อาการเอ็นกล้ามเนื้อ Patellar เป็นโรคที่เจ็บปวดเรื้อรังและเสื่อมจากการเปลี่ยนแปลงของเอ็นกระดูกของกระดูกสะบ้าล่าง โรคปลาย Patellar มักพบในนักกีฬาที่มีสัดส่วนการกระโดดสูงในการเล่นกีฬา ซึ่งรวมถึงกระโดดไกล กระโดดสามครั้ง กระโดดสูง วอลเลย์บอล และกีฬาที่คล้ายกัน อีกคำหนึ่งสำหรับกลุ่มอาการ patellar tip คือ ... Patellar Tip Syndrome กายภาพบำบัดการฝึกอบรมและการออกกำลังกาย
กายภาพบำบัด การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อแบบพาสซีฟ การยืดกล้ามเนื้อนอกรีต มาตรการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และรูปแบบการฝึกในชีวิตประจำวัน ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการบำบัดทางกายภาพบำบัดของกลุ่มอาการ patellar tip เนื่องจากสาเหตุของอาการเอ็นปลายเอ็น patellar มักเกิดจากเอ็นที่ยึดติดกระดูกข้างเดียวมากเกินไป เทคนิคการเคลื่อนย้ายที่หลากหลาย … กายภาพบำบัด | Patellar Tip Syndrome กายภาพบำบัดการฝึกอบรมและการออกกำลังกาย
ผ้าพันแผล ผ้าพันแผลสามารถใช้เพื่อช่วยบรรเทาอาการเอ็นสะบ้าและโครงสร้างอื่นๆ ผ้าพันแผลมีผลคงที่เนื่องจากลดแรงดึงและแรงอัดที่เกิดขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกีฬา เช่น วอลเลย์บอล ผ้าพันแผลมักจะสวมใส่เป็นมาตรการป้องกันหรือเพื่อป้องกันหลังจากกลุ่มอาการเอ็นกล้ามเนื้อสะบ้า ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ … ผ้าพันแผล | Patellar Tip Syndrome กายภาพบำบัดการฝึกอบรมและการออกกำลังกาย
สรุป การรักษา hydrocephalus ปลาย patellar มักประกอบด้วยวิธีการรักษาหลายวิธีร่วมกัน โดยทั่วไป ในกรณีของเอ็นลูกสะบ้าที่เกิดจากการทำงานมากเกินไป จำเป็นต้องตรวจสอบว่าความเครียดด้านเดียวหรือหนักเกินไปในการฝึกซ้อมประจำวันของคุณ ในกรณีนี้ การเปลี่ยนแปลงหรือการปรับเปลี่ยน ... สรุป | Patellar Tip Syndrome กายภาพบำบัดการฝึกอบรมและการออกกำลังกาย
คำพ้องความหมาย การฝึกกล้ามเนื้อขา, กล้ามเนื้อขา, กล้ามเนื้อต้นขา กล้ามเนื้อหน้า ที่ด้านหน้าของต้นขาเป็นกล้ามเนื้อที่เรียกว่า extensor group ซึ่งทำให้ข้อเข่าคงที่ กลุ่มยืดกล้ามเนื้อนี้ประกอบด้วยกล้ามเนื้อเล็ก กล้ามเนื้อซาร์โทเรียส และกล้ามเนื้อต้นขาสี่ส่วนขนาดใหญ่ กล้ามเนื้อซาร์โทเรียสยังเป็นที่รู้จักกันในนาม "กล้ามเนื้อเทเลอร์" เพราะ ... กล้ามเนื้อต้นขา
การฝึก เนื่องจากมีกล้ามเนื้อจำนวนมากในบริเวณต้นขา การฝึกกล้ามเนื้อต้นขาจึงต้องกว้างขวางตามไปด้วย การออกกำลังกายที่ฝึกกล้ามเนื้อหลาย ๆ อย่างพร้อมกันนั้นเหมาะสมอย่างยิ่ง อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปแล้ว ควรสังเกตว่าการใช้กล้ามเนื้อมากเกินไปอาจทำให้เกิดตะคริวได้ในทันทีหรือล่าช้า … การฝึกอบรม | กล้ามเนื้อต้นขา
