อาหาร | กระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้
อาหาร มีอาหารหลายชนิดที่กระตุ้นการขับถ่าย ก่อนอื่นโยเกิร์ตและผลไม้มีผลดี นอกจากนี้ยังช่วยในการบริโภคเส้นใยมากขึ้นและหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปสูง อาหารที่มีเส้นใยสูงแบบคลาสสิกซึ่งมีผลดีต่อการย่อยอาหาร ได้แก่ หมัดและเมล็ดแฟลกซ์ พวกเขาบวมโดยการดูดซับน้ำ พวกเขาเพิ่ม ... อาหาร | กระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้