หญิงตั้งครรภ์หลายคนไม่แน่ใจและสับสนเกี่ยวกับ โภชนาการระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากคำแนะนำและข้อห้ามหลายประเภท โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงกาแฟบางครั้งก็มีคำแนะนำที่แตกต่างกันและยังมีแนวทางการบริโภคพิเศษสำหรับการร้องเรียนเช่น อิจฉาริษยา หรือการวินิจฉัยที่ยากขึ้นเช่นการตั้งครรภ์ โรคเบาหวาน.
บทนำ
โดยทั่วไปแล้วทะเลเมดิเตอร์เรเนียนที่แตกต่างกัน อาหาร ด้วยผักผลไม้และผลิตภัณฑ์จากธัญพืชและแนะนำให้ใช้ปลาหรือเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมันเป็นครั้งคราว เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ไม่อนุญาตให้รับประทานขนมหวานและอาหารที่มีไขมันโดยเฉพาะ แต่สามารถรับประทานได้ในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น ในการปรึกษาแพทย์บางอย่าง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่มี กรดโฟลิคแนะนำให้ใช้ธาตุเหล็กหรือวิตามินบี 12 ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งในช่วง การตั้งครรภ์. แน่นอนว่ายังมีอาหารบางอย่างที่ควรหลีกเลี่ยงอย่างยิ่งในช่วง การตั้งครรภ์.
ควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้
โดยทั่วไปควรบริโภคอาหารที่ผ่านการล้างและปรุงสุกอย่างดีในช่วง การตั้งครรภ์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งควรหลีกเลี่ยง: อาหารเหล่านี้อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงเช่นลิสเทอริโอซิสหรือ toxoplasmosis. ในการบริโภคกรดไขมันโอเมก้า 3 อย่างเพียงพอสตรีมีครรภ์ควรรับประทานปลาอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ควรหลีกเลี่ยงปลาทะเลเช่นปลาทูน่าเนื่องจากอาจมีการปนเปื้อนของโลหะหนัก
ดังที่ได้กล่าวมาแล้วไม่แนะนำให้นำปลารมควัน แน่นอนว่าแอลกอฮอล์และยาอื่น ๆ รวมทั้งทุกชนิด การสูบบุหรี่ ควรหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง เครื่องดื่มที่มี คาเฟอีน หรือควินินเช่นน้ำมะนาวบางชนิดสามารถกระตุ้นได้ การหดตัว ในปริมาณที่มากขึ้นดังนั้นจึงไม่เป็นอันตรายในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น นอกจากนี้ยังอนุญาตให้ใช้ชะเอมในปริมาณที่ จำกัด เนื่องจากชะเอมกระตุ้นแรงงาน บทความต่อไปนี้อาจเป็นที่สนใจสำหรับคุณ:
- ผลิตภัณฑ์นมดิบ (เช่น Camenbert)
- ปลาดิบ (เช่นซูชิแซลมอนรมควัน)
- เนื้อดิบ (เช่นซาลามี่)
- ไข่ดิบ
- อาการเจ็บเต้านมระหว่างตั้งครรภ์
- ปวดหัวระหว่างตั้งครรภ์
- ปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์
