มะเร็งเต้านมและการออกกำลังกาย: ทำดีต่อร่างกาย

สำหรับกระบวนการบำบัดใน มะเร็งเต้านมทั้งทางกายภาพ สภาพ ของเต้านม โรคมะเร็ง ผู้ป่วยและสภาพจิตใจมีบทบาทสำคัญมาก ในขณะที่ยังอยู่ในโรงพยาบาลผู้ป่วยจะได้รับคำแนะนำสำหรับการฟื้นฟูในภายหลัง มาตรการจุดมุ่งหมายหลักคือการช่วยให้พวกเขารวมตัวกันใหม่ในชีวิตการทำงานและสังคมได้อย่างรวดเร็ว

การออกกำลังกายส่งเสริมการฟื้นตัวหลังมะเร็งเต้านม

น่าเสียดายที่ผู้หญิงจำนวนน้อยเกินไปที่ยังคงใช้ประโยชน์จากโอกาสในการเข้าร่วมกิจกรรมขั้นสูง มาตรการ เพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมทั้งทางร่างกายและจิตใจ มะเร็งเต้านม. ผู้ป่วยจำนวนมากที่มี มะเร็งเต้านม เหนื่อยและรู้สึกกระสับกระส่ายอันเป็นผลมาจาก การรักษาด้วยหรือไม่เต็มใจที่จะออกกำลังกายเพราะกลัวว่าจะทำอะไรผิดพลาด แต่บ่อยครั้งแค่ไปเดินเล่นก็เพียงพอที่จะเคลื่อนไหวได้แล้ว ตัวอย่างเช่นแสง ความอดทน การฝึกอบรม (เช่น การธุดงค์, ที่เดิน, การเขย่าเบา ๆ, ว่ายน้ำ และการขี่จักรยาน) และยิมนาสติกที่มีประสิทธิภาพช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองเพิ่มความต้านทานต่อ ความเครียด และลดความวิตกกังวล มาตรการที่เหมาะสมมีบทบาทสำคัญที่นี่เพื่อให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากเต้านม โรคมะเร็ง อย่าให้ตัวเองมากเกินไป ไม่ว่าในกรณีใดแพทย์ที่เข้าร่วมควรให้คำแนะนำแก่ผู้ป่วยเกี่ยวกับสิ่งที่เธอคาดหวังได้จากตัวเอง การออกกำลังกายไม่ควรถือเป็นกีฬาที่มีการแข่งขัน แต่ส่วนใหญ่ควรให้บริการเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ทั่วไป

การออกกำลังกายเกี่ยวข้องอะไรกับมะเร็ง?

เป็นเวลานานที่ผู้คนล้มเหลวในการรับรู้ถึงประโยชน์ที่แท้จริงของการออกกำลังกายและการเล่นกีฬา โรคมะเร็ง การรักษา. ในขณะที่แพทย์ผู้ไม่เชื่อยังคงสันนิษฐานเมื่อ 20 ปีก่อนว่าการออกกำลังกายอาจทำให้เกิด การแพร่กระจายภาพปัจจุบันแตกต่างกัน ในขณะเดียวกันอิทธิพลเชิงบวกของการออกกำลังกายและการเล่นกีฬาต่อผู้ป่วยมะเร็งได้รับการยืนยันแล้ว ทุกวันนี้กิจกรรมทางกายเป็นส่วนสำคัญ การรักษาด้วย. พวกเขาทำหน้าที่เสริมสร้างและฟื้นฟูร่างกายและจิตวิญญาณ

