ความเจ็บปวดเกิดขึ้นเมื่อใด?
อาการเจ็บปวด ในสะโพกหลังการหกล้มอาจมีสาเหตุหลายประการ ในแง่หนึ่งอาจเกิดอาการห้อเลือดได้เนื่องจากแรงที่กระทำได้รับบาดเจ็บเล็กน้อย เรือ และทำให้พวกเขาตกเลือด โดยปกติจะไม่เป็นอันตราย
ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของแรงที่ใช้อาจเกิดการอุดตันของข้อต่อ sacroiliac หรือ อาการปวดตะโพก อาจเกิดขึ้น สิ่งนี้ปรากฏใน ความเจ็บปวด ในบริเวณสะโพกและบั้นท้ายซึ่งมักจะแผ่เข้ามา ขา และเท้า หากมีส่วนเกี่ยวข้องกับกระดูกควรปรึกษาหมอนวดเพื่อคลายการอุดตันและป้องกันการเคลื่อนผิดตำแหน่งถาวรและการโหลดที่ไม่ถูกต้อง
อาการเจ็บปวด ในก้นเมื่อ การเขย่าเบา ๆ มักเกิดจาก กล้ามเนื้อเจ็บ หลังจากการรัดกล้ามเนื้อ gluteal มากเกินไป สิ่งนี้ไม่เป็นอันตรายและจะหายไปเองหลังจากไม่กี่วันด้วยการออกกำลังกายระดับปานกลาง หากไม่เป็นเช่นนั้นอาจมีการแตกของเส้นใยกล้ามเนื้อซึ่งต้องหยุดพักจากการฝึกซ้อมสักระยะ
อีกสาเหตุหนึ่งของอาการปวดเมื่อยล้าในนักวิ่งคือสิ่งที่เรียกว่า โรค Piriformis. กล้ามเนื้อ piriformis เป็นกล้ามเนื้อมัดเล็กของสะโพกที่มีหน้าที่ การยืดหมุนออกด้านนอกและกางสะโพก กล้ามเนื้อนี้อาจระคายเคืองหรือหนาขึ้นอย่างผิดธรรมชาติเนื่องจากความเครียดที่ไม่ถูกต้อง
อาการปวดส่วนใหญ่เกิดขึ้นระหว่างการออกแรงเช่นเมื่อ วิ่งและมักจะแผ่ออกเป็น ขา. แต่อาการปวดกล้ามเนื้อสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากความเครียดที่ไม่ถูกต้องเมื่อ การเขย่าเบา ๆ. สาเหตุที่พบบ่อยคือตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องในกระดูกเชิงกรานซึ่งมาพร้อมกับความแตกต่าง ขา ความยาว.
กล้ามเนื้อตะโพกและ เส้นประสาท มีบทบาทสำคัญในการเดินและ วิ่ง. จึงไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับ ปวดก้น จะเกิดขึ้นบ่อยครั้งเมื่อ วิ่ง หรือแย่ลงที่นั่น หลายเหตุผลสำหรับ ปวดก้น ไม่เป็นอันตราย
ปวดก้น มักเกิดจากการรับน้ำหนักมากเกินไปหรือการโหลดกล้ามเนื้อไม่ถูกต้อง เส้นเอ็น และ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน. ส่งผลให้เกิดการแข็งตัวและความตึงเครียด สายพันธุ์ใหม่และไม่คุ้นเคยมักเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดความเจ็บปวดที่บั้นท้าย
การออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็งและมาตรการผ่อนคลายเช่นการนวดและการบำบัดด้วยความร้อนสามารถช่วยได้ ในบางกรณี, โรค piriformis รับผิดชอบต่อความเจ็บปวดเมื่อวิ่งนี่คือกล้ามเนื้อตึงขนาดเล็กในสะโพกซึ่งตั้งอยู่ใกล้กับเส้นประสาทขนาดใหญ่ที่เรียกว่า อาการปวดตะโพก. เส้นประสาทนี้ถูกบีบและทำให้เกิดอาการปวดที่บั้นท้าย
โดยเฉพาะตอนวิ่งจะเจ็บเพราะตรงนี้เป็นที่ที่กล้ามเนื้อแทรก ถ้าอย่างไรก็ตาม การผ่อนคลาย การออกกำลังกายอาการจะไม่ลดลงหลังจากผ่านไปสองสามวันโดยไม่มีความเครียดจำเป็นต้องมีการชี้แจงเพิ่มเติม อาการปวดก้นขณะนั่งอาจมีสาเหตุหลายประการ
เนื่องจากน้ำหนักทั้งหมดของลำตัวส่งผลกระทบต่อ ischial tuberosities (โครงสร้างกระดูกของกระดูกเชิงกราน) เมื่อนั่งสิ่งเหล่านี้มักจะเผชิญกับความเครียดที่สูงมากเป็นเวลาหลายชั่วโมงทุกวัน ในผู้ที่มีความผิดปกติของกระดูกเชิงกรานมา แต่กำเนิดหรือได้รับมาหรือมีความยาวขาแตกต่างกันน้ำหนักตัวมักจะส่งผลเสียต่อกระดูกเชิงกราน ในระยะยาวอาจทำให้ปวดก้นข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้างเมื่อนั่ง
A อาการปวดตะโพก or โรค piriformis ควรพิจารณาด้วย สาเหตุที่ค่อนข้างไม่เป็นอันตรายเช่นรอยฟกช้ำหรือ กล้ามเนื้อเจ็บ ยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดเมื่อนั่ง คนส่วนใหญ่สังเกตเห็นอาการปวดก้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออยู่ภายใต้ความเครียดเช่นเมื่อนั่งเป็นเวลานานหรือเมื่อเดินหรือวิ่ง
แต่อาการปวดที่ก้นอาจเกิดขึ้นได้เมื่อนอนราบและอาจต้องได้รับการรักษา มีสาเหตุที่เป็นไปได้หลายประการ: ประการแรกมีการรับน้ำหนักมากเกินไปของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องในบริเวณบั้นท้ายและสะโพก นอกจากนี้เอ็นที่ระคายเคืองอาจทำให้เกิดอาการปวดที่ก้นเมื่อนอนราบ
ไม่ควรลืมอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อง่ายๆหลังการฝึกหนัก หากอาการปวดยังคงอยู่เป็นระยะเวลานานแสดงว่ามีปัญหากับ เส้นประสาท จะต้องได้รับการพิจารณา เส้นประสาทขนาดใหญ่นี้สามารถอักเสบได้โดยตรงซึ่งทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงเมื่อนอนราบ
ในกลุ่มอาการ Piriformis เมื่อกล้ามเนื้อสะโพกขนาดเล็กเกร็งการบีบอัดของ เส้นประสาท เกิดขึ้นซึ่งทำให้เกิดอาการคล้ายกัน Malpositions และสายพันธุ์ที่ไม่ถูกต้องควรได้รับการแก้ไขโดยนักศัลยกรรมกระดูก แม้ว่าอาการปวดก้นจะเกิดขึ้นในขณะพักผ่อนและเมื่อนอนราบความทุกข์มักจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดด้วยวิธีการทางกายภาพบำบัดและการผ่อนคลายแบบง่ายๆ
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
