สภาพในเกมกีฬา
พื้นที่ เทนนิส เกมมีความผันแปรตามระยะเวลาการเล่น การโหลดมากกว่า 1:30 น. ค่อนข้างเป็นไปได้ นักกีฬาจึงต้องมีความสามารถในการแสดง ความอดทน การแสดงในระยะยาว
เนื่องจากหลักสูตรของเกมนั้นมีลักษณะสั้น ๆ เริ่มต้นอย่างรวดเร็วอย่างไรก็ตาม ออกกำลังกาย การฝึกอบรมควรขึ้นอยู่กับความเร็วเป็นหลัก ในเรื่องการพัฒนาความแข็งแรงควรฝึกกล้ามเนื้อลำตัว แฮนด์บอลไม่เพียง แต่เป็นกีฬาที่หนักหน่วงเท่านั้น แต่ยังต้องมีเงื่อนไขพิเศษอีกด้วย
เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วระหว่างการโจมตีและการป้องกันความเร็วจึงเป็นลักษณะที่กำหนดประสิทธิภาพของกีฬาประเภทนี้ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วระหว่างการออกแรงและการฟื้นตัวจึงต้องมีการสลับอย่างรวดเร็วระหว่างการจ่ายพลังงานแบบแอโรบิคและแบบไม่ใช้ออกซิเจน การฝึกความแข็งแรง มีความเกี่ยวข้องกับความเร็วในการขว้างสูงสุด
อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้เกี่ยวกับการสร้างกล้ามเนื้อตามเป้าหมาย แต่เกี่ยวกับการฝึกเฉพาะสำหรับกีฬา คุณสามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่
- แฮนด์บอล
- ตีโยนแฮนด์บอล
ผู้เล่นฟุตบอลต้องมีความสามารถครบถ้วน ความอดทน การแสดง 90 นาทีและอาจมากกว่านั้น อย่างไรก็ตามเนื่องจากนี่ไม่ใช่สิ่งที่บริสุทธิ์ ความอดทน ประสิทธิภาพ แต่การเปลี่ยนแปลงความเร็วคงที่การฝึกอบรมของ สภาพ ควรเกิดขึ้นเป็นหลักในการเปลี่ยนแปลงการบรรทุกที่นี่เกมขับรถเป็นตัวเลือกที่ดี ในส่วนของการพัฒนาความแข็งแรงสะโพกและ ต้นขา กล้ามเนื้อได้รับการฝึกฝน
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
