การรักษาและการพยากรณ์โรค
บ่อยครั้งหลังจากที่เหมาะสม การปฐมพยาบาล มาตรการหลังจากได้รับบาดเจ็บจากการบิด ความเจ็บปวด ในไม่ช้าก็จะลดลง อย่างไรก็ตามในกรณีส่วนใหญ่ยังคงแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ ถ้าไม่ใช่แค่กล้ามเนื้อดึงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงก เอ็นฉีกการรักษาที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดปัญหาร่วมกันอย่างถาวร
เอ็นของเท้ามีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความมั่นคงของ ข้อเท้า ข้อต่อ ถ้าก เอ็นฉีก รักษาได้ไม่ดีข้อต่ออาจไม่เสถียรอย่างถาวร ในกรณีนี้การบาดเจ็บจากการบิดเกิดขึ้นครั้งแล้วครั้งเล่าโดยมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของเอ็น
นี่อาจเป็นความบกพร่องอย่างมากในชีวิตประจำวันในที่ทำงานและระหว่างเล่นกีฬา นอกจากนี้การใส่ข้อต่อที่ไม่มั่นคงไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดการสึกหรอของข้อต่อที่เจ็บปวด (โรคข้ออักเสบ) กับการสึกหรอของข้อต่อป้องกัน กระดูกอ่อน. อย่างไรก็ตามโดยหลักการแล้วก เอ็นฉีก ที่เท้ารักษาได้ดีมากและไม่มีผลด้วยการรักษาที่เหมาะสม
พื้นที่ ขา อาจถูกโหลดอีกครั้งอย่างระมัดระวังทันทีที่ข้อร้องเรียนลดลง กฎง่ายๆบอกว่าอนุญาตให้ทำทุกอย่างที่ไม่เจ็บ ด้วยเหตุนี้ไฟล์ ความเจ็บปวด ไม่ควรมึนงงด้วยยาเนื่องจากการใช้ยามากเกินไปในช่วงต้นอาจทำให้กระบวนการรักษายาวนานขึ้น กิจกรรมกีฬาที่สร้างความตึงเครียดให้กับผู้บาดเจ็บ ข้อเท้า ควรกลับมาทำงานต่อหลังจากที่เอ็นฉีกที่เท้าหลังจากระยะการรักษาและการรักษา (หลังจากหกสัปดาห์) มิฉะนั้นจะมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่เอ็น
การป้องกันโรค
กล้ามเนื้อหน้าแข้งที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีเป็นการรักษาเสถียรภาพที่สำคัญที่สุดสำหรับ ข้อเท้า และเท้า เพื่อป้องกันตัวเองจากเอ็นที่เท้าฉีกขาดได้อย่างมีประสิทธิภาพดังนั้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อน่องจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก ใครก็ตามที่มีอาการเอ็นฉีกขาดอยู่แล้วสามารถสวมรองเท้ากีฬาพิเศษที่มีการพยุงตัวมากขึ้นหรือมีผ้าพันแผลรองรับเพื่อช่วยพวกเขาในระหว่างกิจกรรมกีฬา
นอกจากนี้การออกกำลังกายด้วยประสาทสัมผัสพิเศษยังพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการป้องกันเอ็นฉีกที่เท้า ตัวอย่างเช่นการปรับสมดุลบนไฟล์ สมดุล บอร์ดมีประโยชน์มาก เมื่อใช้ร่วมกับการเคลื่อนไหวที่ทำพร้อมกันเช่นการจับบอลรูปแบบการเคลื่อนไหวที่สำคัญจะเป็นแบบอัตโนมัติและ ข้อต่อข้อเท้า มีเสถียรภาพมากขึ้น นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าที่มีส้นสูงเนื่องจากจะทำให้กล้ามเนื้อน่องสั้นลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่เอ็น
