การบำบัดโรค of ตะคิว และกล้ามเนื้อกระตุกขึ้นอยู่กับสาเหตุ
ควรละเว้นอาการกล้ามเนื้อกระตุก!
มาตรการทั่วไป
- กล้ามเนื้อกระตุกเฉียบพลัน: ยืดกล้ามเนื้อตะคริวหรือเกร็งคู่อริ
- สำหรับการป้องกันโรคในลูกวัวออกหากินเวลากลางคืน ตะคิว, เรื่อย ๆ การยืด ควรทำแบบฝึกหัดเป็นประจำ
- การยืด กล้ามเนื้อตะคริวหรือความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ
- การปรับสมรรถภาพทางกาย
- นวดหลังการโหลด
- ถูก จำกัด แอลกอฮอล์ บริโภค (ผู้ชาย: สูงสุด 25 ก แอลกอฮอล์ ต่อวัน; ผู้หญิง: สูงสุด 12 ก แอลกอฮอล์ ต่อวัน).
- การทบทวนการใช้ยาถาวรเนื่องจากมีผลต่อโรคที่เป็นอยู่
- การหลีกเลี่ยงความเครียดจากสิ่งแวดล้อม:
- การทำงานทางกายภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในความร้อน
- โหลดกีฬาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในความร้อน
ยาทางโภชนาการ
- การให้คำปรึกษาทางโภชนาการโดยอาศัยการวิเคราะห์ทางโภชนาการ
- คำแนะนำทางโภชนาการตามแบบผสม อาหาร คำนึงถึงโรคที่อยู่ในมือ ซึ่งหมายความว่าเหนือสิ่งอื่นใด:
- การปฏิบัติตามคำแนะนำพิเศษด้านอาหารดังต่อไปนี้:
- อาหารที่อุดมด้วย:
- วิตามิน (วิตามินบี 1 บี 2 บี 6 บี 12)
- แร่ธาตุ (แมกนีเซียม)
- อาหารที่อุดมด้วย:
- คำแนะนำด้านอาหารเฉพาะอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับสาเหตุของ ตะคิว และกล้ามเนื้อกระตุก
- การเลือกอาหารที่เหมาะสมตาม การวิเคราะห์ทางโภชนาการ.
- โปรดดูภายใต้“การบำบัดโรค ด้วยสารอาหารรอง (สารสำคัญ)” - หากจำเป็นให้รับประทานอาหารที่เหมาะสม เสริม.
- ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับ ยาทางโภชนาการ คุณจะได้รับจากเรา
เวชศาสตร์การกีฬา
- การยืด ก่อนการออกกำลังกายแบบเล่นกีฬาไม่สามารถป้องกันการเป็นตะคริวของกล้ามเนื้อได้: ในการศึกษาการยืดกล้ามเนื้อแบบคงที่และการอำนวยความสะดวกในระบบประสาทและกล้ามเนื้อ proprioceptive (PNF) ที่เกี่ยวข้องกับการจับและผ่อนคลายตัวเร่งปฏิกิริยาและคู่อริได้รับการทดสอบเพื่อจุดประสงค์นี้ ไม่มีการเพิ่มขึ้นของเกณฑ์การกระตุกของไฟฟ้า
