วิธีที่วิญญาณรักษาร่างกาย

คำถามที่ว่าร่างกายและจิตวิญญาณมีอิทธิพลต่อกันอย่างไรและทำให้ผู้คนหมกมุ่นอยู่กับอะไรนับตั้งแต่มีหลักฐานการเกิดโรคเป็นลายลักษณ์อักษรและ สุขภาพ. วิธีการทางจิตในการอธิบายพัฒนาการและระยะของโรคยังชี้ให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างจิตใจและร่างกายมายาวนาน อย่างไรก็ตามไม่กี่ปีที่ผ่านมามีเพียงการคาดเดาเกี่ยวกับเงื่อนไขเบื้องต้นทางชีวเคมีสำหรับการเชื่อมต่อดังกล่าวเนื่องจากไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันประสาทและฮอร์โมน แนวทางการรักษาจากยาธรรมชาติถูกวางลงในมุมลึกลับอย่างรวดเร็วและถูกเยาะเย้ยด้วยยาแผนโบราณ ที่มีการเปลี่ยนแปลงตั้งแต่

Psychoneuroimmunology: การเชื่อมต่อวิญญาณร่างกายและการป้องกัน

ด้วยความตระหนักว่าไม่มีสาเหตุทางกายภาพสำหรับความเจ็บป่วยบางอย่างความสนใจในสาเหตุทางจิตใจจึงเพิ่มขึ้น สิ่งนี้ได้ก่อให้เกิดการวิจัยอีกสาขาหนึ่งคือ PsychoNeuroImmunology (PNI) PNI เชื่อมโยงวิญญาณ (จิต), ระบบประสาท (ระบบประสาท) และการป้องกันของร่างกาย (ภูมิคุ้มกันวิทยา) ผลการวิจัยทางระบบประสาทวิทยาทางจิตเวชได้บันทึกไว้อย่างน่าประทับใจว่าระบบทั้งสามนี้มีการแลกเปลี่ยนข้อมูลซึ่งกันและกันอย่างใกล้ชิด เครือข่ายชีวเคมีนี้เป็นพื้นฐานการทดลองเพื่อสำรวจว่าพฤติกรรมมีผลต่อ ระบบภูมิคุ้มกัน. ในขณะที่องค์ประกอบทางจิตวิทยาของโรคบางชนิดได้รับการยอมรับมานานแล้วเช่นแผลในกระเพาะอาหารหรือ ความดันเลือดสูง - มันเป็นเพียง โรคมะเร็ง และเอชไอวีที่นำไปสู่การคิดใหม่อย่างแท้จริง มีสองวิธีในการกระตุ้นพลังในการรักษาตนเองของผู้คน:

• สำหรับโรคที่เป็นอยู่ การผ่อนคลาย และใช้เทคนิคการสร้างภาพ
• แนวทางการรักษาจาก Psychoneuroimmunology คือเพื่อให้แน่ใจว่าโรคต่างๆจะไม่เกิดขึ้นตั้งแต่แรก

ยาบำรุงจิตใจ: ช่วยเรื่องจิตใจและจิตวิญญาณ

การนำผลการวิจัย PNI ไปปฏิบัติจริงเรียกว่าการแพทย์ทางใจ ที่นี่จิตวิญญาณ (จิตใจ) และร่างกาย (ร่างกาย) ได้รับการปฏิบัติร่วมกัน จุดเริ่มต้นของแนวทางการรักษานี้อยู่ในสหรัฐอเมริกาซึ่งตัวอย่างเช่น การผ่อนคลาย และต่อต้านความเครียด โปรแกรมแสดงให้เห็นว่ามีผลดีต่อระดับความเครียดและการป้องกันในผู้ป่วยเอชไอวี การผ่อนคลาย โปรแกรมยังช่วยในกรณีของ ความปรารถนาที่จะมีลูกที่ไม่ประสบความสำเร็จ. ผู้หญิงหลายคนตั้งครรภ์เมื่อคลายความกดดันในการมีบุตร ความตึงเครียด เริ่มแรกมีความหมายที่สำคัญมากสำหรับร่างกาย มันทำให้ร่างกายตื่นตัวพูดได้และอยู่ในโหมดการแจ้งเตือนที่สูงขึ้น Adrenaline ระดับเพิ่มขึ้น หัวใจ อัตราและ เลือด น้ำตาล ผ่านหลังคา กลไกนี้ซึ่งช่วยเพิ่มโอกาสในการอยู่รอดในสถานการณ์อันตรายมา แต่ไหน แต่ไรมา แต่ไหน แต่ไรแล้วไม่ได้รับผลกระทบใด ๆ ในสังคมสมัยใหม่ แทนที่จะเป็นแมมมอ ธ ป่าตอนนี้เราถูกไล่ตามกำหนดเวลาความต้องการเงินและเวลาแรงบันดาลใจในอาชีพและความต้องการอื่น ๆ ที่มากเกินไป ที่ไหนครั้งหนึ่ง ความเครียด ระดับเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้นวันนี้การทำงานหนักเกินไปอย่างถาวรคือลำดับของวัน และนี่คือจุดที่ภูมิประเทศในการวิจัยของ PNI ตั้งอยู่