วิธียืดกล้ามเนื้อต้นขา? การยืดกล้ามเนื้อต้นขาเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันไม่ให้สั้นลง มีแบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อที่แตกต่างกันสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อต้นขาที่แตกต่างกัน โดยทั่วไป การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อแต่ละครั้งควรถือไว้ข้างละ 10 วินาที กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าสามารถยืดออกได้ในขณะยืน หลังจากยืนตัวตรงแล้วยก … ยืดกล้ามเนื้อต้นขาอย่างไร? | กล้ามเนื้อต้นขา
คลายกล้ามเนื้อต้นขา เพื่อป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อแข็งตัวหลังจากออกแรง สิ่งสำคัญคือต้องคลายกลุ่มกล้ามเนื้อที่ตึง กล้ามเนื้อสามารถคลายได้โดยการยืดกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม ยังช่วยในการเขย่าหรือนวดกล้ามเนื้อ ความร้อนซึ่งสามารถขนส่งโดยการอาบน้ำร้อน ประคบ หรือแสงสีแดงก็มี … คลายกล้ามเนื้อต้นขา | กล้ามเนื้อต้นขา
กล้ามเนื้อต้นขาแท็ป การพันเทปที่กล้ามเนื้อต้นขาอาจมีประโยชน์ในกรณีที่มีอาการปวดอย่างรุนแรงเนื่องจากการดึงกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์สำหรับการเล่นกีฬาแม้จะมีอาการปวดเล็กน้อย นอกจากนี้ยังสามารถเป็นประโยชน์ในการป้องกันสายพันธุ์ใหม่ โดยทั่วไปมักใช้เทปกายภาพที่เรียกว่า kinesiology เพื่อจุดประสงค์นี้ อาจเป็นเรื่องยากที่จะ ... แตะกล้ามเนื้อต้นขา | กล้ามเนื้อต้นขา
คำนิยาม ischium (Os ischii) เป็นหนึ่งในสามกระดูกที่สร้างกระดูกสะโพก ischium หนาไปทาง ischial tuberosity (Tuber ischiadicum) ในอีกด้านหนึ่ง สิ่งนี้ทำหน้าที่เป็นจุดที่ลึกที่สุดของกระดูกเชิงกรานของกระดูกเป็นจุดรองรับ ในทางกลับกัน กล้ามเนื้อสะโพกและต้นขาจำนวนมากมีที่มาที่ไป … ปวดที่ ischial tuberosity
อาการที่เกี่ยวข้อง กระดูกหักมักจะมาพร้อมกับอาการปวดอย่างรุนแรงที่แผ่เข้าไปในก้น ส่งผลให้ท่าทางบรรเทาด้วยการงอสะโพกเพื่อบรรเทาด้านที่ได้รับผลกระทบ อาการปวดมักจะรุนแรงขึ้นเมื่อนั่งหรือลุกขึ้นจากท่านั่ง หากเส้นประสาทรอบข้างได้รับบาดเจ็บ เช่น เส้นประสาท pudendal จะทำให้ … อาการที่เกี่ยวข้อง | ปวดที่ ischial tuberosity
การบำบัดรักษา ขึ้นอยู่กับสาเหตุ ในเกือบทุกกรณีจำเป็นต้องมีการตรึง หากมีการแตกหักของ ischial สำหรับความเจ็บปวด ควรใช้การบำบัดด้วยความเจ็บปวดที่เหมาะสมโดยใช้ NSAIDs (ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์) นอกเหนือจากการตรึง หากเกิดการแตกหักที่ไม่เสถียร อาจจำเป็นต้องผ่าตัดรักษา กายภาพบำบัดก็ควร… การบำบัดรักษา | ปวดที่ ischial tuberosity
