การป้องกัน
ตั้งแต่ ความเจ็บปวด ในบั้นท้ายของผู้ที่ได้รับผลกระทบจำนวนมากเกิดจากความผิดปกติของท่าทางและการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้องในกรณีส่วนใหญ่แม้แต่มาตรการง่ายๆก็สามารถช่วยป้องกันอาการปวดดังกล่าวได้ เพื่อหลีกเลี่ยง ความเจ็บปวด ในการพัฒนาบั้นท้ายในตอนแรกควรใช้ความระมัดระวังในระหว่างการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน ในผู้ป่วยหลายราย ความเจ็บปวด ในบั้นท้ายสามารถนำมาประกอบกับการยกของหนักการงอบ่อยๆและกิจกรรมกีฬาโดยไม่ต้องวอร์มอัพก่อน
นอกจากนี้ผู้ป่วยที่นั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลาหลายชั่วโมงต้องทนทุกข์ทรมาน ปวดก้น. ด้วยเหตุนี้อาการเจ็บปวดดังกล่าวสามารถป้องกันได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยการเปลี่ยนวิถีชีวิต ตัวอย่างเช่นเมื่อยกของหนักควรใช้ความระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายส่วนบนไม่ได้เอียงไปข้างหน้า
สิ่งนี้นำไปสู่ความเครียดอย่างมากในกล้ามเนื้อตะโพก ดังนั้นควรยกของหนักขึ้นจากหัวเข่าโดยให้หลังตรงและตั้งตรง คนที่ทำงานในออฟฟิศและมักจะนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ควรหยุดพักเป็นระยะเวลาสั้น ๆ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ นอกจากนี้การออกกำลังกายแบบยิมนาสติกง่ายๆสามารถช่วยป้องกันได้ ปวดก้น เกิดจากความเครียดที่ไม่ถูกต้อง
ปวดสะโพกระหว่างตั้งครรภ์
อาการปวดบริเวณสะโพกไม่ใช่เรื่องแปลกในระหว่าง การตั้งครรภ์. ในกรณีส่วนใหญ่การร้องเรียนเหล่านี้ในระหว่าง การตั้งครรภ์ เกิดจากการระคายเคืองของ เส้นประสาท. อาการปวดตะโพก อาจทำให้ผู้ป่วยรู้สึกอึดอัดและนำไปสู่ความเจ็บปวดที่แผ่กระจายจากหลังส่วนล่างไปยังบั้นท้าย
บ่อยครั้งที่ผู้หญิงรู้สึกไม่สบายตัวในระหว่าง การตั้งครรภ์ ที่เริ่มที่หลังส่วนล่างและต่อไปที่ต้นขา สาเหตุของอาการปวดเหล่านี้อยู่ที่กล้ามเนื้อตะโพกเอง เนื่องจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของช่องท้องทำให้กล้ามเนื้อของก้นต้องเผชิญกับความเครียดมหาศาล
ด้วยเหตุนี้กล้ามเนื้อ gluteal จึงมีมวลเพิ่มขึ้น เป็นผลให้ในระหว่างตั้งครรภ์กองกำลังที่แข็งแกร่งสามารถกระทำกับ เส้นประสาท แล้วดันออก ผู้หญิงที่ได้รับผลกระทบสามารถแก้ไขได้โดยใช้ความร้อนเฉพาะที่ (เช่นพลาสเตอร์ความร้อน)
นอกจากนี้กำหนดเป้าหมาย การยืด การออกกำลังกายและการนวดเบา ๆ สามารถช่วยบรรเทาได้ ปวดหลัง และก้น ทริกเกอร์อื่นสำหรับ อาการปวดตะโพก ในระหว่างตั้งครรภ์ก็คือเด็กในครรภ์นั่นเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการตั้งครรภ์ระยะลุกลามน้ำหนักของเด็กสามารถกดทับได้ เส้นประสาท และทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างและก้น การบีบอัดของเส้นประสาท sciatic ควรได้รับการรักษาในระหว่างตั้งครรภ์
มิฉะนั้นจะมีความเสี่ยงที่ข้อร้องเรียนเฉียบพลันจะกลายเป็นอาการปวดเรื้อรัง ด้วยเหตุนี้ผู้หญิงที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างและแก้มอย่างรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ แพทย์อาจสั่งยาต้านการอักเสบ
อย่างไรก็ตามไม่สามารถรับประกันอิสรภาพจากความเจ็บปวดได้แม้จะรับประทานยาเหล่านี้ในระหว่างตั้งครรภ์ก็ตาม ในสตรีที่ได้รับผลกระทบอาการมักจะหายไปทันทีหลังคลอด ความเสียหายถาวรที่เกิดจากการกดทับของเส้นประสาท sciatic สามารถสังเกตได้น้อยมาก
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
