วิ่งออกกำลังกาย

เหตุใดฉันจึงต้องใช้เทคนิคการหายใจบางอย่างเมื่อวิ่งจ๊อกกิ้ง อันที่จริง การหายใจเป็นกระบวนการสำคัญที่ควบคุมโดยศูนย์ทางเดินหายใจในก้านสมองโดยไม่รู้ตัว อย่างไรก็ตาม ด้วยการเรียนรู้เทคนิคการหายใจบางอย่างขณะวิ่งจ็อกกิ้งหรือกีฬาความอดทนอื่นๆ เราสามารถป้องกันการต่อยข้างเคียงและความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วได้ โดยเฉพาะผู้เริ่มวิ่งควร … นี่คือการหายใจที่ถูกต้องเมื่อคุณเขย่าเบา ๆ

หลีกเลี่ยงการเย็บแผลด้านข้างด้วยการหายใจที่เหมาะสม เหล็กไนด้านข้างหรือการเจาะด้านข้างมีการแปลเป็นภาษาท้องถิ่นอย่างชัดเจน ทำให้เกิดอาการปวดใต้ซี่โครง ซึ่งมักเกิดขึ้นที่ด้านขวา มันเกิดขึ้นระหว่างกีฬาความอดทน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อวิ่งจ๊อกกิ้ง เหล็กไนด้านข้างเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่งและอาจต้องหยุดชะงักในการเล่นกีฬา โดยเฉพาะคนหนุ่มสาวได้รับผลกระทบจาก … หลีกเลี่ยงการเย็บด้านข้างด้วยการหายใจที่ถูกต้อง | นี่คือการหายใจที่ถูกต้องเมื่อคุณเขย่าเบา ๆ