ที่นอนมีบทบาทอย่างไร?
การเลือกที่นอนที่เหมาะสมมีบทบาทสำคัญในตอนกลางคืน การผ่อนคลาย. เมื่อซื้อที่นอนคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าที่นอนนั้นแข็งหรือนุ่มพอที่จะเติมเต็มส่วนโค้งตามธรรมชาติของร่างกายและปล่อยให้ส่วนที่โดดเด่นของร่างกายจมลงไปความโค้งที่แคบ ได้แก่ กระดูกสันหลังส่วนล่างในท่านอนหงายและ เอวอยู่ในตำแหน่งด้านข้าง
ในตำแหน่งด้านข้างสะโพกและไหล่เป็นส่วนที่โดดเด่นที่สุดของร่างกาย จุดมุ่งหมายคือเพื่อให้แน่ใจว่ากระดูกสันหลังตั้งตรงเมื่อนอนราบทั้งในท่าตะแคงและหงายเหมือนตอนยืน ท่าทางที่ไม่ถูกต้องอย่างต่อเนื่องในตอนกลางคืนไม่เพียง แต่ทำให้สะโพกเท่านั้น ความเจ็บปวด แต่ยังย้อนกลับหรือ คอ ความเจ็บปวด.
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