การศึกษาแสดงให้เห็นถึงอิทธิพลของการออกกำลังกายต่อการฟื้นฟูสมรรถภาพ

ประสบการณ์ครั้งแรกกับ การบำบัดด้วยการออกกำลังกาย ในการดูแลหลังการรักษาและการฟื้นฟูสมรรถภาพสำหรับผู้ป่วยมะเร็งเกิดขึ้นในประเทศเยอรมนีเมื่อประมาณ 25 ปีที่แล้ว ในเวลานั้นได้มีการจัดตั้งกลุ่มกีฬาหลังการดูแลมะเร็งกลุ่มแรกด้วย ในการศึกษาครั้งแรกนักวิทยาศาสตร์จาก German Sport University Cologne ได้ศึกษาอิทธิพลของกิจกรรมทางกายในการฟื้นฟูสมรรถภาพในผู้ป่วยมะเร็งเต้านม ผลที่ได้รับเป็นกำลังใจและแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายมีผลดีต่อรัฐธรรมนูญทางร่างกายและจิตใจของผู้ป่วยมะเร็งเต้านม จากผลการศึกษาเหล่านี้และอื่น ๆ การบำบัดด้วยการออกกำลังกาย และ กีฬาฟื้นฟู มีความสำคัญมากขึ้นในการรักษาโรคมะเร็ง ขณะนี้มีกลุ่มกีฬามะเร็งพิเศษประมาณ 650 กลุ่มในเยอรมนี ผู้เข้าร่วมมากกว่าร้อยละ 90 เป็นผู้ป่วยมะเร็งเต้านม

เป้าหมายของการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย

การบำบัดด้วยการออกกำลังกาย สำหรับโรคมะเร็งดำเนินไปตามเป้าหมายของการมีอิทธิพลในเชิงบวกต่อระดับร่างกายจิตใจและจิตสังคมของผู้ป่วย ระดับกายภาพ:

ระดับจิตวิทยา:

  • การส่งเสริมแรงจูงใจของผู้ป่วยและการมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในกระบวนการกู้คืน
  • ลดความเครียด
  • ใช้จุดแข็งของตนเอง
  • หันเหความสนใจจาก“ ปัญหา
  • ส่งเสริมความมั่นใจในตนเองและความภาคภูมิใจในตนเองโดยเฉพาะหลังเข้าเต้า การตัดแขนขา.

ระดับจิตสังคม:

  • เรียกร้องความรับผิดชอบส่วนบุคคล
  • การส่งเสริมความเป็นอิสระทางสังคม
  • การมีส่วนร่วมในชีวิตทางสังคม
  • การอยู่ร่วมกันทางสังคมในกลุ่มเพื่อเป็นส่วนเสริมหรือทางเลือกให้กับกลุ่มช่วยเหลือตนเอง
  • ประสบการณ์การออกกำลังกายและการเล่นกีฬาของชุมชนในเชิงบวก

กีฬาใดเหมาะกับอะไร?

ในแต่ละวันของผู้ป่วยมะเร็งนั้นแตกต่างกันไป แม้ว่าผู้หญิงที่ได้รับผลกระทบจะรู้สึกเหนื่อยและอ่อนเพลีย แต่การออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยก็สามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ได้ แต่ก็ไม่ควรออกกำลังกายมากเกินไปหรือแม้แต่ออกกำลังกายจนหมดแรง ผู้ป่วยมะเร็งใช้เวลาในการฟื้นตัวนานกว่าผู้ที่ไม่ได้รับผลกระทบ สำหรับคำแนะนำการออกกำลังกายที่เหมาะสมสาม การรักษาด้วย ควรแยกแยะขั้นตอน

