ความดันโลหิตสูงและกีฬา | ความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูงและการเล่นกีฬา

การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถลดลงได้ เลือด ความดันตามค่าระหว่าง 5 ถึง 10 mmHg. นอกจากนี้การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยลดน้ำหนักตัวซึ่งยังมีผลในการป้องกัน ความอดทน กีฬาเช่น การเขย่าเบา ๆ, สกีข้ามประเทศ, ขี่จักรยาน, ว่ายน้ำขอแนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเดินป่าหรือการเดินแบบนอร์ดิก

ควรหลีกเลี่ยงกีฬาที่เกี่ยวข้องกับความเครียดมากเพราะอาจทำให้สุขภาพไม่ดีขึ้นได้ เลือด ความดัน. ขนานกับ ความอดทน กีฬาปานกลาง การฝึกความแข็งแรง ยังมีประโยชน์เนื่องจากการสร้างกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญ แข็งแรง น้ำหนักการฝึกอบรม ควรหลีกเลี่ยงอย่างไรก็ตามสิ่งนี้มักนำไปสู่การบีบอัด การหายใจซึ่งอาจทำให้เกิดจุดสูงสุดที่เป็นอันตรายได้ ความดันเลือดสูง.

หน่วยกีฬาควรดำเนินการสามถึงห้าครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาที หากไม่มีการเล่นกีฬาเป็นเวลาหลายปีควรเพิ่มหน่วยอย่างช้าๆ แม้ว่าจะไม่มีเวลา แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องดำเนินการตามหน่วยการฝึกอบรมเนื่องจากการออกกำลังกายโดยทั่วไปมีผลดีต่อ ระบบหัวใจและหลอดเลือด. นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใช้กลุ่มกีฬาพิเศษสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด

ยารักษาโรคความดันโลหิตสูง

ถ้า เลือด ความดันจะเพิ่มขึ้นอย่างถาวรและไม่สามารถลดได้โดยการลดปัจจัยเสี่ยงต้องใช้การบำบัดด้วยยา สิ่งนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งในการปกป้องร่างกายจากโรคทุติยภูมิเช่นก หัวใจ โจมตีหรือ ละโบม. การลดลง ความดันโลหิต ค่าที่ต่ำกว่า 140 / 90mmHg หมายถึงอายุขัยที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

มีหลายวิธีที่จะลดลง ความดันโลหิต ด้วยยา ในบรรดายาที่ต้องสั่งโดยทั่วไปมักเรียกว่า สารยับยั้ง ACE, เบต้าบล็อกเกอร์, ยาขับปัสสาวะ, แคลเซียม คู่อริและแองจิโอเทนซินคู่อริ สารยับยั้ง ACE ทำให้เกิดการยับยั้งเอนไซม์ (angiotensin-converting enzyme, ACE) ที่สร้างฮอร์โมนแองจิโอเทนซิน

หากฤทธิ์ของเอนไซม์หายไปการสร้างและผลของแองจิโอเทนซินซึ่งปกติจะเพิ่มขึ้น ความดันโลหิตหายไป เป็นเรื่องสำคัญที่ สารยับยั้ง ACE ไม่ควรใช้ในระหว่าง การตั้งครรภ์. ผลข้างเคียงที่พบบ่อยของยาประเภทนี้คืออาการระคายเคืองแบบแห้ง ไอ.

กลุ่มยาของ beta-blockers ลดลง หัวใจ ให้คะแนนและให้แน่ใจว่าความเครียด ฮอร์โมน เช่นอะดรีนาลีนและ noradrenalineซึ่งโดยปกติแล้วความดันโลหิตจะเพิ่มขึ้นมีผลต่อหัวใจน้อยลง ด้วย beta-blockers ควรใช้ความระมัดระวังไม่ให้หยุดกะทันหัน แต่ให้ปรับขนาดยาอย่างช้าๆเนื่องจากอาจนำไปสู่วิกฤตความดันโลหิตสูงได้ Beta-blockers มีข้อห้ามในผู้ป่วยโรคหอบหืดเช่นเนื่องจากกล้ามเนื้อภายในหลอดลมหดตัวและอาจทำให้หายใจไม่ออก

ยาขับปัสสาวะ ใช้เพื่อเพิ่มการขับน้ำออกเพื่อให้เลือดไหลเวียนในกระแสเลือดน้อยลงและความดันจึงลดลง เมื่อถ่าย ยาขับปัสสาวะควรดูแลไม่ให้ขับถ่ายน้ำมากเกินไปซึ่งอาจนำไปสู่ การคายน้ำ ของร่างกาย. โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่อากาศร้อนและหลังกิจกรรมกีฬาควรใช้ความระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับของเหลวอย่างเพียงพอ

โดยเฉพาะคนชรามีความเสี่ยง สัญญาณของ การคายน้ำ หรือใกล้จะขาดน้ำจะแห้ง ปากกล้ามเนื้ออ่อนแรงและเพิ่มความสับสน ฝ่ายตรงข้ามของ แคลเซียมที่ คู่อริแคลเซียมทำให้เกิด เรือ เพื่อขยายในขณะที่ แคลเซียม โดยปกติจะหดตัวของหลอดเลือด

ผลข้างเคียงของ คู่อริแคลเซียม ได้แก่ การล้างหน้าผื่นผิวหนังและ หัวใจ ใจสั่น สารที่เรียกว่า Sartane หรือ angiotensin antagonists ยับยั้งการทำงานของฮอร์โมน angiotensin ซึ่งใช้ในการเพิ่มความดันโลหิต ดังนั้นจึงมีผลคล้ายกับสารยับยั้ง ACE

โดยรวมแล้วการรักษาด้วยยาของ ความดันเลือดสูง สามารถนำไปสู่ความรู้สึกกระสับกระส่ายและอ่อนเพลียในระยะเริ่มต้นของการบำบัดเนื่องจากร่างกายต้องคุ้นเคยกับความดันโลหิตที่ลดลงหลังจากที่ได้รับการเพิ่มขึ้นอย่างถาวรเป็นเวลานาน เพื่อลดผลข้างเคียงของยาควรเริ่มด้วยการใช้ยาในขนาดต่ำในช่วงเริ่มต้นเพื่อให้ร่างกายเคยชินอย่างช้าๆแล้วค่อยเพิ่มขนาดยาในภายหลัง ในผู้ป่วยหลายรายยาเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะปรับความดันโลหิตดังนั้นจึงต้องใช้ยาตัวที่สองและบางครั้งที่สาม

ในบางกรณีขอแนะนำให้ทานยาตัวใดตัวหนึ่งในตอนเย็นเนื่องจากในผู้ป่วยบางรายความดันโลหิตจะไม่ลดลงในตอนเย็นตามปกติสำหรับผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรง แต่จะเพิ่มขึ้นในเวลากลางคืนด้วย ในสิบเปอร์เซ็นต์ของกรณี ความดันเลือดสูง เกิดจากสาเหตุทุติยภูมิเช่นหลอดเลือดไตตีบแคบหรือมีการผลิตมากเกินไป ฮอร์โมน ใน ไต (hyperaldosteronism). ในกรณีเหล่านี้ต้องรักษาโรคประจำตัวเนื่องจากยาปกติสำหรับความดันโลหิตสูงไม่ได้ผลกับความดันโลหิตสูงประเภทนี้ เนื่องจากสามารถสัมผัสหัวข้อนี้ได้ที่นี่เท่านั้นคุณสามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่หน้า: ยาสำหรับความดันโลหิตสูง