“ปากมดลูกฉุด” วางมือทั้งสองข้างไว้ข้างแก้มขณะนั่ง ด้านนิ้วก้อยอยู่ใต้ใบหูและนิ้วหัวแม่มืออยู่ใต้คาง ใช้มือค่อยๆ ดันศีรษะไปทางเพดาน ตำแหน่งนี้ถูกจัดขึ้นเป็นเวลา 10 วินาที จากนั้นหยุดพัก (10 วินาที) ทำซ้ำแบบฝึกหัด 5 … ลื่นไถล - การบริหารกระดูกสันหลังส่วนคอ 1
“กระดูกสันหลังส่วนเอว – วิ่งจ็อกกิ้งตรงจุด” เมื่อยืนโดยงอเข่าเล็กน้อยและงอเล็กน้อยแต่ลำตัวท่อนบนตรง แขนจะเคลื่อนไปมาตามลำตัวด้านข้างเหมือนกับตอนวิ่งจ็อกกิ้ง นอกจากนี้ ดัมเบลเบา (0. 5 – 1 กก.) สามารถใช้เพื่อเพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายได้ ขยับแขนประมาณ 80-120 … ลื่นไถล - บริหารกระดูกสันหลังส่วนเอว 7
การเคลื่อนไหวตัวเอง: ในท่านอนหงายขาจะยืดออกจากสะโพกลงไปที่พื้นสลับกัน หัวเข่ายังคงนิ่งไม่ไหวติง แบบฝึกหัดนี้เป็นการเคลื่อนไหวด้านข้างในลำตัว / สะโพก ออกกำลังกายต่อไป
“ส่วนรองรับปลายแขน” เลื่อนไปที่ตำแหน่งวิดพื้น ปลายแขนและนิ้วเท้าสัมผัสกับพื้น ขาถูกยืดออกอย่างสมบูรณ์ ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5 - 15 วินาทีก่อนที่จะหยุดพักสั้น ๆ (10 วินาที) การออกกำลังกายสามารถยืดออกได้ตามจำนวนครั้งที่ทำซ้ำ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความอดทนของคุณ ออกกำลังกายต่อไป
กระดูกสันหลังหัก กล่าวคือ กระดูกหักในกระดูกสันหลัง สามารถแบ่งออกเป็นกระดูกหักของร่างกายกระดูกสันหลัง กระบวนการตามขวาง หรือกระบวนการเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง การแตกหักของกระบวนการเกี่ยวกับกระดูกสันหลังคือการแตกหักของกระดูกสันหลังซึ่งกระบวนการเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง (processus spinosus) ของร่างกายกระดูกสันหลังจะแตกออกทั้งหมดหรือบางส่วน กระบวนการ spinous ตั้งอยู่ที่ ... การบำบัดสำหรับการแตกหักของกระบวนการหมุน
การรักษา การรักษากระดูกหักขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย สภาพทั่วไปของผู้ป่วยมีบทบาทสำคัญ เช่นเดียวกับโรค อายุ และรัฐธรรมนูญที่อาจเกิดขึ้นพร้อมกัน เพื่อให้แน่ใจว่าการรักษาจะหายดีที่สุด ควรรักษาการแตกหักให้นิ่งที่สุดเพื่อให้กระดูกใหม่สามารถก่อตัวได้ หากกระดูกหักไม่สามารถเคลื่อนที่ได้ การรักษาจะถูกจำกัดอย่างรุนแรง … การรักษา | การบำบัดสำหรับการแตกหักของกระบวนการหมุน
กระบวนการกระดูกสันหลังแตกของกระดูกสันหลังส่วนเอว เครื่องรัดตัวยังถูกนำมาใช้สำหรับการตรึงในกรณีที่กระดูกสันหลังแตกหักในกระดูกสันหลังส่วนเอว เมื่อนั่งควรให้ความสนใจกับการเคลื่อนไหวของกระดูกเชิงกรานและกระดูกสันหลังส่วนเอวอย่างใกล้ชิด ขึ้นอยู่กับตำแหน่งและขอบเขตของการแตกหัก ... การแตกหักของกระดูกสันหลังส่วนเอว | การบำบัดสำหรับการแตกหักของกระบวนการหมุน