1. ระยะเฉียบพลัน

ผู้ป่วยควรเริ่มกำหนดเป้าหมาย อายุรเวททางร่างกาย (กายภาพบำบัด) ทันทีหลังการผ่าตัด (ระยะเฉียบพลัน) เริ่มต้นที่นี่ การยืด และโดยปกติแล้วการออกกำลังกายแบบเคลื่อนย้ายจะดำเนินการตั้งแต่วันที่สองหลังการผ่าตัดภายใต้คำแนะนำของนักบำบัดที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นพิเศษ โดยหลักการแล้วควรรวมด้านที่ผ่าตัดไว้ในลักษณะเดียวกับด้านที่มีสุขภาพดี การเคลื่อนไหวของปั๊มด้วยมือและปลายแขนเล็กน้อยช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการบวมน้ำ - น้ำเหลือง การระบายน้ำยังสามารถช่วยได้ ขอบเขตของการเคลื่อนไหวขึ้นอยู่กับผู้ป่วย ความเจ็บปวด และความตึงของแผลเป็น ยิมนาสติกอุจจาระตามมาและการฝึกการเดินช่วยให้มั่นใจได้ว่าท่าทางจะดีขึ้นและ การประสาน. เมื่อผู้หญิงที่ได้รับผลกระทบรู้สึกปลอดภัยแล้วควรเคลื่อนย้ายให้มากที่สุดในขณะที่ยังอยู่ในโรงพยาบาลควรเป็นประจำทุกวัน ปีนบันไดมองโรงพยาบาลจากภายนอก - การออกกำลังกายและอากาศบริสุทธิ์ไม่ว่าในกรณีใด ๆ นอกจากนี้ยังสามารถบำบัดด้วยการออกกำลังกายตามเป้าหมายได้ในระหว่าง ยาเคมีบำบัดซึ่งสามารถอยู่ได้หลายเดือน ไม่ควรให้ผู้ป่วยนอนคว่ำบนเตียงในโรงพยาบาล ในโรงพยาบาลหลายแห่งนักบำบัดด้านการออกกำลังกายจะแสดงให้ผู้ป่วยทราบถึงวิธีการเคลื่อนไหวบางอย่างอย่างถูกต้อง ถ้าเลือก ยาเคมีบำบัด ไม่มีผลต่อไฟล์ ระบบหัวใจและหลอดเลือดผู้ป่วยสามารถเริ่มต้นได้ ความอดทน การฝึกเช่นบนจักรยาน ergometer หกชั่วโมงหลังคีโม การบริหาร. ในระหว่างการรักษาด้วยรังสีและฮอร์โมนโดยทั่วไปไม่มีอะไรที่จะต้องกล่าวถึงกิจกรรมบำบัดด้วยการออกกำลังกาย ความรู้สึกส่วนบุคคลและผลข้างเคียงเป็นปัจจัยชี้ขาดที่นี่

ระยะฟื้นฟูที่ 2

โดยทั่วไปแล้วผู้ป่วยในหรือแม้กระทั่งการติดตามการฟื้นฟูผู้ป่วยนอกควรเริ่มไม่เกิน 14 วันหลังจากออกจากโรงพยาบาลเฉียบพลัน ขั้นตอนการฟื้นฟูสมรรถภาพสามสัปดาห์ช่วยให้มั่นใจได้ถึงการกลับคืนสู่ชีวิตการทำงานสังคมและชีวิตประจำวันอย่างรวดเร็ว ที่นั่นนักบำบัดและแพทย์ที่มีประสบการณ์คอยดูแลผู้ป่วยซึ่งคอยแนะนำการฝึกอบรมอย่างช้าๆและอ่อนโยน นอกจากนี้ยังเป็นที่ที่ควรติดต่อครั้งแรกกับกลุ่มกีฬามะเร็งหลังการดูแลใกล้บ้านของผู้ป่วย คลินิกส่วนใหญ่มีรายการที่อยู่เพื่อการนี้

