หลักการฝึกอบรม

คำนิยาม

หลักการฝึกอบรมถูกกำหนดให้เป็นกฎหมายของการฝึกกีฬาที่มีความเป็นไปได้สูงสุด ความถูกต้อง. บ่อยครั้งที่หลักการฝึกอบรมมักถูกอธิบายว่าเป็น maxims และหลักการของการฝึกอบรม หลักการฝึกอบรมจึงเป็นคำแนะนำที่เหนือกว่าสำหรับการฝึกภาคปฏิบัติ แต่ไม่เหมือนกับแนวทางการฝึกอบรมที่เป็นรูปธรรม หลักการฝึกอบรมที่สำคัญที่สุด:

• หลักการกระตุ้นความเครียดที่ได้ผล
• หลักการโหลดแบบก้าวหน้า
• หลักการของความเครียดและการฟื้นตัว
• หลักการกำหนดระยะเวลา

แจ้งให้ทราบ! หลักการฝึกอบรมเป็นไปตามทฤษฎีการฝึกขั้นพื้นฐานและไม่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์

การจำแนกประเภทของหลักการฝึกอบรม

ผู้เขียนที่แตกต่างกันของ วิทยาศาสตร์การฝึกอบรม ใช้หลักการฝึกอบรมที่แตกต่างกัน โดยปกติการจัดหมวดหมู่จะอยู่ใน: อีกส่วนหนึ่งจากวรรณกรรมแบ่งหลักการฝึกอบรมออกเป็น

• หลักการสอน - การสอน
• หลักการฝึกอบรมจากทฤษฎีและการปฏิบัติในการพัฒนาสมรรถนะของมอเตอร์
• หลักการฝึกของตัวกระตุ้นโหลดที่มีประสิทธิภาพ
• หลักการฝึกของการเพิ่มภาระแบบก้าวหน้า
• หลักการฝึกการแปรผันของภาระการฝึก
• หลักการฝึกอบรมการออกแบบโหลดและการกู้คืนที่เหมาะสมที่สุด
• หลักการฝึกซ้ำและต่อเนื่อง
• หลักการฝึกของ periodization และ cyclization
• หลักการฝึกความเหมาะสมของแต่ละบุคคลและวัย
• หลักการฝึกอบรมเพื่อเพิ่มความเชี่ยวชาญ
• หลักการฝึกของการควบคุมปฏิสัมพันธ์ขององค์ประกอบการฝึกอบรมส่วนบุคคล
• หลักการฝึกของการรับน้ำหนักและการกระตุ้นให้เกิดอาการการปรับตัวหลักการฝึกของตัวกระตุ้นโหลดที่มีประสิทธิภาพหลักการฝึกของการเพิ่มภาระแบบก้าวหน้าหลักการฝึกของความผันแปรของภาระการฝึก
• หลักการฝึกของตัวกระตุ้นโหลดที่มีประสิทธิภาพ
• หลักการฝึกของการเพิ่มภาระแบบก้าวหน้า
• หลักการฝึกการแปรผันของภาระการฝึก
• หลักการฝึกของ cyclisation เพื่อให้แน่ใจว่าการปรับตัวการฝึกอบรมหลักการออกแบบโหลดและการกู้คืนที่เหมาะสมที่สุดหลักการฝึกของการทำซ้ำและความต่อเนื่องหลักการฝึกของการคาบและการหมุนเวียน
• หลักการฝึกอบรมการออกแบบโหลดและการกู้คืนที่เหมาะสมที่สุด
• หลักการฝึกซ้ำและต่อเนื่อง
• หลักการฝึกของ periodization และ cyclization
• หลักการฝึกอบรมเฉพาะทางเพื่อระบุการฝึกอบรมหลักการฝึกความเหมาะสมของแต่ละบุคคลและความเหมาะสมของวัยหลักการฝึกอบรมของการเพิ่มความเชี่ยวชาญหลักการฝึกอบรมการควบคุมปฏิสัมพันธ์ขององค์ประกอบการฝึกอบรมรายบุคคล
• หลักการฝึกความเหมาะสมของแต่ละบุคคลและวัย
• หลักการฝึกอบรมเพื่อเพิ่มความเชี่ยวชาญ
• หลักการฝึกของการควบคุมปฏิสัมพันธ์ขององค์ประกอบการฝึกอบรมส่วนบุคคล

หลักการของแรงกระตุ้นโหลดที่มีประสิทธิภาพ หลักการโหลดแบบก้าวหน้าหลักการออกแบบโหลดและการกู้คืนที่เหมาะสมที่สุดและ หลักการกำหนดระยะเวลา และการขี่จักรยานมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการพัฒนาแผนการฝึกซ้อมในการฝึกซ้อม