อาการขาด | วิตามินดี

อาการที่เกิดจากการขาด

ความต้องการประจำวันของ D วิตามิน ถูกนำขึ้นมาในมือข้างหนึ่งผ่านทางอาหาร แต่ในทางกลับกันมันถูกผลิตโดยร่างกายเอง เพื่อให้ร่างกายสามารถผลิต D วิตามินอย่างไรก็ตามมันต้องการแสงแดดบนผิวหนัง แม้จะมีความสมดุล อาหารจำนวน D วิตามิน การดูดซึมด้วยอาหารมักไม่เพียงพอที่จะครอบคลุมความต้องการวิตามินดีในแต่ละวัน

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องอยู่ข้างนอกให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายผลิตวิตามินดีได้เองอย่างไรก็ตามโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาวนี่เป็นเรื่องยากมากและแสงแดดไม่เพียงพอที่จะเข้าถึงผิวหนังเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งนี้ นี่คือเหตุผลว่าทำไมหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานโดยเฉพาะในฤดูหนาว การขาดวิตามินดี. วิตามินดีจะผลิตได้ก็ต่อเมื่อผิวโดนแดดโดยไม่ได้รับการปกป้อง

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องหาระดับการป้องกันที่เหมาะสมในช่วงฤดูร้อนและถ้าเป็นไปได้ควรให้ผิวหนังส่วนใหญ่สัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลาอย่างน้อย 10 นาทีต่อวันโดยไม่ต้องป้องกันแสงแดด เนื่องจากการสร้างเม็ดสี (การฟอกหนัง) ของผิวหนังเป็นการป้องกันแสงแดดตามธรรมชาติผู้ที่มีผิวคล้ำจึงต้องใช้เวลาตากแดดเป็นเวลานานเพื่อผลิตวิตามินดีในปริมาณที่เท่ากันการขาดวิตามินดีในระยะแรกมักแสดงให้เห็นว่ามีปัญหาเรื่องสมาธิ เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า หรือความผิดปกติของการนอนหลับ กล้ามเนื้ออ่อนแรงและปัญหาการไหลเวียนก็อาจเกิดขึ้น

ลักษณะภายนอกมักมีลักษณะบาง ผม เนื่องจาก ผมร่วง และ เล็บเปราะ. เนื่องจากวิตามินดีมีความสำคัญต่อการสร้างกระดูกการขาดวิตามินดีในระยะลุกลามจึงแสดงตัวเป็น osteomalacia นี่คือความนุ่มนวลของไฟล์ กระดูกซึ่งมักแสดงตัวเป็น ความเจ็บปวด ในกระดูกและแขนขา

สิ่งนี้สามารถส่งเสริม โรคกระดูกพรุน. ความเข้มของเช้า ยังสามารถเป็นผล ในวัยผู้ใหญ่ การขาดวิตามินดี มักจะนำไปสู่การเพิ่มขึ้น โรคกระดูกพรุน.

พื้นที่ กระดูก ไม่เสถียรและมักจะแตกในรูปแบบที่รุนแรง (กระดูกหักที่เกิดขึ้นเอง) โดยเฉพาะผู้สูงอายุมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคก การขาดวิตามินดี เนื่องจากร่างกายผลิตวิตามินเองลดลงตามอายุที่เพิ่มขึ้น หากเด็กขาดวิตามินดี โรคกระดูกอ่อน สามารถเกิดขึ้น.

ในกรณีนี้ไฟล์ กระดูก และยัง กะโหลกศีรษะ ทำให้เสียรูปเนื่องจากมีวิตามินน้อยเกินไปสำหรับโครงสร้างกระดูกที่เหมาะสม ดังนั้นกุมารแพทย์จึงแนะนำให้รับประทานอาหาร เสริม สำหรับทารกเพื่อป้องกัน โรคกระดูกอ่อน. เนื่องจากวิตามินดีละลายในไขมันจึงถูกดูดซึมโดยร่างกายในลำไส้ร่วมกับไขมัน

ผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจาก โรคของระบบทางเดินอาหารเช่น โรค Crohn or แพ้กลูเตนดังนั้นจึงสามารถดูดซึมวิตามินดีจากอาหารได้น้อยลงและมีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะขาดสารอาหาร การขาดวิตามินดีอาจเกิดจากการขาดแสงเนื่องจากเป็นวิธีเดียวที่จะทำลายลง คอเลสเตอรอล และแปลงเป็นไฟล์ Calcitriol. การเผาไหม้ที่ขา