ความเจ็บปวดอยู่ได้นานแค่ไหน?
นอกเหนือจากการใช้งานที่ยาวนาน ความเจ็บปวดอาการปวดเฉียบพลันเริ่มต้นของ โรคปวดเอว โดยปกติจะใช้เวลาเพียงไม่กี่วันสองอย่างมากที่สุด หลังจากนั้นความรุนแรงของ ความเจ็บปวด ลดน้อยลงบ้าง หลักสูตรต่อไปของ ความเจ็บปวด ก็ขึ้นอยู่กับว่ามันซับซ้อนหรือไม่ซับซ้อน โรคปวดเอว.
ถ้า โรคปวดเอว ไม่ซับซ้อนความเจ็บปวดสามารถคาดว่าจะบรรเทาลงหลังจากผ่านไปสองสามวันหรือหลายสัปดาห์ ในกรณีของโรคปวดเอวที่ซับซ้อนในทางกลับกันสามารถสันนิษฐานได้ว่าการฟื้นตัวและการบรรเทาอาการปวดจะเกิดขึ้นหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์อย่างเร็วที่สุด โดยทั่วไประยะเวลาของอาการปวดจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและขึ้นอยู่กับความรุนแรงหรือซับซ้อนของโรคปวดเอว
เนื่องจากต้องใช้การรักษาที่ซับซ้อนมากขึ้นสำหรับโรคปวดเอวที่ซับซ้อนจึงต้องใช้เวลานานกว่าในการลดความเจ็บปวดมากกว่าโรคปวดเอวที่ไม่ซับซ้อน นอกจากนี้ความเจ็บป่วยก่อนหน้านี้รัฐธรรมนูญทางกายภาพและการรับรู้ความเจ็บปวดของแต่ละบุคคลมีบทบาทโดยคำนึงถึงระยะเวลาของความเจ็บปวด หากผู้ป่วยต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคที่มีอยู่ก่อนแล้วในบริเวณกล้ามเนื้อและโครงกระดูกด้านหลังเช่นในรูปแบบของหมอนรองกระดูกหรือหมอนรองกระดูกที่มีอยู่ก่อนความเจ็บปวดอาจนานกว่า 4 สัปดาห์แม้ในกรณีของโรคปวดเอวที่ไม่ซับซ้อน อุปกรณ์กล้ามเนื้อที่เด่นชัดในบริเวณหลังถือเป็นปัจจัยบวกในการรักษาอาการปวดหลังบั้นเอวเนื่องจากการบำบัดให้ผลลัพธ์ที่เร็วกว่า ผู้ที่ได้รับผลกระทบซึ่งโดยทั่วไปมีความไวต่อความเจ็บปวดน้อยกว่ามีแนวโน้มที่จะรายงานว่าเป็นอิสระจากความเจ็บปวดมากกว่าคนอื่น ๆ ซึ่งโดยทั่วไปแล้วมักจะรู้สึกไม่สบายใจและให้ความสำคัญกับความเจ็บปวดเล็กน้อย
ฉันไม่ได้รับอนุญาตให้เล่นกีฬาหลังจากปวดเอวนานแค่ไหน?
การตัดสินใจเกี่ยวกับระยะเวลาที่ไม่สามารถเล่นกีฬาหลังจากปวดเอวได้นั้นจะต้องทำเป็นรายบุคคล อย่างช้าที่สุดทันทีที่ได้รับอิสรภาพจากความเจ็บปวดก็ไม่มีเหตุผลที่จะห้ามเล่นกีฬา อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังในเชิงป้องกันเพื่อลดความเสี่ยงในการเป็นโรคบั้นเอวอีก
นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือ อุ่นเครื่อง กล้ามเนื้ออย่างถูกต้องและยืดออกหากจำเป็นก่อนเริ่มกิจกรรมกีฬาที่หนักหน่วง หลังจากเป็นโรคปวดเอวดังนั้นการพูดการตัดสินใจของแต่ละคนจะได้รับผลกระทบตั้งแต่เวลาที่เขาสามารถเริ่มเล่นกีฬาได้อีกครั้งทันทีที่คุณรู้สึกฟิตพอและกีฬาไม่ทำให้อาการรุนแรงขึ้นก็ไม่ควร ท้อแท้. บางครั้งมีรายงานว่าแม้จะมีการร้องเรียน แต่ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะได้รับประโยชน์จากแสง ความอดทน กีฬาเนื่องจากสิ่งนี้นำไปสู่ การผ่อนคลาย ของกล้ามเนื้อและทำให้อาการลดลง
ไม่ว่าจะเป็น 30 นาที วิ่ง อย่างไรก็ตามเซสชันจะมีประโยชน์ขึ้นอยู่กับว่าคุณได้รับการฝึกฝนมาดีแค่ไหนก่อนที่จะปวดเอวและคุณเคยเป็นนักวิ่งออกกำลังกายมาก่อน หากไม่เป็นเช่นนั้นไม่แนะนำ อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงความเครียดที่รุนแรงที่เกิดจากกิจกรรมกีฬาจนกว่าคุณจะไม่มีข้อร้องเรียน
อย่างไรก็ตามการนอนบนเตียงก็ผิดเช่นกัน หลักสูตรกลางเพื่อสุขภาพในรูปแบบของแสง การยืด การออกกำลังกายหรือการเดินนาน ๆ ถือเป็นประโยชน์ในทุกกรณี คำแถลงที่แน่นอนเกี่ยวกับระยะเวลาของการห้ามเล่นกีฬาหลังจากปวดเอวจึงเป็นไปไม่ได้
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
