เข่าของนักวิ่ง

อาการอาการหลักของ ITBS เป็นความเจ็บปวดแทงที่บนขอบด้านนอกของเข่า กระบวนการอักเสบทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น รอยแดง ร้อนมากเกินไป การทำงานบกพร่อง บวมและปวด อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้ง ความเจ็บปวดเท่านั้นที่มองเห็นได้จากภายนอก ความเจ็บปวดสามารถกระตุ้นหรือรุนแรงขึ้นได้ด้วยการเคลื่อนไหว ตอนแรกมันเกิดขึ้นเมื่อวิ่งจ๊อกกิ้ง ... อาการ | กลุ่มอาการ Iliotibial Band

ระยะเวลา ระยะเวลาแตกต่างกันไปอย่างมากตามความก้าวหน้าของการอักเสบ ผู้ที่ได้รับผลกระทบบ่อยครั้งคือนักกีฬาที่ไม่มีประสบการณ์ซึ่งเพิ่งเริ่มต้นกีฬาใหม่และได้รับการฝึกฝนอย่างเข้มข้น หลังจากฝึกซ้อมไม่กี่ครั้งแต่เป็นเวลานาน ความเจ็บปวดก็เกิดขึ้น หากรักษาความสงบในทันทีและให้เวลาการอักเสบหายไป อาการปวดจะหายไปภายใน ... ระยะเวลา | กลุ่มอาการ Iliotibial Band

เทป Blackroll เป็นม้วนที่ทำจากโฟมซึ่งใช้สำหรับนวดตัวเอง หลักการเบื้องหลังคือการคลายพังผืดของกล้ามเนื้อในร่างกายส่วนบน และเพื่อป้องกันและรักษาความตึงเครียด เจ็บกล้ามเนื้อ การอุดตัน และปัญหาอื่น ๆ เกี่ยวกับกระดูก เพราะมันหมายถึงทางเลือกในการกายภาพบำบัดมืออาชีพและสามารถดำเนินการได้อย่างเป็นอิสระ ก่อนอื่นเลย, … เทป | กลุ่มอาการ Iliotibial Band

คำจำกัดความ ITBS เป็นตัวย่อของ "Iliotibial Band Syndrome" เรียกขานมันถูกเรียกว่า“หัวเข่าของนักวิ่ง” หรือ“ซินโดรมอวกาศ” เป็นการอักเสบของเส้นเอ็นบริเวณหัวเข่า เอ็นซึ่งเรียกว่า “tractus iliotibialis” ในภาษาเทคนิค มีบทบาทในการทำให้ข้อเข่ามั่นคง ยืดกล้ามเนื้อ ... Iliotibial Band Syndrome