อายุรเวททางร่างกาย
Passive การยืด การออกกำลังกายการยืดกล้ามเนื้ออย่างผิดปกติมาตรการเพิ่มการไหลเวียนและรูปแบบต่างๆในการฝึกในชีวิตประจำวันได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาทางกายภาพบำบัดของ โรคปลายสะบ้าหัวเข่า. เนื่องจากสาเหตุของโรคปลายเอ็นกระดูกสะบ้ามักเกิดจากการรับเอ็นข้างเดียวมากเกินไปที่ข้อต่อกระดูกจึงต้องใช้เทคนิคการเคลื่อนย้ายที่หลากหลายเพื่อไม่ให้เกิดความเครียดมากเกินไปในบริเวณนั้น ไฟฟ้า, เสียงพ้น การใช้งาน การบำบัดด้วยความเย็น หรือใช้ความร้อน การใช้ความร้อนช่วยให้มั่นใจได้ว่าดีขึ้น เลือด การไหลเวียนและทำให้กระบวนการฟื้นฟูเร็วขึ้นในระหว่างการรักษา ยิมนาสติกน้ำ นอกจากนี้ยังสามารถใช้งานได้เป็นอย่างดีเนื่องจากการลอยตัวของน้ำและการกันน้ำจะป้องกันไม่ให้เกิดการกระโดดอย่างกะทันหัน เอ็นสะบ้า.
การฝึกอบรม Fascial
Fasciae เป็นส่วนประกอบของการห่อหุ้มกล้ามเนื้อ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน. พวกเขายังล้อมรอบ กระดูก, เส้นเอ็น และอวัยวะและสร้างเครือข่ายที่มีความเสถียรและในเวลาเดียวกันในร่างกายมนุษย์ เนื่องจากพังผืดมักจะแข็งตัวหรือสั้นลงและข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวหรือ ความเจ็บปวด สามารถเกิดขึ้น, การฝึกอบรมที่น่าสนใจ ขอแนะนำ
การฝึกอบรม Fascial สามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของลูกกลิ้ง fascial ลูกบอล fascial หรือเสา fascial ตัวอย่างเช่นไฟล์ ม้วนพังผืด วางอยู่ใต้น่องและลูกวัวจะเคลื่อนไปมาบนม้วนพังผืดโดยรองรับด้านหนึ่งด้วยการรับน้ำหนักบางส่วน สิ่งนี้นำไปสู่การปลดปล่อยการชุบแข็งและ ความตึงเครียด ใน เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน.
ตรวจสอบให้แน่ใจว่า ม้วนพังผืด ยากพอสมควรเนื่องจากม้วนที่แข็งเกินไปจึงไม่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น นอกจากนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นของการฝึกคุณไม่ควรฝึกโดยใช้น้ำหนักตัวเต็มบนลูกกลิ้งเพราะอาจทำให้เนื้อเยื่อเสียหายได้ในกรณีของโรคเอ็นกระดูกสะบ้าด้านหน้า ต้นขา และเส้นเอ็นกระดูกสะบ้าสามารถรักษาได้โดยเฉพาะ ในกรณีของเงื่อนไขที่มีอยู่แล้ว (ขา หลอดเลือดดำ ลิ่มเลือดอุดตัน, polyneuropathyฯลฯ ) คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อให้แน่ใจ การฝึกอบรมที่น่าสนใจ เหมาะสมในกรณีเฉพาะของคุณ
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
