร่วมกับกายภาพบำบัด ที่นี่ต้องออกกำลังกายไหล่อย่างอิสระและเป็นประจำทุกวัน

ในช่วงเริ่มต้นการอุ่นไหล่เป็นสิ่งสำคัญ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการยกและวนไหล่ จากนั้นแขนที่เหยียดออกจะถูกยกไปด้านข้างและไปข้างหน้าและลดลงอีกครั้ง

แบบฝึกหัดควรทำครั้งละ 30 วินาที การเคลื่อนไหวที่เป็นประโยชน์คือการเคลื่อนไหวทั้งหมดที่ไหล่ถูกขยับก่อนโดยไม่ต้องออกแรงมากเกินไป ในช่วงเริ่มต้นการเคลื่อนไหวเหล่านี้อาจเป็นเรื่องยากเจ็บปวดและอาจจะลดการกระตุ้นด้วย

อย่างไรก็ตามความคล่องตัวจะดีขึ้นเรื่อย ๆ นอกจากนี้ การยืด การออกกำลังกายของไหล่มีความสำคัญมากเพราะด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่จะทำให้เนื้อเยื่อและไหล่สามารถเคลื่อนไหวได้หลากหลายขึ้น ในการยืดไหล่ หน้าอก และกล้ามเนื้อหลังเช่นเดียวกับแขน คอ และต้องยืดกล้ามเนื้อไหล่เป็นประจำ

แนะนำให้ยืดระหว่าง 5 ถึง 10 นาทีทุกวัน ขั้นตอนต่อไปคือการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ที่นี่คุณสามารถฝึกกับไฟล์ Theraband หรือน้ำหนักเบา

หากมีปัญหาอื่น ๆ เช่นน้ำตาตกใน rotator cuffในปัจจุบันควรทำแบบฝึกหัดร่วมกับทีมผู้รักษา การออกกำลังกายที่เสริมสร้างความเข้มแข็ง ได้แก่ การยกด้านข้าง (การยกดัมเบลล์จากด้านข้าง) การยกด้านหน้า (การยกดัมเบลล์ด้านหน้าลำตัวพร้อมกับเหยียดแขนออก) การกดไหล่ (ช้าๆ การยืด ดัมเบลล์เหนือ หัว). แต่การฝึกการหมุนด้านในและด้านนอกก็เกี่ยวข้องเช่นกันคุณสามารถฝึกสิ่งเหล่านี้ได้ดีด้วยก Theraband.

การวิดพื้นและการยืดหลังหรือการออกกำลังกายที่สอดคล้องกันบนเครื่องจะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับร่างกายส่วนบนทั้งหมด ร่วมกับนักกายภาพบำบัดมักจะมีแผนเฉพาะบุคคลซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายทั้งหมดที่สามารถทำได้คนเดียวที่บ้านหรือในโรงยิม การแตะไหล่ยังมีประโยชน์สำหรับไหล่แข็ง

โดยหลักการแล้วทุกคนสามารถเรียนรู้และแสดงเทปคิเนซิโอได้ อย่างไรก็ตามโดยปกติแล้วการแตะไหล่จะซับซ้อนกว่าเนื่องจากมีโครงสร้างที่แตกต่างกันมากมาย สำหรับ ไหล่ตึง จำเป็นต้องใช้เทปกาวประมาณ 5 แถบคือเทป I และ Y

ขั้นตอนที่แน่นอนจะแสดงในคำอธิบายวิดีโอต่างๆบนแพลตฟอร์มต่างๆบนอินเทอร์เน็ต โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะแรกของภาวะข้อไหล่ติดแข็งการรักษาด้วยการฉีดคอร์ติโซนสามารถบรรเทาอาการปวดและลดกระบวนการอักเสบได้ การฉีดยาเหล่านี้จะถูกฉีดเข้าที่ไหล่โดยแพทย์ในช่วง 2 - 4 สัปดาห์

ตลอดระยะเวลาที่ไหล่ตึงการบริโภค ยาแก้ปวด เป็นส่วนประกอบที่สำคัญสำหรับผู้ป่วยส่วนใหญ่ ต่างๆ ยาแก้ปวด เช่น ibuprofen, diclofenac, แอสไพริน or ยาพาราเซตามอล สามารถถ่ายได้ อย่างไรก็ตาม NSAIDs (ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์) เช่น ibuprofen และ diclofenacมีความเหมาะสมอย่างยิ่งเนื่องจากมีฤทธิ์ต้านการอักเสบนอกเหนือจากฤทธิ์ในการบรรเทาอาการปวด

หากยาแก้ปวดเหล่านี้ไม่เพียงพอสามารถปรึกษาแพทย์ที่เข้ารับการรักษาได้ว่าสามารถกำหนดยาแก้ปวดในระดับถัดไปได้หรือไม่ซึ่งเรียกว่ามีฤทธิ์ต่ำ opioids (เช่น Tilidine หรือ Tramadol) ในการใช้ธรรมชาติขอแนะนำให้ใช้การพันและการบีบอัดที่หลากหลายซึ่งมีผลในการต้านการอักเสบและการส่งเสริมการรักษา ตัวอย่างเช่นห่อด้วยชีสนมเปรี้ยว หัวหอม, Arnica, comfrey หรือน้ำส้มสายชูอธิบายไว้ ถูไหล่ด้วย สาโทเซนต์จอห์น น้ำมันหรือ Arnica น้ำมันยังช่วยได้ การฝังเข็ม เป็นอีกแนวทางหนึ่งจากการแพทย์ทางเลือก นอกจากนี้ยังมีการนำเสนอในการปฏิบัติเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกหลายอย่างในรูปแบบบริการส่วนตัวหรือในบางกรณีเป็นการให้บริการโดย สุขภาพ บริษัท ประกันภัย.