การจับ / การแพร่กระจายแบบพาสซีฟ: ทันทีที่แพทย์อนุญาตให้เคลื่อนไหวคุณสามารถเริ่มต้นด้วยการจับและกระจายการเคลื่อนไหวเป็นแบบฝึกหัดแรก ในการเริ่มต้นให้จับเท้าของคุณให้มั่นคงในระหว่างการออกกำลังกาย จับและกางนิ้วเท้า 10 ครั้ง
ช่วงพักสั้น ๆ ตามมาก่อนที่จะผ่านไปครั้งที่สอง ทำแบบฝึกหัดต่อไป
