มีทางเลือกใดบ้างในการลดน้ำหนักด้วยไดเอ็ทเชค?
โดยหลักการแล้ว มีทางเลือกมากมายสำหรับสิ่งนี้ อาหาร แบบ หลักความร้ายแรงใดๆ อาหาร ขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่า แคลอรี่ บริโภคในระหว่างวันน้อยกว่าการบริโภคแคลอรี่ การขาดดุลนี้ไม่จำเป็นต้องถึงทุกวัน แต่สามารถคำนวณได้เช่นในสัปดาห์ แม้ว่าในปัจจุบันกระแส Low-Carb จะประสบกับภาวะสูงอย่างแท้จริง แต่ก็สามารถบรรลุภาวะขาดแคลอรีด้วยสารอาหารที่เพียงพอและต้องทำด้วยเหตุนี้ทั้งไขมันหรือถ่านหินไฮเดรตหรือ โปรตีน ทำโดยไม่ต้อง
แนวคิดเบื้องหลังคาร์โบไฮเดรตต่ำ อาหาร คือคุณไม่ให้ร่างกายของคุณ คาร์โบไฮเดรตดังนั้น ร่างกายจึงโจมตีรูปแบบอื่นๆ ของการจัดเก็บพลังงาน – โดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันในร่างกาย – เพื่อให้พลังงาน อย่างไรก็ตาม วิวัฒนาการของมนุษย์ถูกผลักดันให้เผาผลาญเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อก่อน กล่าวคือ โปรตีนก่อนโจมตีไขมันในร่างกาย ในการรับมือผลกระทบนี้ กล้ามเนื้อจะต้องใช้เพื่อส่งสัญญาณให้ร่างกายทราบว่าต้องไม่พังเพราะยังมีความจำเป็นอยู่
น่าเสียดายที่กิจกรรมง่ายๆ เช่น การเดิน ฯลฯ ไม่เพียงพอสำหรับสิ่งนี้ ต้องใช้กล้ามเนื้ออย่างหนักเพื่อป้องกันการเสื่อมสภาพ อย่างไรก็ตาม ในท้ายที่สุด ทุกคนต้องค้นหาว่าอาหารประเภทใดที่เหมาะกับเขามากที่สุดและประเภทใดที่ควบคุมได้ง่ายที่สุด
การประเมินทางการแพทย์ของอาหาร
บนบรรจุภัณฑ์ของอาหารเชคเหล่านี้ มักจะมีประโยคที่ระบุว่า เขย่าอาหาร ไม่ได้ทดแทนอาหารที่สมดุล โดยหลักการแล้ว จากมุมมองทางการแพทย์ มีการพูดถึงเรื่องนี้กันมากแล้ว ไม่จำเป็นต้องมี เขย่าอาหาร และบ่อยครั้งที่การลดแคลอรีตั้งไว้สูงเกินไป
ยกตัวอย่างเช่น Almased แนะนำให้เปลี่ยนอาหารสองมื้อเป็นเชค โดยแต่ละเชคจะให้พลังงานเพียง 250 กิโลแคลอรี โดยมีเงื่อนไขว่าเตรียมอาหารตามคำแนะนำ ในกรณีส่วนใหญ่ วิธีนี้สอดคล้องกับการลดแคลอรีลงอย่างมากมากกว่า 500 กิโลแคลอรีต่อวัน ซึ่งไม่แนะนำในมุมมองทางการแพทย์ การบริโภคแคลอรี่ควรลดลงอย่างช้าๆ
นอกจากนี้ จากมุมมองทางการแพทย์ กีฬาเป็นส่วนสำคัญของการรับประทานอาหารที่ประสบความสำเร็จ มันทำให้มั่นใจได้ว่าสิ่งต่าง ๆ เช่น เลือด ค่าไขมันดีขึ้นเร็วกว่าโดยการลด แคลอรี่ คนเดียว นอกจากนี้ แพทย์จะต้องรักษา . ได้นานแค่ไหน สุขภาพ- ส่งเสริมพฤติกรรม ตามกฎแล้ว การปรุงอาหารอย่างสมดุลด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมักจะชักนำให้ผู้คนจัดการกับปัญหาต่างๆ เช่น ความอ้วน หรือโรคหลอดเลือดแข็ง มากกว่าแค่เปลี่ยนอาหารเป็นเชคโดยไม่ได้ตระหนักถึงความแตกต่างระหว่างอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและอาหารที่ "ไม่ดี"
