ความเครียด
สายพันธุ์มักเกิดขึ้นเมื่อคุณเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วและทรงพลังในระหว่างการเล่นกีฬาโดยไม่ได้วอร์มอัพอย่างเหมาะสมหรือเมื่อคุณใช้กล้ามเนื้อมากเกินไปในระหว่างเล่นกีฬาและกล้ามเนื้อที่อ่อนล้าจะขาดความแข็งแรงในการอยู่รอดจากความเครียดโดยไม่เกิดความเสียหาย ความเจ็บปวด ของกล้ามเนื้อดึงเพิ่มขึ้นในระหว่างการเล่นกีฬาก ร้อน ความรู้สึกพัฒนาในกล้ามเนื้อซึ่งเห็นได้ชัดที่สุดในความตึงเครียดและความกดดัน เวลาพักผ่อนมักไม่มีหรือมีน้อยมาก ความเจ็บปวด.
สายพันธุ์ด้านหน้า ต้นขา มักเกิดขึ้นในระหว่างการเล่นฟุตบอลเมื่อผู้เล่นยิงอย่างหนักและกล้ามเนื้อมากเกินไป หากเกิดความเครียดที่ด้านหน้า ต้นขากิจกรรมกีฬาควรหยุดและ กฎ PECH ควรปฏิบัติตาม ในกรณีที่มีความเครียดควรหยุดกิจกรรมกีฬาชั่วคราวจนกว่ากล้ามเนื้อจะไม่เจ็บปวดอีกต่อไป ซึ่งอาจใช้เวลาสองสามวัน อย่างไรก็ตามในช่วงเวลานี้ขอแนะนำว่าอย่าเก็บผลกระทบไว้ ต้นขา นิ่งสนิท แต่ให้เคลื่อนไหวเล็กน้อย สิ่งนี้ส่งเสริมการรักษากล้ามเนื้อที่ถูกดึง
สาเหตุทั่วไปของอาการปวดต้นขาด้านหน้า
หลังการผ่าตัดสะโพก
หากคุณประสบกับ เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาด ที่ต้นขาด้านหน้าระหว่างเล่นกีฬามักจะมาพร้อมกับการแทงอย่างกะทันหัน ความเจ็บปวด ด้านหน้าต้นขาระหว่างออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในกีฬาที่ทำให้กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าตึงตัวอย่างเช่นการหยุดหรือเร่งความเร็วอย่างรุนแรง ฉีกขาด เส้นใยกล้ามเนื้อ มาพร้อมกับอาการบวมและฟกช้ำเหนือกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ
ถ้า เส้นใยกล้ามเนื้อ เกิดการฉีกขาดควรหยุดการเล่นกีฬาเช่นเดียวกับความเครียด หากฉีกขาด เส้นใยกล้ามเนื้อ เกิดขึ้นที่ด้านหน้าของต้นขาไม่ว่าในกรณีใด ๆ นักกีฬาจะไม่สามารถเคลื่อนไหวรอบต่อไปได้เนื่องจากความเจ็บปวดบังคับให้เขาใช้ท่าทางที่ผ่อนคลาย ควรเริ่มการรักษาด้วยตนเองเบื้องต้นอย่างรวดเร็วโดยพิจารณาจาก กฎ PECH.
การรักษาของก เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาด ใช้เวลานานกว่ากล้ามเนื้อดึงและอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์ กล้ามเนื้อหายเป็นแผลเป็น แต่เมื่อ เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาด ปรากฏขึ้นที่ต้นขาด้านหน้าควรให้ความสนใจมากขึ้นเสมอ อุ่นเครื่อง กล้ามเนื้อได้ดีเนื่องจากกล้ามเนื้อที่มีแผลเป็นสามารถฉีกขาดได้ง่ายขึ้นอีกครั้ง ในบริบทนี้สิ่งสำคัญคืออย่าให้น้ำหนักกลับไปที่กล้ามเนื้อมากเกินไปเร็วเกินไปหลังจากได้รับบาดเจ็บเนื่องจากกล้ามเนื้อที่ยังไม่หายดีสามารถฉีกขาดได้ง่ายอีกครั้ง
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
