คุณภาพของอสุจิจะดีขึ้นได้อย่างไร?
ในบริบทของการวางแผนครอบครัวคู่รักบางคู่พยายามที่จะตั้งครรภ์โดยเปล่าประโยชน์ ซึ่งอาจมีสาเหตุหลายประการ สาเหตุหนึ่งที่เป็นไปได้คือลดลง สเปิร์ม คุณภาพ
สิ่งเหล่านี้สามารถลดจำนวนลงไม่สามารถเคลื่อนที่ได้หรือเคลื่อนที่ไม่ได้ทั้งหมดหรือช้าเกินไป การทดสอบเพื่อกำหนดคุณภาพและปริมาณของ สเปิร์ม คือสิ่งที่เรียกว่าตัวอสุจิ คำถามมักจะเกิดขึ้นสำหรับทั้งคู่ไม่ว่าจะเป็นอย่างไรและอย่างไร สเปิร์ม คุณภาพสามารถปรับปรุงได้
หากอสุจิช้าเกินไปมีเคล็ดลับในการปรับปรุง: โดยหลักการแล้วสิ่งนี้สามารถเรียกได้ว่าเป็นวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี นี่เป็นปัจจัยชี้ขาดในเกือบทุกโรค นอกจากนี้ยังมีส่วนสำคัญในการปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิ
ที่สูบบุหรี่ ควรหลีกเลี่ยงอย่างเคร่งครัด อาจดื่มแอลกอฮอล์ได้ แต่ในปริมาณที่พอเหมาะและไม่สม่ำเสมอ นอกจากนี้ผู้ชายที่เกี่ยวข้องควรใส่ใจกับสุขภาพที่แข็งแรง อาหาร.
ซึ่งรวมถึงการบริโภคผักและผลไม้ โดยเฉพาะบางคน วิตามิน และสารอาหารมีความสำคัญในการปรับปรุงคุณภาพของอสุจิดังนั้นจึงควรบริโภคในปริมาณที่เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสังกะสีถูกกล่าวถึงครั้งแล้วครั้งเล่าเกี่ยวกับการปรับปรุงตัวอสุจิ
ตัวอย่างเช่นผู้ชายสามารถรับประทานสังกะสีเป็นประจำได้เช่นกัน เสริม. นอกจากนี้วิตามินอียังมีบทบาทสำคัญวิธีหนึ่งสามารถปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิได้ ด้วยคุณภาพของอสุจิที่ลดลงเช่นเดียวกันอาหารของถั่วก็สามารถทำให้ดีขึ้นได้
สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับน้ำหนักและค่าดัชนีมวลกายของคุณ (ดัชนีมวลกาย). ไม่ควรต่ำเกินไปหรือสูงเกินไป ดังนั้นคุณจึงไม่ควรทนทุกข์ทรมานจาก ความหนักน้อย ไม่ หนักเกินพิกัด.
การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถปรับปรุงคุณภาพของอสุจิได้เช่นกัน อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรหักโหมและเล่นกีฬาที่มีการแข่งขันสูงเพราะกีฬาที่มีการแข่งขันสามารถลดคุณภาพของอสุจิได้ ในเวลาเดียวกันคุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทาน เตียรอยด์โบลิค เพื่อสร้างกล้ามเนื้อเนื่องจากจะช่วยลดและส่งผลต่อคุณภาพของตัวอสุจิ
คู่ที่เกี่ยวข้องควรใส่ใจกับชีวิตเซ็กส์ที่มีชีวิตชีวา แม้ว่าสิ่งนี้จะช่วยลดปริมาณของอสุจิและน้ำอสุจิและความเข้มข้นของเซลล์อสุจิในการหลั่ง แต่ก็ยังช่วยเพิ่มคุณภาพและการเคลื่อนไหวของเซลล์อสุจิด้วย ในที่สุดอุณหภูมิของ กะหำ ควรนำมาพิจารณาด้วย
อุณหภูมิของอัณฑะที่เพิ่มขึ้นยังนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิของตัวอสุจิ อย่างไรก็ตามสเปิร์มต้องการความเย็นจำนวนหนึ่งเพื่อที่จะอยู่รอดและไม่ตาย ดังนั้นสิ่งที่สามารถเพิ่มอุณหภูมิของ กะหำ ควรหลีกเลี่ยง
ผู้ชายควรหลีกเลี่ยงการไปซาวน่าบ่อยๆในรถไม่ควรมีเครื่องทำความร้อนที่นั่ง วิ่ง ตลอดเวลา แต่แม้แต่คอมพิวเตอร์บนตักของเขาก็ทำให้อุณหภูมิสูงขึ้นได้ ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้สเปิร์มที่ช้าเกินไปอาจเร็วได้ หากยังไม่ประสบความสำเร็จให้บ่อยครั้งเท่านั้น ผสมเทียม สามารถช่วย
