คู่ที่พบบ่อย: ท้องอืดและการตั้งครรภ์
อาการท้องอืดไม่ใช่เรื่องแปลกในระหว่างตั้งครรภ์: ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนทำให้กล้ามเนื้อเรียบผ่อนคลาย รวมถึงชั้นกล้ามเนื้อของผนังลำไส้ด้วย ทำให้ลำไส้อืดและทำงานช้าลง แม้ว่าร่างกายของหญิงตั้งครรภ์จะมีเวลาในการดูดซับสารอาหารจากอาหารได้มากขึ้น แต่อากาศก็สามารถสะสมในลำไส้ได้มากขึ้นในระหว่างกระบวนการย่อยอาหาร การสะสมของก๊าซมากเกินไปในระบบทางเดินอาหารนี้เรียกอีกอย่างว่าภาวะอุตุนิยมวิทยาหรือท้องอืด
การตั้งครรภ์มักจะควบคู่ไปกับการเปลี่ยนแปลงเรื่องอาหาร ผู้หญิงหลายคนจึงให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสิ่งที่พวกเขากินและรับประทานผลิตภัณฑ์โฮลวีต ผลไม้ และผักที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น การเปลี่ยนแปลงอาหารนี้อาจนำไปสู่ปัญหาทางเดินอาหารได้ เนื่องจากลำไส้จะค่อยๆ คุ้นเคยกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเท่านั้น นี่คือสาเหตุที่อาการท้องอืดมักเกิดขึ้นในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์
การตั้งครรภ์ยังทำให้เกิดอาการไม่สบายในระบบทางเดินอาหารในอีกทางหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสสุดท้าย มดลูกที่กำลังเติบโตและขนาดที่เพิ่มมากขึ้นของทารกทำให้เกิดความกดดันต่อกระเพาะอาหารและลำไส้ ขัดขวางการย่อยอาหาร และทำให้ท้องอืด
ตั้งครรภ์: ทำอย่างไรไม่ให้ท้องอืด!
ตั้งครรภ์หรือไม่ก็ตาม – มักหลีกเลี่ยงอาการท้องอืดได้ด้วยคำแนะนำต่อไปนี้:
- กินข้าวปกติ
- กินช้าๆ เคี้ยวให้ละเอียด
- ดื่มให้เพียงพอ
- ออกกำลังกายเยอะๆ
- หลีกเลี่ยงความเครียด
การเยียวยาที่บ้านใดที่ช่วยแก้ท้องอืด?
อาการท้องอืดที่เป็นอยู่มักจะบรรเทาได้ด้วยการเยียวยาที่บ้าน:
- ชาสมุนไพรที่ทำจากยี่หร่า โป๊ยกั้ก หรือเปปเปอร์มินต์
- อาบน้ำอุ่นหรือขวดน้ำร้อน
- นวดหน้าท้อง (ตามเข็มนาฬิกา)
- พักผ่อนและผ่อนคลาย
การเยียวยาที่บ้านเหล่านี้ใช้ได้กับอาการท้องอืดโดยทั่วไป แม้ว่าจะไม่ได้ตั้งครรภ์ก็ตาม
การเยียวยาที่บ้านก็มีขีดจำกัด หากอาการยังคงอยู่เป็นระยะเวลานาน ไม่ดีขึ้นหรือแย่ลง ควรปรึกษาแพทย์เสมอ
อาการท้องอืด: อาหารที่เหมาะสมและไม่เหมาะสม
อาหารบางชนิดส่งเสริมให้เกิดก๊าซ ในขณะที่อาหารบางชนิดมีผลทำให้ลำไส้สงบลง บางครั้งการเปลี่ยนแปลงอาหารเพียงเล็กน้อยก็สามารถช่วยป้องกันอาการท้องอืดได้
อะไรทำให้เกิดอาการท้องอืด?
หลีกเลี่ยงอาหารที่มีอาการท้องอืด เช่น กะหล่ำปลี ถั่ว หัวหอม หรือผลไม้ดิบ ถั่ว ลูกเกด ขนมปังสด ยีสต์ ธัญพืชไม่ขัดสี และชีสบางประเภทก็ทำให้ท้องอืดได้ง่ายเช่นกัน สตรีมีครรภ์ที่มีแนวโน้มที่จะท้องอืดควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลมด้วย กาแฟ เครื่องดื่มเย็นๆ ช็อคโกแลต สารให้ความหวาน และอาหารที่มีไขมันยังช่วยให้ท้องอืดอีกด้วย
อะไรบรรเทาอาการท้องอืด?
การตั้งครรภ์และท้องอืด: ควรไปพบแพทย์เมื่อใด?
หากมาตรการป้องกัน การเยียวยาที่บ้าน และการหลีกเลี่ยงอาหารท้องอืดไม่สามารถบรรเทาอาการท้องอืดได้ คุณควรไปพบแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการอื่นๆ เช่น มีไข้ ปวดตะคริว คลื่นไส้ ท้องเสีย หรืออาเจียน
ยาแก้ท้องอืด
การตั้งครรภ์และให้นมบุตรมักมีข้อจำกัดในการรักษาด้วยยา ตามกฎทั่วไป สตรีมีครรภ์ควรรับประทานยาหลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น
อาการท้องอืดไม่เป็นอันตรายและแทบไม่ต้องบรรเทาอาการด้วยยา สารช่วยย่อยอาหาร ยาแก้ปวดกระตุก หรือสารลดฟอง (ซิเมติโคน, ไดเมติโคน) สามารถช่วยได้ หลังละลายฟองก๊าซในลำไส้จึงบรรเทาอาการท้องอืด สารลดฟองไม่เป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์และพัฒนาการของเด็ก เพราะสารออกฤทธิ์ถือว่าปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์
