การป้องกันและป้องกัน หัวใจ การโจมตีควรเป็นเรื่องของคู่มือนี้ เทคโนโลยีและอารยธรรมได้เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของผู้คนอย่างมีนัยสำคัญ อย่างไรก็ตามนอกจากความสะดวกสบายมากมายในชีวิตประจำวันแล้วความทันสมัยยังทำให้เราไม่กระสับกระส่ายและ ความเครียด. มันเป็นความชั่วร้ายอย่างหนึ่งในสมัยของเราและได้หล่อหลอมให้เป็นนายธนาคารประเภทหนึ่งที่ตกอยู่ภายใต้อิทธิพลของมันอยู่ตลอดเวลา ความเครียด.
สาเหตุของอาการหัวใจวาย
Infographic เกี่ยวกับกายวิภาคศาสตร์และสาเหตุของโรคหัวใจและหลอดเลือด คลิกที่ภาพเพื่อขยาย
คนเหล่านี้มีความเสี่ยงไม่เพียง แต่ผู้ชายเท่านั้น แต่ยังมีผู้หญิงเพิ่มมากขึ้นในตำแหน่งที่รับผิดชอบ ไม่ว่าจะเป็นธุรกิจการเมืองและด้านอื่น ๆ อีกมากมาย
ความไม่สมดุลระหว่างการทำงานหนักเกินไปของประสาทและจิตใจและการออกกำลังกายอย่างหลังอาจเรียกได้ว่าเป็นการฟื้นฟูที่ใช้งานได้จาก ความเครียดแล้วสามารถ นำ ไปยัง หัวใจ โจมตีในขั้นสูง
แพทย์ชาวอังกฤษสองคนที่ศึกษาปัญหานี้ทางวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปจากการวิจัยว่าคนต่อไปนี้มีความเสี่ยงจากอาการหัวใจวาย:
- ผู้ที่ทำงาน 60 ชั่วโมงขึ้นไปต่อสัปดาห์
- ใครขับรถมากกว่า 30,000 กม. ต่อปี
- ใครสูบบุหรี่ 20 มวนขึ้นไปต่อวัน
- ใครมีวันหยุดพักผ่อนน้อยกว่าสามสัปดาห์ในปีนี้เพื่อเป็นการพักผ่อนหย่อนใจ
- ใครดื่มอะโลฮอลทุกวัน
- ใครมีการออกกำลังกายน้อยเกินไป
- ใครมีความขัดแย้งในครอบครัวและมีปัญหาทางสังคม
- ใครนอนไม่หลับหรือนอนน้อยเกินไปและอารมณ์เสียเร็ว
- ที่ต้องเผชิญกับปัญหามากมายและไม่ยอมให้ตัวเองได้พักผ่อน
การป้องกัน
ผู้ที่ใช้ปัจจัยเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่างจะลดอายุขัยลงอย่างมาก ในกรณีนี้เป็นเรื่องเร่งด่วนที่จะต้องดำเนินการตามประเด็นต่อไปนี้โดยเร็วที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายที่ใกล้เข้ามาของอาการหัวใจวาย:
- ออกกำลังกายมากขึ้นด้วยการเล่นกีฬาการเดิน ว่ายน้ำ, ยิมนาสติก, การเขย่าเบา ๆ, ปีนบันได ฯลฯ
- การตรวจสุขภาพเป็นประจำการทดสอบความเครียด
- อาหารเบา ๆ และดีต่อสุขภาพพร้อมสลัดและผลไม้สดมากมายในเวลาเดียวกันเพื่อให้ได้หรือรักษาน้ำหนักที่เหมาะสม
- งดสูบบุหรี่และดื่มเหล้า
- อย่าเร่งความเร็วขณะขับรถ หยุดพักบ่อยขึ้นและออกกำลังกายไปพร้อม ๆ กัน ระยะทางไกลชอบบินหรือขึ้นรถไฟ
- วันหยุดพักผ่อนและช่วงพักงานที่ผ่อนคลายมากขึ้นกระจายไปทั่วทั้งปีและยังใช้เพื่อการพักผ่อน
- แจกจ่ายปัญหาให้กับผู้อื่นเมื่อคุณมีงานล้นมือ
ผู้ที่ให้ความสนใจกับปัจจัยเหล่านี้ไม่เพียง แต่จะทำให้ความเป็นอยู่ทั่วไปดีขึ้นอย่างรวดเร็วและยั่งยืนพวกเขายังจะขับไล่สิ่งเหล่านี้อีกด้วย หัวใจ โจมตีจากความคิดของพวกเขา