3. กีฬาฟื้นฟูสมรรถภาพที่บ้าน

เมื่ออยู่ที่บ้านในตอนแรกผู้ป่วยหลายคนรู้สึกโล่งใจ ในทางกลับกันสถานการณ์นี้ไม่ได้เกี่ยวข้องกับความไม่แน่นอนและความกลัวที่ต้องเอาชนะบ่อยครั้ง ในบริบทนี้การออกกำลังกายสามารถช่วยลดความวิตกกังวลป้องกันอารมณ์ซึมเศร้าสร้างการติดต่อทางสังคมและลดอาการอ่อนเพลีย (ความเมื่อยล้า) ซึ่งผู้ป่วยจำนวนมากยังคงต้องทนทุกข์ทรมาน สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการออกกำลังกายเป็นประจำเท่านั้นที่จะช่วยให้ฟื้นตัวได้มากขึ้น ควรเลือกรูปแบบการออกกำลังกายที่สนุกสนานเพราะนี่เป็นวิธีเดียวที่จะรักษาแรงจูงใจในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอ หากการออกกำลังกายและการเล่นกีฬาเพียงอย่างเดียวเป็นเรื่องน่าเบื่อและจำเจขอแนะนำให้ใช้กลุ่มกีฬาหลังการรักษามะเร็ง ตาม§ 44 ของประมวลกฎหมายสังคม IX กีฬาฟื้นฟู ในกลุ่มกีฬามะเร็งได้รับเงินอุดหนุนดังนั้นผู้ป่วยทุกคนจึงมีสิทธิได้รับผลประโยชน์ทางการเงินเหล่านี้ ในกลุ่มกีฬาหลังการรักษามะเร็งผู้ป่วยสามารถออกกำลังกายได้ภายใต้คำแนะนำของผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นพิเศษ ที่นี่ความสุขการติดต่อทางสังคมและประสบการณ์เชิงบวกของการเคลื่อนไหวมีบทบาทสำคัญ แนะนำให้ทำกิจกรรมการออกกำลังกายดังต่อไปนี้:

  • General กีฬาความอดทน (ขี่จักรยานหรือปั่นจักรยานอยู่กับที่)
  • การเดินการเดินแบบนอร์ดิก (โดยใช้แขนต่ำ)
  • สกีครอสคันทรี (โดยใช้แขนต่ำ)
  • ว่ายน้ำและยิมนาสติกทางน้ำ
  • เกมแบบทีมและกลุ่มที่ปรับเปลี่ยน (เช่นวอลเลย์บอลกับซอฟต์บอล)
  • การฝึกน้ำหนักเบาในโรงยิม
  • พลศึกษา
  • วิธีการผ่อนคลาย (ตัวอย่างเช่นตามจาค็อบสัน)

สิ่งที่ผู้ป่วยควรใส่ใจ

ในการรักษาในโรงพยาบาลเฉียบพลันไม่ควรออกกำลังกายในวันที่ผู้ป่วยได้รับ ยาเคมีบำบัด ยาเสพติด ทริกเกอร์นั้น ภาวะหัวใจวาย. สำหรับการรักษาด้วยเคมีบำบัดอื่น ๆ สามารถกลับมาออกกำลังกายได้หลังจากหยุดพัก XNUMX ชั่วโมง ควรมีเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงระหว่างการฉายรังสีหรือการรับประทานยาและโปรแกรมการออกกำลังกาย ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่มีการกระตุกแขนหรือหมุนแขนอย่างรวดเร็วเพื่อป้องกัน“ แขนหนา” (Lymphedema). ควรปรึกษาการออกกำลังกายกับแพทย์ที่เข้าร่วม

ควรหลีกเลี่ยงการออกแรงทางกายภาพที่รุนแรงไม่ว่าในกรณีใด ๆ :

ในระยะเฉียบพลัน:

  • อาการปวดอย่างรุนแรง
  • ปัญหาการไหลเวียนโลหิตเวียนศีรษะ
  • ไข้, อุณหภูมิสูงกว่า 38.0 ° C
  • คลื่นไส้อาเจียน

ในกีฬาบำบัด:

  • การแพร่กระจายของกระดูก
  • โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด
  • ขั้นตอนของเนื้องอกขั้นสูง

ที่มา: Schüle, K. (2005): กีฬาและการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย. ใน: UNGER, C .; WEIS, J. (Eds.): มะเร็งวิทยา. กลยุทธ์การบำบัดที่ไม่เป็นทางการและสนับสนุน Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft mbH สตุ๊ตการ์ท: 7-25. Schüle, K. (2001): การออกกำลังกายและการเล่นกีฬาในการดูแลหลังการรักษามะเร็ง. ฟอรัม DKG, 2 (16): 39-41.

Lötzerich H, Peters Ch, Seiler R (1996): กีฬาและมะเร็ง. อิทธิพลของกีฬาที่มีต่อจิตใจและ ระบบภูมิคุ้มกัน ของผู้ป่วยมะเร็งเต้านม Research Innovation Technology: นิตยสาร FIT science ของ German Sport University Cologne (1), 1-4