การผ่อนคลาย

สตรีมีครรภ์หลายคนไม่แน่ใจและสับสนเกี่ยวกับโภชนาการระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องมาจากคำแนะนำและข้อห้ามต่างๆ นานา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงกาแฟ บางครั้งก็มีข้อแนะนำที่แตกต่างกัน และยังมีหลักเกณฑ์ด้านอาหารพิเศษสำหรับการร้องเรียน เช่น อาการเสียดท้องหรือการวินิจฉัยที่ยากขึ้น เช่น เบาหวานขณะตั้งครรภ์ บทนำ โดยทั่วไป … โภชนาการระหว่างตั้งครรภ์: กินอะไรควรหลีกเลี่ยง?

โภชนาการในช่วงให้นมบุตร โดยทั่วไปอาหารในช่วงให้นมบุตรควรมีสุขภาพที่ดี หลากหลาย และสมดุล ควรประกอบด้วยผักและผลไม้ ธัญพืชเต็มเมล็ด เนื้อสัตว์ในปริมาณที่พอเหมาะ และปลาสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง เช่นเดียวกับระหว่างตั้งครรภ์ ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารอันตราย เช่น ปรอทในทะเล … โภชนาการในช่วงให้นมบุตร | โภชนาการระหว่างตั้งครรภ์: กินอะไรควรหลีกเลี่ยง?

อิจฉาริษยา อิจฉาริษยาเกิดขึ้นในสตรีมีครรภ์จำนวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงกลางและตอนท้ายของการตั้งครรภ์ อิจฉาริษยาเป็นผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ แต่โดยทั่วไปแล้วจะไม่เป็นอันตรายต่อทั้งแม่และเด็ก เพื่อหลีกเลี่ยงความเป็นกรดที่มากเกินไปในกระเพาะอาหาร อาหารที่มีรสจัดจัด อาหารที่มีความเป็นกรดสูง เช่น ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวและแอปเปิ้ล อาหารที่มีไขมันและขนมหวานที่มีมาก ... อิจฉาริษยา | โภชนาการระหว่างตั้งครรภ์: กินอะไรควรหลีกเลี่ยง?

การเพิ่มน้ำหนักเท่าไหร่ที่ดีต่อสุขภาพ? ความต้องการแคลอรี่ของหญิงตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้นในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ ขึ้นอยู่กับอัตราการเผาผลาญพื้นฐานก่อนตั้งครรภ์โดยเฉลี่ย 100 ถึง 200 กิโลแคลอรี ตั้งแต่เดือนที่ 4 เป็นต้นไป จะเพิ่มขึ้นประมาณ 500 กิโลแคลอรี สันนิษฐานว่าคนท้อง… น้ำหนักเพิ่มเท่าไหร่ถึงจะดีต่อสุขภาพ? | โภชนาการระหว่างตั้งครรภ์: กินอะไรควรหลีกเลี่ยง?