ความคุ้มค่า
นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ตกลงเกี่ยวกับมูลค่าที่เหมาะสมสำหรับ D วิตามิน ใน เลือด. อย่างไรก็ตามก D วิตามิน แนะนำให้ใช้ระดับมากกว่า 30 ไมโครกรัมต่อลิตร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังฤดูหนาวนอกจากนี้บ่อยครั้งแม้ในฤดูร้อนจะมีการจัดแสดงมนุษย์มากกว่าครึ่งหนึ่งระหว่าง 18 ถึง 80 ปีก วิตามิน D มูลค่าต่ำกว่า 20 ไมโครกรัมต่อลิตร เมื่อเด็กมีค่า 20 ไมโครกรัมต่อลิตรจะช่วยป้องกันการเกิดโรค Rachitis อย่างไรก็ตามความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดจะลดลงอย่างต่อเนื่องเพื่อลดวิตามิน D-Spiegel ที่สูงขึ้น มูลค่าของวิตามินเกินขนาดอยู่ที่ประมาณ 50 มิลลิกรัมวิตามินที่ละลายน้ำได้ (ชอบน้ำ): วิตามินที่ละลายในไขมัน (ไม่ชอบน้ำ):
- วิตามินบี 1 - ไทอามีน
- วิตามินบี 2 - ไรโบฟลาวิน
- วิตามินบี 3 - ไนอาซิน
- วิตามินบี 5 - กรดแพนโทธีนิก
- วิตามินบี 6 - ไพริดอกซัลไพริดอกซินไพริดอกซามีน
- วิตามินบี 7 - ไบโอติน
- วิตามินบี 9 - กรดโฟลิก
- วิตามินบี 12 - โคบาลามิน
- วิตามินเอ - เรตินอล
- วิตามินซี - กรดแอสคอร์บิก
- วิตามินดี - Calcitriol
- วิตามินอี - โทโคฟีรอล
- วิตามินเค - PhylloquinoneMenachinone