การทดสอบรุ่นแรกในเยอรมนี

ในขณะที่การแพทย์ด้านจิตใจและร่างกายได้รับการฝึกฝนค่อนข้างบ่อยและเข้มข้นในสหรัฐอเมริกาการเข้าถึงงานด้านนี้ยังคงเป็นที่ต้องการในสหพันธ์สาธารณรัฐ ในการทดลองแบบจำลองที่ Knappschaftskrankenhaus ของ Essen-Mitte Clinics, Department of Naturopathy and Integrative Medicine ได้มีการพัฒนาแนวคิดที่ผสมผสานระหว่างการแพทย์แบบเดิมการรักษาธรรมชาติและการแพทย์ทางจิตใจของอเมริกัน ตามแนวทางนี้ความเจ็บป่วยมักมีสาเหตุ XNUMX ประการ:

• สาเหตุทางชีววิทยา (เช่นการจัดการทางพันธุกรรมเฉพาะหรือไวรัส)
• องค์ประกอบทางจิตวิทยา (เช่นความเครียดหรือปัญหาเกี่ยวกับโครงสร้างบุคลิกภาพของตนเอง)
• องค์ประกอบทางสังคม (เช่นสถานการณ์ครอบครัวหรือปัญหาในที่ทำงาน)

“ สั่งซื้อ” ในจิตใจและจิตวิญญาณ

ในระหว่างการรักษาผู้ป่วยควรเรียนรู้ที่จะกระตุ้นพลังในการรักษาตัวเองเป็นหลัก เพื่อจุดประสงค์นี้นอกเหนือไปจากทางการแพทย์ทั่วไป มาตรการตัวอย่างเช่นการรักษาทางกายภาพบำบัดวิธีธรรมชาติบำบัดหรือ การฝังเข็ม ถูกนำมาใช้ หนึ่งในเสาหลักของการรักษาคือสิ่งที่เรียกว่าคำสั่ง การรักษาด้วย: ที่นี่ผู้ป่วยเรียนรู้ที่จะนำ "ระเบียบ" มาสู่จิตใจและจิตวิญญาณของพวกเขา เนื่องจากการเจ็บป่วยที่รุนแรงทุกครั้งต้องมีการปรับทิศทางชีวิตใหม่นี่คือแนวทางในการแก้ไขรูปแบบความคิดและพฤติกรรม วิธีนี้ยังใช้ใน โรคมะเร็ง การรักษา. การบำบัดเหล่านี้ได้รับการสนับสนุนโดยการออกกำลังกายและโภชนาการที่ใส่ใจดังนั้นโปรแกรมต่อต้านความเครียดสามารถดำเนินการได้ที่บ้าน เนื่องจากความเครียดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในชีวิตเราจึงควรเรียนรู้ที่จะจัดการกับมันในเชิงบวก เคล็ดลับของผู้เชี่ยวชาญนั้นง่ายเหมือนได้ผล:

• ลดมาตรฐาน คุณไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบเสมอไป! ใครมีข้อเรียกร้องนี้ทำให้ตัวเองถูกกดดันตลอดเวลา
• คิดบวก! คำถามของแก้วครึ่งเต็มหรือครึ่งว่างคือการประเมินด้วยผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน ทัศนคติที่ดีต่อตัวเองช่วยให้รับมือกับสถานการณ์เครียดได้ดีขึ้น
• ปลดปล่อยความหงุดหงิดและความเครียดออกไป กีฬาเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ การออกกำลังกายจะช่วยลดความตึงเครียดและปลดปล่อยความ“ มีความสุข ฮอร์โมน"
• การหัวเราะมีสุขภาพดี. อารมณ์ขันช่วยผ่อนคลายเสียงหัวเราะหยุดการปลดปล่อยความเครียด ฮอร์โมน. ร่วมกับเป้าหมาย การหายใจ การฝึกและการ "หายใจออก" จากสถานการณ์ที่ตึงเครียดสามารถทำให้การเต้นของหัวใจช้าลงและทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวได้
• ใช้ชีวิตอย่างมีสติและมีความสุข ซึ่งรวมถึงอาหารเพื่อสุขภาพเช่นผลไม้ผักเมล็ดธัญพืชและของเล็กน้อย แอลกอฮอล์. การนอนหลับที่ดีและเพียงพอ: ใครพักผ่อนดีจะสามารถรับมือกับปัญหาต่างๆได้ง่ายขึ้น